Nummer 1
Hvordan heie deg opp i kjedelig og kjedeligvinterkveld, hvis ikke en interessant bok? Hele sjarmen ved å lese bøker på kveldstid er ikke så mye i innholdet som i atmosfæren som de skaper. Lag deg en kopp te eller kaffe, ta kaker eller stek krutonger, pakk deg inn i et teppe, sitte på en sofa eller stol og begynn å lese!
Nummer 2
Oppmuntre deg selv og vennene dine når som helstdager du bare kan se videoen. Dessuten kan det være enten en morsom komedie eller et program, eller bare vanlige videoer fra YouTube. Det er bra å se en video ved at den absolutt ikke krever noen innsats fra deg, bare skru den på og se! I tillegg er det vanskelig å benekte det faktum at med utviklingen av kino på Internett kan du finne filmer for enhver smak og farge, enhver sjanger og absolutt ethvert emne.
Nummer 3
For de som ikke streber etter en perfekt figur oghar råd til et dusin ekstra kalorier, en fin måte å muntre opp på vil være vanlig is eller sjokolade. Bedre ennå, lag deg følgende lykke-cocktail:
Ta 50 gram is, et halvt glassmelk, en spiseskje kakaopulver, en pinne "Twix" eller "Kit-Kat". Bland melk med kakao til det er glatt, tilsett is der og gni sjokolade på et grovt rivjern. Visp godt. Hvis du er en elsker av cottage cheese, kan du legge 200 gram cottage cheese til cocktailen og elte til den er glatt. Tro meg, en slik rett vil muntre deg opp og gi deg et løft av energi når som helst på dagen eller natten!
Nummer 4
Merkelig nok, men en av de beste måteneglem lengsel og muntre opp er en treningsøkt. Dessuten er det i treningsstudioet og med maksimal vekt for deg. Fakta er at i løpet av treningssyklusen produserer kroppen din hormoner med anabole egenskaper, som i kombinasjon også er ansvarlige for et godt humør. Så hvis det er lengsel i dusjen og det regner ute ... gjør deg klar og gå turer til nærmeste treningsstudio.
Nummer 5
Den siste, men ikke den verste måteneventuelle sportsspill i frisk luft. Volleyball, fotball, basketball og andre spill lar deg ikke bare strekke på bena, men også bytte kroppen til aktivitetsmodus, noe som provoserer den såkalte "jeger" -tilstanden. Takket være den vil kroppen din arbeide til det ytterste og ufrivillig "åpne" de hemmelige energireservene, som består av en hel cocktail av hormoner, på en eller annen måte, noe som påvirker din fysiske og psykologiske tilstand. Det viktigste er ikke å gjøre en populær feil, og ikke umiddelbart legge deg på sofaen rett etter trening. Nivået av hormoner vil synke kraftig, og du vil igjen falle i en tilstand av apati.
