Grov hvetegrøt er ikke så vanligvises på vårt bord, men hun er helt ufortjent glemt. Det relativt lave kaloriinnholdet i hvetegrøt, så vel som det høye innholdet av vitaminer, sporstoffer og fiber gjør den uunnværlig som en side rett og en uavhengig rett.
Hvis du har et lite barn i familien, eller duse på vekten og helsen din, da er grøt produktet som ofte skal være til stede på menyen. Kaloriinnholdet i hvetegrøt er 325 kcal per 100 gram produkt. Ikke så liten ved første øyekast, men husk at dette refererer til tørt kornblanding, som under matlaging øker i volum.
Produktet inneholder mye karbohydrater(69 g). Ikke hastverk med å bli redd, dette er de såkalte trege karbohydratene. Det vil si at de ikke blir konvertert til energi umiddelbart. For å bryte dem ned, trenger kroppen en mer kompleks biokjemisk prosess, som går sakte. Energi genereres gradvis, og klarer å bli brukt, og samtidig føler du deg full i lang tid.
Есть в этой чудесной каше и драгоценный белок, som trengs hver dag. Den inneholder rundt 16 g. Hvetegrøt er veldig lett å fordøye og egner seg like godt til frokost og lunsj (med tilsetning av grønnsaker, kjøtt eller fisk). Kalorihvete kornblanding lar deg spise det til middag, helst senest kl.
Приятное дополнение:hvetegrøt er rik på vitaminer og mineraler. Bare 100 gram ferdig frokostblanding vil gi deg en tredjedel av det daglige inntaket av vitamin B1, B2, B3, B6, H, E og PP. Av mineralene er det kalsium, fosfor, sink, kobber, mangan, selen, molybden, vanadium, silisium, kobolt.
Klar grøt kan ikke skade figuren din, selv om du tilfører litt smør i den. En porsjon på 100 g vil gi bare 107 kcal, så vel som livlighet og godt humør i lang tid.
Oftest for å lage hvetegrøt vita korn, fullkorn. Men dette er ikke det eneste alternativet. I store supermarkeder er det også couscous (for dens tilberedning blir malt hvete fuktet og rullet til baller, deretter tørket) og bulgur (hvete, dampet og tørket, og deretter malt).
Fordelene med hvetegrøt kan man snakke om i det uendelige. Vi viser bare hovedpunktene:
Energiforsyningen til denne grøten er bare til det gode, og bidrar til styrking av vev og fyller menneskekroppen med energi.
Hvetegryn gir oss et enormt omfang forkreativitet på kjøkkenet. Du kan tilberede en utmerket frokost, en deilig siderett til hovedretten, en gryterett til dessert, alt dette er basert på hvetegrøt på vannet. Kaloriinnholdet i denne retten lar deg spise den i rimelige mengder. Det er bare 82 kcal per 100 gram av det ferdige produktet.
Barna dine vil sikkert elske hvetegrøt påmelk. Kaloriinnholdet i denne retten er mye høyere, omtrent 210 kcal per 100 g, men dette tallet avhenger av fettinnholdet i melk. For en voksende organisme vil dette bare være til nytte, du kan legge tørket frukt til måltidet.
Hvetegrøt vil være den beste sideskålen for kjøttHvis du bryr deg om figuren din, må du erstatte den med poteter og pasta, og du vil ikke legge merke til hvordan til og med et solid måltid blir fordøyd mye lettere og vil føre til mindre skade.
Denne retten har praktisk talt ingen kontraindikasjoner,det eneste tilfellet når det skal brukes med forsiktighet er gastritt med lav surhet. Grøt vil være et utmerket alternativ for en kort mono-diett. En rik sammensetning vil ikke la kroppen lide uten vitale stoffer. Du vil helbrede kroppen og miste noen kilo.
Hvis du vil gjenoppbygge maten, ikkebare å planlegge et kortsiktig kosthold, så vil hvetegrøt gi deg enda større service. Bare ved å bruke den i stedet for mindre sunne matvarer (smørbrød til frokost, chips eller spaghetti til lunsj), vil du gradvis gå ned i vekt og kroppen din vil være takknemlig.
Hvetegrøt er verdig tittelen Queen of cereals.Ved å gi relativt få kalorier gir den kroppen det rikeste sett med nødvendige stoffer og gir deg muligheten til å tilbringe en dag sprek og full av energi.
