Terapeuci rehabilitacji żartują, że sąbliźniacze słowa, które zawsze idą w parze, to skolioza, gimnastyka i ćwiczenia. Ma to głębokie znaczenie, ponieważ bez specjalnego fizycznego wpływu na kręgosłup nie można odzyskać i skorygować krzywizny. Co zrobić, gdy mimo wszystko objawia się nieprzyjemna dolegliwość?
Jeśli diagnoza brzmi „skolioza”, to nadeszłaczas potraktować poważnie myślenie, bo jeśli pozwolisz, by przebieg choroby potoczył się swoim biegiem, to konsekwencje mogą być najbardziej rozczarowujące: od chorób narządów wewnętrznych spowodowanych ich przemieszczeniem, czyli niewłaściwą pracą, po kompletną nieruchomość spowodowane paraliżem, taki wynik jest również możliwy.
Ze wszystkich metod dostępnych dla każdej osoby,gimnastyka terapeutyczna dla skoliozy to wpływ nr 1, wraz z korektą stylu życia i analizą, które spowodowały asymetrię ciała. Istnieje kilka rodzajów efektów rehabilitacyjnych metodą ćwiczeń:
Na pierwszym etapie ważne jest, aby to zrozumiećspowodował stronniczość, ponieważ sama gimnastyka ze skoliozą nie pomoże, jeśli przyczyna nie zostanie wyeliminowana. Głupotą jest eliminowanie konsekwencji bez zmiany przyczyny - wynik będzie wynosił zero. Co robić? Tylko kompleksowo wpłyń na problem!
Najprostsza gimnastyka na skoliozę w początkowej fazie, gdy kąt odchylenia od środka nie przekracza 3-5 stopni, pomoże usunąć skurcze mięśni, które prowokują ciało do przekrzywienia.
Rozbudowany kompleks gimnastyki leczniczej przy ulskolioza, gdy kąt odchylenia wynosi od 5 do 12 stopni. Jeśli nie śledzisz w czasie zmian w organizmie lub świadomie je ignorujesz, łatwo korygowana forma skoliozy przekształci się w problematyczną, a wtedy będzie trudniej coś zmienić.
Kilka skutecznych ćwiczeń do korekcji:
Wśród dodatkowych zaleceń warto podkreślić znaczenie głębokiego oddychania całą klatką piersiową podczas wszystkich gimnastyki, a także pozytywnego nastawienia psychicznego.
Gimnastyka z tego typu deformacją jest zredukowana dorozciąganie obszarów problemowych, a także wzmacnianie miejsc, które ze względu na nieustanną próbę kompensowania asymetrii przez organizm znajdują się w chronicznym napięciu. Muszą być nauczone, by kurczyły się i opierały drugiej stronie ciała.
Tutaj możesz polecić odmianę Trikonasanyz chwytem uda górną ręką z dokładną regulacją płaszczyzny, Vasishthasanu (postawa deski na boki z jednej strony) z regulacją na kolanie, a także asymetryczne rozciąganie w Shashankasanie, gdy jedno ramię jest wyciągnięte do przodu, a drugie do Strona. Ważne, aby wszystkie te ćwiczenia wykonywać pod okiem specjalisty, który poprawnie odbuduje każdą pozycję i udzieli indywidualnych zaleceń.
Ten film wyraźnie pokaże na przykładzie gimnastyki ze skoliozą lewostronną, jak należy pracować z ciałem.
Julia Motsar jest jedną z „myślących” terapeutów rehabilitacyjnych,który wielokrotnie bada ruch przed przedstawieniem go pacjentowi. Jeśli będziesz postępować zgodnie z instrukcjami na filmie, problemy z kręgosłupem stopniowo znikną.
Ta kobieta na osobistym przykładzie udowodniła, żeprawidłowe ćwiczenia oddechowe w przypadku skoliozy kręgosłupa mogą znacznie poprawić nawet ciężkie przypadki. Technika opiera się na oddychaniu asymetrycznym, a także połączeniu z nim ćwiczeń izometrycznych. Mówiąc prościej, należy podczas głębokiego wdechu świadomie skierować uwagę i przepływ powietrza, rozciągając mięśnie i ścięgna od wewnątrz, na napięty, zniewolony bok. Lustra są często używane do wizualnej obserwacji procesu, który próbuje rozciągnąć żebra i usunąć skurcz mięśni, który spowodował deformację.
Zapomnieć o problemach z kręgosłupem iogólnie rzecz biorąc, całym ciałem należy zwrócić uwagę na jogę: naukę, która jest tak wieloaspektowa, że prosta gimnastyka na skoliozę lub osteochondrozę, a także wszelkie inne problemy z kręgosłupem i stawami, po prostu zanikają. Po kilku miesiącach prawidłowej pracy z ciałem na lekcjach jogi, każda osoba zauważa poprawę nie tylko mięśni, ale także ogólnego samopoczucia.
Ponadto:ta nauka o harmonii daje odpowiedzi na wszystkie pytania, które pojawiają się w tym procesie: „dlaczego dokładnie ta choroba mnie pokonała”, „dlaczego nie mogę uzdrowić” itp. Człowiek uczy się czuć siebie i pomagać swojemu ciału w powrocie do zdrowia naturalnego wpływu, czyli bez kosztownych leków i operacji.
Gimnastyka na skoliozę w domu toskutecznie i jednoznacznie konieczne, ale pod czujnym okiem kompetentnego specjalisty nadal będzie lepiej sobie z tym radzić, zwłaszcza jeśli choroba jest mocno zakorzeniona w ciele.
Żadna ilość pracowitości i gorliwości nie zapewniwynik, jeśli ćwiczenia są wykonane nieprawidłowo, co można ocenić tylko z zewnątrz - czyli obserwacja procesu przez instruktora. Dlatego jeśli skolioza przybrała głęboką formę, nie oszczędzaj na sobie, nie odkładaj na lepsze czasy, ale szukaj pomocy.
