У тебя сегодня плохое настроение.Arbeidet fester seg ikke, alt faller ut av hånden, appetitten er borte, de rundt deg er sinnsykt irriterende og katter klør seg i sjelen din. Til og med været spiller sammen med deg - regn, slaps, skitt ... Hva skal jeg gjøre? Hvordan heie frem? Og er det mulig å gjøre det selv? Hva skal jeg gjøre i slike tilfeller?
For det første er det verdt å finne ut hvorforer du i dårlig humør? Har du problemer? Har noen ødelagt det for deg? Er det noe som deprimerer deg? Eller bare uvel? For å heve et dårlig humør er nødvendig avhengig av årsaken. Hvis du er uvel, sier det seg selv at du ikke vil være i stand til å danse med glede. Og for å forbedre humøret ditt trenger du å lege. Hvis noen fornærmet deg - prøv å tenke nøye gjennom hva som skjedde, kanskje du selv tok feil. Hvis en person skadet deg ved et uhell og ikke vil det, tilgi ham sin skyld. Selv er han mest sannsynlig bekymret for hva som skjedde. Og hvis han bevisst fornærmet deg, bør du tenke på hvordan du kan hevne deg på ham. Etter straffegjennomføringen vil sjelen din være rolig, og ønskene dine blir tilfredsstilt. Men først nå er det verdt å tenke på hva som vil skje videre. Vil en mer forferdelig harme følge?
Humøret vårt (spesielt hvis du er kvinne)kunne endre seg flere ganger om dagen. Nå er du munter og munter, og om et øyeblikk spiser milten deg håpløst. Dette er en normal forekomst, men man må ikke la fortvilelse, apati, håpløshet og andre negative følelser bli dine konstante reisefølge. I De hellige skrifter regnes dette som en stor synd. Forfedrene våre bekymret aldri for hvordan de skulle muntre seg. Hverdags fysisk arbeid reddet dem fra dette problemet. I dag, når den er minimert, kan den erstattes av forbedret trening i idrettshaller. Spill tennis, volleyball, trening på simulatorer og kjør bort milten, samtidig som du forbedrer din skjelvende helse. Det er ingen bedre måte å heve et falt humør enn å gjøre det du elsker. Og hvis det er nyttig, og til og med lønnsomt, vil det ta milten din som den var.
Så skriv dikt, komponer sanger, tegne, shay,strikk, gjør litt kreativt arbeid. Og milten vil trekke seg tilbake. For kvinner er shopping veldig effektivt. Vær snill med deg en vakker liten ting som du lenge har drømt om, og det vil bli mye lettere for deg. Unn deg dine favorittbiter. Sjokolade antas å muntre deg opp. Og ikke bare ham. Mange produkter har slike egenskaper: jordbær, is, avokado, bananer, ananas, spinat og mange andre. Og det har et vitenskapelig grunnlag. Disse produktene inneholder lykkehormonet - serotonin. Så absorbere dem med stor glede og nyt livet. Lytt til en god morsom sang og prøv å synge med. Slå på rørende rytmisk musikk, dans. Se en god film, bedre en komedie, les morsomme vitser, med et ord, prøv å få ansiktet til å smile på noen måte. Husk at den har ekstraordinær kraft: det vil bidra til å muntre deg opp, etablere forhold til mennesker, opprettholde høy arbeidsevne. Det er kjent at dystre, uvennlige mennesker ofte har spasmer av blodkar, noe som forårsaker forskjellige smertefulle sensasjoner. Arbeidet med ansiktsmusklene i ansiktet kan avlaste spenning, samtidig som det forbedrer blodsirkulasjonen, og dermed arbeidet med mange andre organer. Husk at godt humør direkte avhenger av selvtilliten din i en lykkelig fremtid. Drøm derfor, legg til vanvittige planer, gå for det og oppnå implementeringen av dem.
Lær deg selv å drikke mynte i stedet for kaffete, som har en beroligende effekt. Snakk oftere med kolleger som er hyggelige for deg, rådfør deg med dem og snakk om interessante emner. Dette vil hjelpe deg med å lindre stress og forbedre humøret. Prøv hvor som helst og overalt så ofte som mulig, så langt evnene dine tillater deg, å snakke uten å bli alene. Snakkesalige mennesker er mindre utsatt for stress. Og sett ting i orden på skrivebordet ditt, og du vil ikke ha for mye grunn til nervøsitet.
