Vitaminer for idrettsutøvere på apotek: anmeldelser

For å støtte normal funksjonkroppen trenger en konstant tilførsel av mineraler og vitaminer. Selv har han ikke evnen til å produsere dem, så han må komme med mat eller i form av et spesielt tilskudd. Dette gjelder spesielt for personer som har konstant fysisk aktivitet eller driver med profesjonell idrett. Deres behov for en daglig dose med næringsstoffer øker, så det er nødvendig å ta visse komplekser.

Vitaminkompleks for idrettsutøvere fra apoteket

Det raske tempoet i det moderne livet frarøver idrettsutøveretid for å tilberede sunn og rasjonell mat, som vil sikre optimal proteinmetabolisme og metabolske prosesser. Fra vanlig ernæring kan du få bare halvparten av riktig mengde nødvendige stoffer, så kompleksene og vitaminene for idrettsutøvere på apoteket er etterspurt.

De viktigste vitaminene for idrettsutøvere er B- og C.-vitaminene. Vurder handlingen deres separat.

Askorbinsyre

Kompleks hvor C-vitamin er det viktigsteen ingrediens som er essensiell i en idrettsutøver. Det er en antioksidant som beskytter celler mot frie radikaler som kan forårsake kreft og endringer i gener. I tillegg er C-vitamin involvert i den metabolske prosessen, ved hjelp av det produseres kollagen (protein for fasthet, hudelastisitet). Opptak av jern og produksjon av testosteron, vevsvekst, regulering av karbohydratmetabolisme er også arbeidet med askorbinsyre. Du kan kompensere for tapet av vitamin etter utmattende trening ved å ta vitaminer til idrettsutøvere. På apoteket selges de under navnene "Undevit", "Askorbinsyre", etc.

Vitaminer i gruppe B

Dette er multivitaminer av vital betydning, spesielt vitamin B₁ (tiamin), B₆ (Pyridoksin). Idrettsutøveren bør konsumere dem i store mengder, siden proteinet metabolisme øker under trening. I tillegg har In₁, som et koenzym, deltar i prosessen med karbohydratmetabolisme, men B₆ deltar i den metabolske prosessen til aminosyrer og proteiner.

Vitamin B er også viktig.₃ (Niacin).Med sin hjelp næres muskelfibre under trening. Niacin gir utøveren energi og påvirker positivt atletisk ytelse med økte mengder i kroppen.

Hvilke vitaminer er best for idrettsutøvere?

Overarbeid - et farlig syndrom som haren negativ effekt på arbeidet med hele organismen, slik at produsenter produserer stoffer som hjelper til med å takle den og motstå det emosjonelle stresset. Vitaminer for idrettsutøvere på apoteket selges for enhver smak. Og prisen deres er også annerledes. Hvis vi snakker om innenlandsk farmakologi, kan vi her vurdere slike medisiner:

· "Complivit Asset". Dette er et balansert kompleks av 21 nyttige komponenter som A, E, B₁, B₂, B₅, B₆, B₉, B₁₂, C, D, PP, fosfor, jern, mangan, kobber, jod, sek., Etc.

· "Alfabeteffekt".Komplekset inkluderer nettbrett i forskjellige farger. Hver av dem inkluderer sitt eget kompleks av vitaminer og mineraler. “Alfabet Effect” bidrar til økt utholdenhet, rask utvinning av kroppen etter trening (mindre uttalt muskelskaping), og gjør det også mulig å raskt oppnå de nødvendige resultatene på kort tid.

· "Undevit". Den inneholder 11 vitaminer (A, E, C, gruppe B, PP, etc.), som forbedrer metabolske prosesser og allmenntilstand.

· "Hexavit." Bruken av dette stoffet forbedrer synteseprosessene i celler. Effektivt som et forebyggende tiltak under tung fysisk anstrengelse.

De to siste medikamentene er ikke effektive.dårligere enn de to første, men prisen er flere ganger lavere. Vitaminer for idrettsutøvere på apoteket blir også presentert av utenlandske selskaper, for eksempel Vitrum Performance. Sammensatt av 20 mineraler og vitaminer.

Tenåringsidrettsutøvere. Hvilke vitaminer trenger de?

Ungdom anses å være barn i alderen 12 til 16 år.år gammel. I løpet av denne perioden dannes en ung organisme og modnes, og opplever økt fysisk og psykisk stress. Begynnelsen av tenårene kan observeres etter et kraftig veksthopp, som kroppen ikke alltid har tid til å tilpasse seg. Hvis det ikke gjøres tiltak, tilveiebringes patologier i det kardiovaskulære systemet og sentralnervesystemet. Derfor er spesielle vitaminer nødvendig for tenåringsidrettsutøvere (komplekser) som inneholder slike stoffer:

• A-vitamin - for å styrke immunitet og beinvekst.
• Vitaminer fra gruppe B: B1, B2, B6, B12. Redd kroppen fra stress og sørg for normal funksjon i sentralnervesystemet.
• C-vitamin - bidrar til rask utvinning av muskler etter trening, forbedrer appetitten.
• E-vitamin - fjerner frie radikaler og giftstoffer fra kroppen, og beskytter dermed ungdommen mot stress og sykdom.
• Vitamin D₃ - hjelper til med å absorbere fosfor og kalsium.

For å velge et vitaminkompleks for en tenåring, bør man veiledes av slike kriterier:

• Den nødvendige kombinasjonen av vitaminer for hver ungdom i riktige doser.
• Administrasjonsforløpet og antall doser per dag.
• Administrasjonsformen er praktisk, spesielt for en tenåring.

Viktig! Vitaminer bør tas bare etter å ha spist, ellers vil effekten av dem ikke være effektiv.

Vitaminer for idrettsutøvere-barn

Unge sportselskere trenger å fylle påenergi brukt på trening med et spesielt kosthold, kosttilskudd i form av vitaminer og mineraler. Så hvilke vitaminer er nødvendig for idrettsutøvere? Vitaminkomplekser utvikles avhengig av hvilket mål den unge idrettsutøveren forfølger, for eksempel:

• For muskelvekst - tiamin, vitamin A, orotisk syre. Disse stoffene hjelper celler til å vokse og syntetisere protein raskt.
• For å øke tone - vitamin B₃, B₇, E, C, folsyre. Et slikt kompleks vil plassere musklene for riktig ernæring på treningstidspunktet, fjerne frie radikaler fra kroppen og forbedre aminosyremetabolismen.
• For forebygging av skader - vitamin C, D, K.Disse stoffene deltar i prosessene for dannelse av bindevev, bidrar til å absorbere kalsium og fosfor. Vitaminer for idrettsutøvere på apoteket (bildet over) selges i forskjellige former. For barn produseres tyggbare tabletter, flerfargede bjørner med en behagelig smak.
• For å gjenopprette kroppen etter trening - vitamin E, C, B₄. - gjenopprette cellemembraner og fjerne frie radikaler.

Vitaminanmeldelser for idrettsutøvere

I følge anmeldelser fungerte de bra.Alfabet Effect, Complivit Asset. Det klassiske komplekset gjør det lettere å tolerere fysisk aktivitet, og prisen biter ikke i det hele tatt. Også populært er Animal Pak. Den erstatter praktisk næring, siden den har mange nyttige stoffer i sin sammensetning, ved hjelp av treningens effektivitet. Rimelig pris gjør det rimelig for alle.

Noen skriver at Animal Pak kan erstattes med Gerimax Energy. Den inneholder mange vitaminer og mineraler som hjelper deg å komme deg raskt etter en treningsøkt og utvikle utholdenhet.

Alle vitaminer for idrettsutøvere selges på apotek. Anmeldelser sier at de alene ikke er nok. Det er også nødvendig å spise riktig. Spis rikelig med grønnsaker, frokostblandinger, egg, kjøtt, etc.