Такой продукт, как мюсли, был изобретен в начале legen fra det tjuende århundre fra Sveits, som het Maximilian Birker-Benner (et ledende medlem av et radikalt vegetarisk samfunn). Han mente at epler bidro til å kurere gulsott, og la til grunn at granola for vekttap, kombinert med friske grønnsaker og utelukkelse av proteinmat, er den beste løsningen for en sunn livsstil. Det er faktisk ingen offisielle data om kostholdet som er presentert. Du kan imidlertid legge til mer plantebasert mat og müsli til kostholdet ditt.
Мюсли – это особая смесь хлебных злаков, орехов и tørket frukt. De selges ferdige i enhver butikk eller supermarked. Klassisk müsli for vekttap er basert på revne epler med en spiseskje havrekorn, søtet med kondensert melk, sitronsaft og hakkede nøtter. Skaperne av moderne oppskrifter forbedret og tilpasset originalen ved å kombinere havregryn, appelsin- eller eplejuice, hakket tørket frukt, yoghurt, kanel og muskatnøtt.
Hvordan lage müsli?
Классический рецепт:ta hvetespirer eller havregryn, tilsett revet eple (surgrønn sort) med ghee og hakkede mandler. Hvis du bestemmer deg for å bruke müsli til vekttap i kostholdet ditt, kan du komme med dine egne eller bruke de som inneholder maksimal mengde naturlige ingredienser. Søtstoffer, konserveringsmidler og kunstige farger vil redusere all innsats til null og vil påvirke helsen din dårlig.
Professor Birker-Benner mente det frisktfrukt, grønnsaker og andre naturlige produkter kan helbrede kroppen og holde den i form. Moderne ernæringsfysiologer og medisinsk fagfolk er helt enige med ham. Et kosthold som bruker mysli for vekttap, uten mettet fett og sukker, vil hjelpe deg med å oppnå en sunn vekt. Det anbefales å erstatte produkter fra bearbeidet mel og søtsaker med komplekse karbohydrater, da kan du føle effektiviteten av denne metoden. Alle disse ferdige kornprodukter og kjeks til frokost, som er fulle av transfett, belaster kroppen bare med enkle karbohydrater, som blir brutt ned og deretter konvertert til hatet overflødig fett.
Er müsli nyttig?
Hercules, som er inneholdt i granola,Det viser seg å inneholde en stor mengde naturlige fibre som er nødvendige for helsen. I følge ernæringseksperter ved University of Colorado, har naturlige fibre ubestridelige fordeler med å behandle forstoppelse, tilstopping av kroppen med giftstoffer og hemoroider, så vel som i renseprosessen. Når du kombinerer havremel og C-vitamin i appelsin- eller eplejuice, blir jernet som finnes i havre mye bedre absorbert. Yoghurt er en god kilde til kalsium, tørket frukt er en kilde til en stor mengde kostfiber, vitaminer, og de har også en veldig behagelig smak og aroma.
