Dietetyczni astronauci. Recenzje i schemat zasilania

Nie wiadomo, dlaczego ta dieta taka otrzymałakonkretna nazwa, ale wielu świadczy o jej skuteczności. Bardzo sztywna zawartość, pozwala stracić do 20 kilogramów w ciągu dwudziestu dni. Dieta astronautów, których recenzje są w większości pozytywne, wymaga ścisłych ograniczeń, o których będziemy mówić.

Funkcja zasilania

Zasada tej diety jest bardzo podobna do procesuszkolenie odkrywców kosmosu. Może dlatego ma to imię. Główną i główną cechą wyróżniającą dietę astronautów (w każdym razie dość elokwentnie świadczą o tym opinie) jest spożycie większości białek, na przyswojenie których ciało zużywa dużą ilość energii. Ale aby zmniejszyć objętość, musisz drastycznie zmniejszyć różnorodność dań gastronomicznych o dwadzieścia dni.

Menu na dwadzieścia dni

Więc jeśli mówimy o jedzeniu, łatwiej jest tego nie robićzdarza się. Nie jest trudno obliczyć dietę, ponieważ jest ona absolutnie taka sama dla wszystkich. KAŻDEGO DNIA należy jeść jasno, zgodnie z harmonogramem: jedno jajko na śniadanie (gotować lub smażyć bez oleju - do wyboru) i szklankę kefiru (lub kawy). Twój obiad powinien składać się ze stu pięćdziesięciu gramów gotowanego kurczaka (oczywiście bez skóry) i pół litra bulionu z niego.

„Ugniatasz” popołudniową przekąskę z tą samą szklanką kefirulub kawę. Na obiad - nie więcej niż dwieście gramów beztłuszczowego twarogu lub szklanka kefiru. Między posiłkami pij dużo wody bez gazów, co oczyści organizm i pomoże schudnąć. Ale zapomnij o soli, cukrze i przyprawach na następne dwadzieścia dni. Tak to jest - dieta astronautów. Recenzje na ten temat są bardzo różowe i pozytywne, ale większość eksperymentatorów pomija skutki uboczne takiego odżywiania.

Dieta astronautów. Recenzje osób, które straciły na wadze

Recenzje w przeważającej części zawierają dużo dobregoi entuzjastyczne słowa. Jedna dziewczyna nie omieszkała powiedzieć, że zmniejszyła się o prawie półtora raza. Inny napisał, że schudła piętnaście kilogramów na kurs, ale jednocześnie wyrzuciła rosół z diety. Trzeci szybko schudł sześć kilogramów w pięć dni w sam raz na sezon plażowy. Ale były też takie recenzje, które powstały po jakimś czasie. Niektórzy nawet porównywali tę metodę do diety „kremlowskiej”.

Dieta astronautów. Recenzje skutków ubocznych

A więc przede wszystkim w większości źródełnie jest wskazane, że ta utrata wagi wiąże się z dużą utratą nie tylko kalorii, ale także wielu przydatnych substancji - minerałów, witamin. Oznacza to, że masz zagwarantowany niedobór witamin. Rzeczywiście, nawet przy najbardziej szkodliwym i niewłaściwym odżywianiu oprócz białek otrzymujemy również mikro / makroelementy, witaminy, węglowodany i tłuszcze. Tutaj wszystko to jest ograniczone do minimum. Musisz więc wziąć kompleks witamin.

Drugi punkt to duży stres dla organizmuogólnie, a szczególnie dla przewodu pokarmowego. Jeśli masz najmniejsze ślady jakichkolwiek odchyleń w działaniu tego systemu, odmów takiej diety. Generalnie jeśli w którymś z systemów są poważne choroby, to lepiej nie ryzykować, bo inaczej będzie jak w znanym wierszu: „Kiedyś schudłam - leczy się teraz…”. Przecież porównanie z dietą „kremlowską” nie jest przypadkowe. W okresie odchudzania możesz całkowicie podważyć organizm.

Osoby, które mają problemy z odpornością, nie powinny nawet myśleć o takiej utracie wagi. Brak niezbędnych substancji w połączeniu z silnym stresem może prowadzić do jeszcze większego spadku odporności.

Praca fizyczna, a także sprawność fizyczna,obciążenia siłowe i inne ćwiczenia należy odwołać, aby nie doprowadzić do całkowitego wyczerpania. Ćwiczenia można rozpocząć dopiero dziesięć dni po zakończeniu diety, kiedy stopniowo (i to jest bardzo ważne!) Przejdziesz od ograniczonego odżywiania. Przez miesiąc po diecie należy ograniczyć stosowanie ostrych, smażonych i wędzonych.

A tak przy okazji, jeśli pamiętasz, szybka utrata wagi izewnętrznie wpływa na ciebie. Nawet skóra młodych ludzi po prostu nie ma czasu na napinanie, dlatego będzie wyglądać dalece nie seksownie. Będzie wyglądać na zwiotczałą, a nawet, nie boję się tego słowa, obwisłą.

Wynik

W rzeczywistości to wszystko.Dieta astronautów, której recenzje mogą być uwodzicielskie, ma wiele wad. I to nie jest dla słabych na duchu i ciele. Ale jeśli nie ma przeciwwskazań, to raz lub dwa razy w roku możesz go zastosować, aby szybko schudnąć na sezon plażowy lub dopasować się do nowej (lub starej) sukienki.