Få av det rettferdige kjønnskryte av et tykt, vakkert og perfekt sunt hår, gitt av naturen. Det overveldende flertallet drømmer bare om dette, og drømmer bare om det, uten å gjøre noe. Å bruke en god, dyr sjampo, lage masker og besøke salonger er ikke nok, det er lurt å gi næring til håret også fra innsiden. Og gode hårvitaminer kan hjelpe. Grunnleggende næringsstoffer og mineraler, hår, så vel som hud, negler og alt annet, oppnås fra innsiden av kroppen. Men hva vitaminer for hårvekst er nødvendig, la oss finne ut av det sammen.
Den neste veldig viktige komponenten er kalsium.Melk, ost, cottage cheese, bønner og kål - dette er den utømmelige kilden for sterke negler og sunt hår. Det er verdt å merke seg at hos mennesker som ofte konsumerer store mengder kaffe eller røyk, ikke kalsium blir fullstendig absorbert av kroppen, så det er bedre å begynne å leges med utrydding av dårlige vaner. Så disse kompleksene ble listet opp som allerede er fullt balansert og har et smalt spesialisert fokus. Og la oss nå se hva de er, de mest nødvendige vitaminene for hår. Det viktigste er vitamin A, eller retinol. Det gir tilbake til håret en livlig glans og tetthet. Og å fylle balansen i kroppen på er veldig enkelt! Bare spis en salat med ungdom og skjønnhet hver dag til frokost - revede gulrøtter med tørket frukt og olivenolje.
Som du kan se, er gode hårvitaminer inneholdti de matvarene vi spiser nesten daglig. Juster derfor kostholdet ditt, gi opp dårlige vaner - og kroppen din vil si "takk"!