Vannet i hver celle i kroppen vårnødvendig for å løse opp salter og fjerne giftstoffer fra kroppen. Med sin hjelp blir oksygen og gunstige stoffer levert til vev. Vann tar også del i fordøyelsesprosesser. Mengden av denne livgivende fuktigheten som er anbefalt av Russian Institute of Medicine, er 12,5 kopper vann for menn og 11 kopper vann for kvinner. Denne anbefalingen gjelder alle væsker som kommer inn i kroppen per dag, inkludert juice, kaffe, suppe og vann som inneholder matvarer.
Vann er også noe av det enkleste og rimeligste.måter å gå ned i vekt på. Slankende vann inneholder ikke kalorier og lar kroppen bearbeide fett mer effektivt, da det forbedrer rensefunksjonen i leveren. Det er flere metoder for å miste vekt med vann.
Vann for vekttap: anbefalinger for bruk
Mengden vann per dag beregnes ut frakroppsvekt. For hver kilo vekt er 30 ml vann nødvendig. For eksempel, hvis vekten din er 7 kg, trenger du 2,1 liter vann per dag. Den første delen bør tas om morgenen på tom mage, den resterende mengden væske skal fordeles jevnlig på dagen. Vann drikkes en halv time før et måltid og to timer etter et måltid. Ikke drikk vann mens du spiser, for ikke å forstyrre fordøyelsesprosessen.
Ikke overbelast kroppen på en dag.rikelig med væske, er det bedre å gjøre det gradvis. Begynn med et glass vann om morgenen og mellom måltidene. Tilsett deretter 100 ml hver gang du drikker. Etter en uke øker du mengden væske med ytterligere 100 ml til du når den nødvendige mengden. Drikk rent vann, ikke kaffe eller te.
Slankende vann med sitron
Этот метод был предложен Терезой Чонг (британским lege) og er beskrevet i detalj i sin bok, The Diet on Lemon Juice. Teresa Chong er basert på det faktum at sitron lar deg rense kroppen for giftstoffer og forbedrer leverfunksjonen, som begynner å behandle fett effektivt.
Metoden er kontraindisert hos personer med økt surhet i magesaft. Noen medisiner, for eksempel sovepiller, bør ikke vaskes med sitronvann.
Slankevann med honning
Tilbered en sunn drink på følgende måte:på et glass varmt vann bør legges på en spiseskje honning (det er bedre å ta mørk honning) og sitronsaft. Honning skal konsumeres om morgenen på tom mage og hver gang før måltider (i en halv time). Vann med sitron og honning inneholder en stor mengde antioksidanter, som vil beskytte kroppen mot frie radikaler. Sistnevnte dannes i store mengder under vekttap på grunn av nedbrytning av fettmolekyler.
Reduser alvorlighetsgraden i magen som oppstår ettermat, honningvann for vekttap vil også hjelpe. Omtaler om det på nettverket snakker om effektiviteten til en sunn drink. Mange mennesker mistet flere kilo ved hjelp av denne metoden - forutsatt at antall forbruk av kalorier ble redusert. Honningvann gjør det lettere å tåle noe kosthold, reduserer ubehaget som ofte oppstår under begrensninger i kostholdet. Honning i kombinasjon med sitron hjelper til med å absorbere kalsium bedre, med mangel på hvilken overflødig vekt lett blir vunnet.
Kaldt vann for vekttap
Если употреблять внутрь охлажденную воду, kroppen bruker ekstra energi på å varme den, derfor blir flere kalorier forbrent. Det er ikke mulig å gå ned i vekt betydelig bare ved hjelp av kaldt vann, men du kan unne deg desserten etter middagen uten å skade figuren din.
