Vitaminer for ledd og leddbånd hos idrettsutøvere: vurdering, sammensetning, anmeldelser

Mennesker som er involvert i idrett, selv i amatørnivå, ofte ansiktsskader og forskjellige smerter. Økt fysisk aktivitet påvirker spesielt tilstanden til ledd og leddbånd. De kan til og med gjennomgå alvorlige degenerative forandringer. Dette skyldes også at utøverens kropp ofte opplever en mangel på vitaminer og mineraler. Derfor anbefales idrettsutøvere å følge et spesielt kosthold og ta ekstra spesielle medisiner. Vitaminer for ledd og leddbånd hos idrettsutøvere er spesielt relevante. De hjelper til med å gjøre opp for mangelen på sporstoffer, gir næring til ledd og bruskvev og hjelper til med å forhindre skader.

Hvorfor idrettsutøvere trenger å ta vitaminer

Spesielt med økt fysisk aktivitetledd og leddbånd lider. Dette fører til utseendet på kroniske smerter, utvikling av inflammatoriske prosesser og til og med til dystrofiske forandringer. Derfor er det så viktig å ta vitaminer til ledd og leddbånd. Idrettsutøvere som opplever store belastninger, fortsetter faren for skader.

Derfor er det nødvendig å sikre opptak tilen organisme av stoffer som vil styrke muskel- og skjelettsystemet og forhindre skader på ledd og leddbånd. De blir utsatt for spesielt store belastninger når de driver med kroppsbygging eller styrkeløft. Hyppig mikrotrauma i bruskvevet fører til utvikling av artrose, som er vanskelig å kurere.

Hvilke problemer kan idrettsutøvere ha?

Hvis hos vanlige mennesker begynner leddgikt å utvikle segoftest i alderdom, da er idrettsutøvere kjent med denne sykdommen fra ung alder. Spesielt utsatt for endringer i kneleddene. Oftest blir de betent av fotballspillere, løpere, vektløftere og brytere. Andre ledd har også fare for skade - håndledd, albue og ankel. Men det vanligste problemet idrettsutøvere har er forstuing. Denne typen skader oppstår når du utøver noen idretter. Og for å forhindre dette, må du forsyne kroppen med alle vitaminer og mineraler som er nødvendige for ledd og leddbånd.

Hvilke sporstoffer er nødvendig for skjøter

For helsen til muskel- og skjelettsystemetriktig ernæring er nødvendig, som en tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler kommer inn i kroppen. Mange av dem er nødvendige for ledd og leddbånd. Hvis de ikke får nok mat, med økt fysisk anstrengelse, utvikler degenerative prosesser og risikoen for skader øker. Hvilke sporstoffer er viktigst for helsen til ledd og leddbånd?

• Kalsium er det viktigste mineralet som benvev dannes med. Styrken og leddens funksjon avhenger av ham.
• Selen har muligheten til å reparere skadet vev og redusere leddsmerter. Dette sporelementet forbedrer opptaket av andre vitaminer og mineraler.
• Omega-3 fettsyrer er nødvendig for å forbedre leddets mobilitet og forhindre sykdommer i muskel-skjelettsystemet.
• Bor og mangan forbedrer stoffskiftet, fremmer kollagenproduksjon.
• Fosfor og kobber styrker bein og leddbånd.
• Hyaluronsyre forbedrer leddets mobilitet.

De viktigste vitaminene for ledd og leddbånd hos idrettsutøvere

1. Riktig dannelse av brusk og beinumulig uten vitamin A. Den kraftige antioksidantvirkningen beskytter leddene mot skader. Og på grunn av mangel på vitamin A, reduseres immuniteten og risikoen for å utvikle smittsomme og inflammatoriske sykdommer i muskel- og skjelettsystemet øker.
2. E-vitamin hjelper med å bremse aldringsprosessen i kroppen og akselererer regenerering av vev.
3. C-vitamin er veldig viktig, ikke bare for å forebygge smittsomme og inflammatoriske sykdommer. Han er involvert i syntesen av kollagen, i hans nærvær respekteres vitamin A og E. bedre.
4. D-vitamin hjelper til med å styrke brusk.
5. B-vitaminer har en smertestillende og betennelsesdempende effekt, forbedrer regenereringsprosesser og akselererer kollagensyntese.
6. K-vitamin er veldig viktig for beindannelse og osteocalcin proteinsyntese.

Hva skal være sammensetningen av vitamintilskudd for ledd

Ta selvfølgelig individuelt alle dissekomponentene er vanskelige - du må drikke mange tabletter samtidig. Derfor er det utviklet spesielle vitaminer for ledd og leddbånd til idrettsutøvere. Deres sammensetning kan være forskjellig, men de mest effektive medisinene inneholder følgende stoffer:

• glukosaminsulfat;
• kondroitinsulfat;
• kollagen, best i form av gelatin;
• kalsium i biotilgjengelig form;
• metylsulfamylmetan, som lindrer smerter godt;
• vitamin D, E, A og C;
• kalsium.

Hva er apotekmedisinene

Ganske ofte, spesielt med forhøyedefysisk anstrengelse, en person mangler de sporstoffer han mottar med mat. Derfor anbefaler mange leger å kjøpe vitaminer til ledd og leddbånd hos idrettsutøvere på et apotek. Nå er det mange slike medisiner:

• "Calcinova" inneholder bare sporstoffer, hvis mangel fører til sykdommer i ledd og leddbånd;
• "Calcemin" - et komplekst mineral- og vitamintilskudd, som brukes mot eventuelle sykdommer i muskel-skjelettsystemet;
• "Arthra MSM Forte" hjelper ikke bare i regenerering av brusk, men deltar også i syntesen av stoffer som er nødvendige for normal funksjon i leddene;
• "Kondronova" - veldig gode vitaminer for ledd og leddbånd hos idrettsutøvere;
• "Necal" - en effektiv regulator av kalsium-fosfor metabolisme;

• "Triovit" er et komplekst supplement som er nyttig for personer utsatt for tung fysisk anstrengelse;
• "Angoy NT" gjenoppretter og styrker leddbånd, returnerer bevegelighet til ledd.

Hvordan velge vitaminer

Disse legemidlene bør ha preferansesom har vært brukt i lang tid og har fått mange positive anmeldelser. Anbefalinger kan fås fra din trener eller lege. I tillegg må du studere funksjonene til de aktive komponentene i tilsetningsstoffene, og når du velger dem, må du lese sammensetningen nøye. Nå produserer farmasøytisk industri forskjellige vitaminer for ledd og leddbånd hos idrettsutøvere. Hvordan velge det beste stoffet?

• Du bør ikke kjøpe kosttilskudd som inneholder mange forskjellige komponenter, siden mange vitaminer og mineraler kan samhandle med hverandre, noe som har en negativ effekt.
• Preparater som ikke inneholder dufter, fargestoffer, andre stoffer som kan forårsake allergiske reaksjoner, bør foretrekkes.
• Vær oppmerksom på mengden virkestoffer i tilskuddet.
• Det er vitamintilskudd i tabletter, pulver, kapsler og til og med injeksjoner. Du må velge de som er praktiske å ta.
• Før du tar noe medikament, selv etter anbefaling fra en lege, må du studere instruksjonene nøye, som beskriver alle kontraindikasjoner og bivirkninger.

Hvordan ta

Sportsvitaminer for ledd og leddbåndå drikke kurs. Varighet - minst to måneder. Personer som er alvorlig involvert i idrett anbefales å gjennomføre slike behandlingskurer 2-3 ganger i året.

Og hvis det er noen problemer med leddene ogleddbånd, eller hvis en person er frisk etter en skade, må du følge legens anbefalinger strengt, og du kan gjøre det bare under tilsyn av en coach. I dette tilfellet bør behandlingen ikke bare inneholde et spesielt komplekst tilskudd for idrettsutøvere, men også et vitamin- og mineralkompleks. I tillegg anbefales også kollagen i form av gelatin. Dosen av medisiner bør angis av legen, men som oftest anbefales det å drikke 1-2 tabletter 2-3 ganger om dagen med måltider.

De mest populære vitaminene

Du kan ta ethvert vitamin og mineralkomplekser. En positiv effekt vil selvfølgelig være fra dem, men for raskere absorpsjon og høy effekt er det verdt å velge spesielle preparater. I produksjonen brukes innovative teknologier som holder alle sporstoffer i uberørt tilstand. Populariteten til vitamintilskudd påvirkes også av deres pris - fordi du må ta dem i lang tid. Derfor var de mest kjøpte medisinene:

• Orthomol Arthro Plus er foreskrevet som idrettsutøver,og eldre mennesker med leddgikt for å komme seg etter skader. Dette komplekse tilskuddet inneholder sporstoffer som er nødvendige for normal funksjon i leddene.

• "ArthriVit" - spesielt utvalgte vitaminer for å styrke ledd og leddbånd. Legemidlet kompenserer fullstendig for mangelen på sporstoffer og gjenoppretter bruskvev.
• "Collagen Ultra" i pulver er tatt forrestaurering av menisker, ledd og leddbånd. Det styrker dem og lindrer betennelse. I tillegg fremmer stoffet produksjonen av intraartikulær væske, noe som forbedrer leddmobilitet.
• "Sustanorm" er vanligvis foreskrevet for smittsomme og inflammatoriske sykdommer i leddene, men er noen ganger anbefalt for idrettsutøvere som er involvert i forming eller kroppsbygging.

Sportskompleks tilskudd

Slike medisiner finnes i spesielle avdelinger.apotek og supermarkeder. Eller spør farmasøyten hva vitaminer er for ledd og leddbånd hos idrettsutøvere. Rangeringen av de mest effektive medisinene er som følger:

• Ledende i popularitet blant idrettsutøveretilsetningsstoff "Universal Flex". De viktigste aktive ingrediensene er kondroitin og glukosamin. I tillegg til å styrke bein, øke muskelmassen og forbedre leddets mobilitet, har stoffet en betennelsesdempende effekt. Dette kan forklare hvorfor vitaminer for ledd og leddbånd hos Flex-idrettsutøvere er så populære.

• Bon Bost inneholder biotilgjengelige former for kalsium og fosfor, glukosamin og kondroitin. I tillegg inkluderer den en unik plantekomponent som akselererer regenereringen av beinvev.
• "Gelend Forte" er et kollagenhydrolysat i kombinasjon med vitaminer og mineraler. Det styrker leddbåndene og forbedrer leddens tilstand.
• Elastic Joint styrker effektivt leddenepå grunn av det optimale innholdet av chondroitin, glukosamin, kollagen og vitamin C. Mange tror at dette er de beste vitaminene for ledd og leddbånd hos idrettsutøvere.

Anmeldelser om bruk av medisiner

Конечно, действие витаминных добавок очень individuelt. Og det som hjalp en kan være ubrukelig for en annen. Men de fleste idrettsutøvere er enstemmige i å si at et av de beste stoffene er Animal Flex. De bemerker at det raskt hjelper deg å komme seg etter skader og øker leddets mobilitet. Legemidlet "Teraflex" regnes også som effektivt. Både idrettsutøvere og traumatologer snakker godt om ham.