Hvordan er det lettere å slutte å røyke? Noen anbefalinger

Enkelt råd

1. Hvis du har en røykevenn i firmaet ditt sombestemte meg også for å starte en sunn livsstil og for alltid gi opp tobakk, for så å begynne å slutte sammen. Så det blir mye morsommere og enklere. Tross alt, hvis en av dere bryter, vil den andre alltid være der og kunne trekke ham. Dette er den enkleste måten å slutte å røyke på.
2. I følge tidligere røykere, nikotin tyggegummi- Dette er et utmerket verktøy i en tid der kroppen går i stykker. Hvordan er det lettere å slutte å røyke? Det er nødvendig å bruke det bare når det ikke allerede er styrke til å holde ut.
3. Denne varen følger fra den første.Selv om du ikke har en medarbeider i saken, så prøv å ikke være alene når du slutter å røyke. La det være mennesker i nærheten som hjelper deg med å vente på den vanskelige tiden og gi støtte.
4. Hvis du har det i løpet av de neste ukenedet planlegges en slags hendelse (en firmafest på jobben, en elskers bursdag, og så videre), så med intensjonen om å slutte å røyke, må du vente. Tross alt, mest sannsynlig vil det være alkohol på festivalen, og hvor det er, det er en sigarett, vil du ikke ha tid til å blinke.
5. Spis riktig og balansert. Det er en rekke produkter som anbefales å brukes når du gir opp sigaretter. De bidrar til å redusere sug etter nikotin.
6. Hvordan er det lettere å slutte å røyke?Nekter en dårlig vane umiddelbart, og ikke reduser antall sigaretter over tid. Hvis du bestemmer deg for alvor, må du gjøre alt med en gang, uten å forsinke eller overbevise deg om at du etter en viss periode kan kvitte deg med sug etter nikotin.

Hvilke matvarer hjelper til med å redusere lyst på røyke?

Som nevnt tidligere, er det produkter som hjelper til med å redusere krav til røyking. Hvordan er det lettere å slutte å røyke? For å gjøre dette, inkluder i kostholdet ditt:

• melk. Det er i praksis bevist at bruken før røyking gjør smaken av røyk ubehagelig;
• Vitamin C. Citruses vil hjelpe kroppen med å gjenopprette mengden næringsstoffer som nikotin ødela;
• rødvin. Reduserer risikoen for å utvikle lungekreft med 60%;
• ingefær. Det anbefales å bruke det på et tidspunkt når du vil røyke så mye og hånden sakte når ut i lommen. Bare legg et stykke ingefær på spissen av tungen og nyt dens krydret smak;
• brokkoli. Hjelper med å beskytte lungeceller mot eksponering for giftstoffer som kommer inn i kroppen med sigarettrøyk;
• aubergine. Bidra til abstinenssymptomer.

Disse enkle tipsene kan gis til de sombestemte meg for å starte en kamp mot nikotinavhengighet. Svaret på spørsmålet om hvor lettere det er å slutte å røyke, kan være forskjellig for alle. Det er ingen unike “medisiner”. Det hjelper noen å røyke flere ganger gjennomvåt i melk og tørkede sigaretter for å motvirke evig, noen trenger sterk motivasjon. Hvor lett det er å slutte å røyke gratis, raskt og effektivt - det er opp til deg.