Fedme er et stort problem i hele verden.Med det metabolske syndromet oppstår hormonelle forstyrrelser, som ofte fører til utseendet av overflødig fett på de mest problematiske stedene (på midjen og magen). Et annet symptom på sykdommen er kroppens tap av følsomhet for insulin, som et resultat av at glukose slutter å bli absorbert.
Det er en viss gruppe mennesker somutsatt for sykdom. Det inkluderer røykere, drikkere, mennesker som er genetisk disponert for fylde, som forurenser kroppene sine med usunne dietter, og personer med lav fysisk aktivitet. For å identifisere sykdommen utføres en diagnose av det metabolske syndromet. Det inkluderer levering av blodprøver, og om nødvendig foreskrives et EKG, en ultralyd av hjertet og en glukosemåling strengt per time.
Brudd på metabolske prosesser innebærermye trøbbel som kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Overvekt er hovedproblemet med det metabolske syndromet. Det ligger i det faktum at overflødig fett omgir de indre organene, fordi de ikke kan fungere normalt. Organens manglende evne til å utføre sine funksjoner fullt ut fører til en økning i blodtrykket. Symptomer på vaskulær aterosklerose vises: svakhet, tretthet, hukommelsestap.
Medisiner foreskrevet for det metabolske syndromet vil ikke ha effekt hvis en person ikke endrer livsstil. Alle er i stand til å helbrede seg selv, for dette trenger du:
• gi opp røyking og alkohol;
• overholde ernæringsnormene;
• legge inn fysisk aktivitet i daglig rutine fortløpende;
• Ikke overdriv nervesystemet.
Nedsatt kalori diett ogfysisk aktivitet gir maksimal positiv effekt. Det innførte ernæringsprinsippet bør brukes løpende, ellers vil et tilbakefall av sykdommen oppstå. Med metabolsk syndrom er funksjonene i dietten som følger:
1. Valget av produkter er basert på kaloriinnholdet deres (opptil 30 kcal per 1 kg normal kroppsvekt).
2. Vekttap er gradvis, et skarpt hopp skader kroppen.
3. Bruken av mat som inneholder animalsk fett minimeres.
4. En økning i proteiner og komplekse karbohydratmat i kostholdet.
5. Når du velger kjøtt, melk, kesam og meieriprodukter, foretrekkes det varianter med lite fett.
6. En dag du kan spise mer enn 200 g bær, frukt, poteter, gulrøtter, rødbeter og brød.
7. Du kan spise grønnsaker, som inkluderer fiber, i ubegrensede mengder.
8. Stekeprosessen erstattes av damping.
9. Te, juice og kompotter brukes som drikke, men med en minimumsmengde sukker.
Når diagnosen metabolsk syndrom blir diagnostisert, vil legens anbefalinger bli valgt i samsvar med kroppens individuelle egenskaper.
Øvelser har ikke et spesifikt system,du kan gjøre det som fungerer best. Men hovedfunksjonen er en gradvis økning i belastningen. Hvis de listede metodene ikke gir et resultat etter seks måneder, blir mer effektive medisiner foreskrevet, men de har en rekke kontraindikasjoner.
