En mye brukt prosedyre i medisin er tøying og tøyning ryggraden.Denne prosedyren er basert på langvarig eller kortsiktig tøyning, mens du overvinner muskelspasmer, eliminerer deformasjoner og forskyvninger av ryggvirvlene i ryggraden. De som lider av skoliose, intervertebral brokk, akutte smerter i thorax, livmorhalsen, korsryggen, nedsatt kroppsholdning, hyppig svimmelhet, nummenhet i ekstremiteter og andre sykdommer forbundet med ryggraden, anbefales å utføre ryggrad.
Som regel er en lignende prosedyre bedre.utføre i medisinske institusjoner under tilsyn av spesialister og ved hjelp av spesialisert utstyr. Takket være studier ble synet bekreftet at ryggradstraksjon reduserer trykket i mellomvirvelskivene, forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer blodstasen. Denne prosedyren bidrar til å redusere smerter, samt gjenopprette følsomhet.
Det er to typer ryggradisjon:tørt og under vann. I moderne medisin brukes spesialutstyr til tørrtrekk - et trekkbord av forskjellige typer og en sofa. Tørr ryggradisjon kan være vertikal og horisontal. Pasienten legger seg på en overflate som er svakt skråstilt, og under vekten av vektvekten hans oppstår. Med hjelp av en lege kan du utføre ekstra trekkraft manuelt, eller ved å bruke vekter. Strekningen tar fra et par minutter til flere timer, med en styrke som tilsvarer flere titalls kilo. Det anbefales å gjennomføre fra 15 til 18 økter.
Utfør spinal trekkraft hjemmeforhold er bare mulig forutsatt at det ikke er noen akutte symptomer på sykdommen, i form av forebygging. For å gjøre dette trenger du en seng, en hard madrass og syte skulderstropper (lengde 1,5 m og bredde 7 cm). Ligg på en hevet seng (30-40 grader) uten en pute, legg hendene i stroppene som festes i hodet, og ligg så i tre til fire timer. Dessuten kan spinal trekkraft utføres på den svenske veggen, prosedyren kan gjentas et par ganger om dagen.
Du kan strekke og tøyeryggraden med enkle øvelser. For at øvelsene skal gi en positiv effekt, må du utføre dem i minst 10 sekunder. Når du opptrer, er det nødvendig å føle en lett spenning på 8 sekunder, og deretter øke spenningen gradvis. Og det gjør du også 3 til 4 ganger.
En enkel øvelse for å strekke ryggraden.
ipsitte på en avføring, hold ryggen rett og hold setet med den ene hånden. Gjør en vippe med hodet fremover og motsatt side av det du trenger å trekke. Snu så hodet til du føler spenning. Bruk den andre hånden til å holde hodet og dra det i motsatt retning av de faste skuldrene. Dette er en øvelse på trapezius-muskelen.
Etter strekkprosedyre, gi øyeblikkeligmuskelspenning, ellers oppnår du ikke ønsket resultat. Og for å sikre minst mulig helsefare, er det bedre å utføre denne prosedyren i en spesiell institusjon med trente helsearbeidere.
