Nøkkelen til helse, skjønnhet og godtTrivsel - et riktig, balansert kosthold. Ernæringsfysiologer forsikrer publikum om at vitenskapelig og teknologisk fremgang har påvirket helsen negativt. Dette bekreftes av overflødig vekt, tretthet, hyppige forkjølelser. Dårlig ernæring fører til store helseproblemer. Hva du skal gjøre Spis mer grønnsaker og frukt, for eksempel gulrøtter.
Gulrøtter inneholder mye karoten, altsånyttig for både barn og voksne. Gulrøtter bør spises i enhver form: rå, stuet, kokt. Det viktigste er å tilsette litt vegetabilsk olje i fatet sammen med gulrøtter for bedre assimilering av produktet. Gulrøtter inneholder også mange vitaminer fra gruppe B, D, C, E; mineralsalter (kalium, natrium, klorider, kalsium, magnesium, fosforitter); sukkere. Takket være gulrøtter normaliseres fordøyelsesprosessen, metabolismen forbedres.
Rivede gulrøtter er spesielt nyttige, så vel somgulrot juice. Kaloriinnholdet i gulrotjuice er lavt (bare 28 kcal per 100 g). Gulrotjuice kan ikke bare forhindre, men også kurere mange sykdommer. Med regelmessig bruk av gulrotjuice forbedres synet, nervesystemet roer seg, og blodkar utvider seg. Hvis du lider av polyartritt, hjerte- og karsykdommer, føler et sammenbrudd, har immunsvikt, er gulrotjuice en uunnværlig kilde til helse, vitalitet og energi for deg. Dessuten regnes juice som et naturlig løsningsmiddel for magesår, kreft. Motstand mot forskjellige infeksjoner, spesielt de som påvirker luftveiene, svelg, nese og ører, forbedres merkbart. Jenter som ser på seg selv og besøker solarium regelmessig, vet at etter økten anbefaler eksperter å drikke et glass gulrotjuice for å oppnå en mer varig og rask solingseffekt. Juice virker også på huden etter soling. Men ved bruk av juice er det visse begrensninger. Hvis du drikker for mye juice, vil hudfargen bli gul, så ernæringsfysiologer sier at en person trenger å drikke mer enn 100 ml juice per dag for å forhindre. For å lette smaken kan du tilsette litt krem i saften.
Mange jenter overvåker deres figur strengt ogredd for å bli bedre, tell kalorier. Gulrøtter skiller seg fra andre grønnsaker i lave energiverdier. Ikke bekymre deg for kaloriinnholdet, gulrøtter inneholder bare 32 kcal per 100g. Gulrøtter får kaloriinnhold på grunn av sukker og stivelse som er i det, men i 100 gram er verdien deres ubetydelig. Overflødig gulrot, hvis kaloriinnhold er enda mindre enn en mandarin, vil ikke påvirke midjen din på noen måte, tvert imot, det vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Vær derfor oppmerksom på at gulrøtter er din beste venn i kampen for null kaloriinnhold!
Hvis du seriøst bestemmer deg for å gå ned i vekt med gulrøtter, tilbyr vi deg flere alternativer for sunne retter.
Salat av friske gulrøtter, agurker og epler. Riv alle ingrediensene, smak til med rømme med lite fett, sitronsaft, bland. Du kan legge til selleri, honning, urter i salaten. Vi sprer den resulterende retten på salatblader.
Gulrot cocktail. Før 2 store gulrøtter gjennom en juicemaskin, hell i et glass tomatsaft, tilsett selleri og slå til de er jevn. Tilsett eventuelt kanel.
Det er visse dietter derdu trenger å spise gulrøtter i 3-4 dager i kombinasjon med andre grønnsaker. Et effektivt gulrotdiett er ikke veldig bra for helsen, fordi, som nevnt ovenfor, for høyt forbruk av denne grønnsaken kan føre til en ubehagelig gul hudfarge. Lossing av gulrotdager vil være mer effektivt og ufarlig ikke mer enn en gang i uken.
