Menneskets hudhygiene er et tiltakssystem som sikrer at huden holdes i en ren, sikker og velstelt tilstand.
Hudhygiene er først og fremst en måtebeskytt helsen din mot virkningene av eksterne miljøfaktorer. Mange sykdommer trenger inn i kroppen vår gjennom huden, og det er i vår makt å forhindre de fleste av dem. Huden utfører en beskyttende funksjon i kroppen, men for at den skal takle sin viktige oppgave, trenger den hjelp fra sin eier.
For å rense huden for urenheter er alle viktige.dag for å ta en dusj. Vask med gel eller såpe skal utføres 1-2 ganger i uken, men ikke mer. Det er uønsket å bruke vaskemidler for hele overflaten av kroppen hver dag. Menneskets hud har et vann-lipidbelegg, hvis pH normalt er surt. Patogene bakterier og sopp er redde for et surt miljø, og det er vanskelig for dem å skade menneskekroppen. Ved hyppig bruk av vaskemidler brytes pH-verdien og skifter til den alkaliske siden. Dette skaper gunstige forhold for utvikling av sykdomsfremkallende mikrober. Imidlertid bør hudhygiene i områder der svette kan stagnere og forhold skapes for utvikling av bakterier, gjøres hver dag med såpe. Disse inkluderer: perineum, ben, armhuler, bryst og området under brystet (hos kvinner).
В целях укрепления иммунитета и оздоровления kroppen kan douses hver dag eller gnides med kaldt vann. Men personer med økt irritabilitet med kaldt vann bør være forsiktige fordi det begeistrer nervesystemet. I dette tilfellet, før herding, er det bedre å oppsøke lege.
Det har en god oppstrammende og styrkende eiendom.prosedyre for kontrastdusj. Det foregår i flere stadier. Først må du reise deg under en varm dusj og gradvis øke temperaturen på vannet til det blir merkbart varmt, men ikke brenner. Hold deg slik i omtrent et minutt, bytt deretter vannet skarpt og la det avkjøles. Etter flere prosedyrer og å bli vant til kroppen, kan vann gjøres helt kaldt. Å stå under kaldt vann i 30-60 sekunder er nok, og åpne den varme den igjen. Gjenta alle trinnene en eller to ganger til. Kontrastdusj stimulerer metabolske prosesser i kroppen, bevarer og forbedrer hudfargen, fjerner giftstoffer fra kroppen. I tillegg påvirker det positivt arbeidet med blodkar og styrker det kardiovaskulære systemet.
Hudhygiene inkluderer å ta vare på den.Hvis huden er tørr eller omvendt fet, krever den ekstra pleie. Avhengig av hudtype er det viktig å velge riktige hygieneprodukter. Hvis huden er tørr, er det bedre å bruke vanlig babysåpe til vask, det vil bidra til å gjenopprette vann-fettbalanse og normalisere hudens tilstand. Hvis det bare med hjelp av såpe det ikke er mulig å løse problemet, kan du bruke fuktighetskrem, som er bredt representert i det moderne kosmetiske markedet. For fet hud er en vanlig toalettsåpe eller dusjsåpe egnet. Etter vask kan du bruke en kroppsskrubb, som hjelper til å eksfoliere det øvre laget av epitelet og fjerne talg.
Hver voksen bevisst personuavhengig overvåker tilstanden til huden og hele kroppen. Men ikke mindre viktig er hygienen for huden til et barn som ikke selv er i stand til å kvalitativt utføre denne prosedyren. Det er veldig viktig for foreldre å overvåke hygienen til barna sine for å unngå ubehagelige konsekvenser i form av forskjellige infeksjoner og sykdommer.
Hygiene i huden, så vel som hygiene i munnhulen og nese, hår og negler, er en integrert faktor i trivsel, god helse og godt humør. Renslighet er nøkkelen til helse!
