Jak prawidłowo wykonać masaż? Techniki masażu klasycznego. Masaż medyczny

Wiele osób zastanawia się, jak prawidłowo wykonać masaż, ale przed poznaniem techniki niewiele osób interesuje się tym, do czego służy.

Masaż ogólny to zabieg relaksacyjny, który może mieć działanie lecznicze i profilaktyczne.

Dzięki masażowi łagodzi się skurcze mięśni, poprawia się przepływ krwi i płynu limfatycznego przez naczynia.

Główne rodzaje masażu

1. Gojenie: zdrowienie.Stosuje się go w okresie rehabilitacji po przebytych chorobach. Podczas masażu można stosować specjalne maści lecznicze i żele. Masaż klasyczny to jeden z rodzajów masażu leczniczego.
2. Sporty.Ten rodzaj masażu stosowany jest w cyklu treningowym sportowców. Celem masażu sportowego jest łagodzenie zmęczenia po wysiłku, blokowanie mięśni, regeneracja po kontuzjach, przyspieszenie gromadzenia się kwasu mlekowego w mięśniach podczas intensywnej pracy.
3. Odprężający.Głównym celem tej procedury jest relaksacja. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, można stosować różne olejki aromatyczne o działaniu kojącym, relaksującej atmosferze i muzyce.
4. Kosmetyk.Najczęściej masaż ten stosuje się na twarzy i dekolcie. Zabieg ma na celu poprawę jakości i kondycji skóry. Podczas masażu można używać różnych nawilżaczy i olejków.
5. Sprzęt komputerowy. Ten rodzaj masażu wykonywany jest przy użyciu różnych urządzeń technicznych. Głównym celem masażu sprzętowego jest walka z cellulitem i nadwagą.

Wpływ masażu na ciało

Jeśli przestrzegana jest prawidłowa technika masażu, to podczas zabiegu można osiągnąć pozytywny wpływ nie tylko na skórę ciała, ale także na narządy wewnętrzne.

1. Skóra.W okresie masażu skóra staje się bardziej elastyczna, usuwane są martwe komórki, nasilają się mikrokrążenie i procesy wydalnicze gruczołów wydalniczych. Z powodu wypływu płynu następuje zmniejszenie przekrwienia i obrzęku.
2. Mięśnie. Po zabiegu ilość mleczanu w tkance mięśniowej zmniejsza się, łagodząc zmęczenie. Masaż leczniczy może złagodzić ból mięśni, zwiększyć lub zmniejszyć napięcie.
3. System nerwowy. Podczas wykonywania głębokiego masażu, czyli przyłożenia dużej siły, następuje zmniejszenie pobudzenia organizmu. Dzięki masażowi powierzchniowemu ciało osoby masowanej jest stonowane.
4. Narządy wewnętrzne. Dzięki masażowi regulowane są wszystkie funkcje wegetatywne organizmu.

Zasady masażu klasycznego

Aby odpowiedzieć na pytanie, jak prawidłowo wykonywać masaż, trzeba znać nie tylko fizjologiczne podstawy masażu, ale także właściwą technikę masażu.

Podczas pracy masażysta musi przestrzegać kilku zasad:

• Wszelkie techniki masażu klasycznego powinny iść w ścisłym kierunku. Powinien pokrywać się z przepływem przepływu limfy.
• Podczas technik masażu nie można wykonywać technik masażu na wypustkach węzłów chłonnych.
• Podczas zabiegu osoba masowana nie powinna odczuwać bólu.
• Podczas wykonywania masażu należy przestrzegać określonej prędkości, a między sesjami nie może być przerw.

Klasyczne techniki masażu

Łącznie wyróżnia się 6 podstawowych technik: głaskanie, ugniatanie, rozcieranie, wyciskanie, wibrowanie i ruch w stawach.

Aby wiedzieć, jak prawidłowo wykonać masażi aby wykonać to umiejętnie, musisz zapamiętać pewną sekwencję tych technik. Tak więc masaż należy rozpocząć od głaskania, następnie stosuje się ściskanie, ugniatanie, potrząsanie, aktywne i bierne ruchy w stawach, wibracje, głaskanie, potrząsanie.

Głaskanie

Dzięki tej technice możesz wpływaćskóra. Wykonywany jest całą powierzchnią dłoni bez ucisku. Skóra nie może się zbierać w fałd. Głaszcząc warto rozpocząć i zakończyć masaż, a także wykonywać go pomiędzy innymi technikami.

Istnieje kilka rodzajów głaskania:

• Prosty. Powierzchnia dłoniowa dłoni przesuwa się do przodu równolegle do kolektorów limfatycznych, wszystkie palce powinny być zamknięte, a kciuk odchylony w bok pod kątem prostym.
• Zygzak. Dłoń również przesuwa się do przodu, ale jej ruch przypomina zygzak.
• Spirala. Dłoń, opisując koła, porusza się do przodu, obserwując położenie węzłów chłonnych.
• Łączny. Składa się z technik gładzenia prostoliniowego, zygzakowatego i spiralnego. Wykonywany na przemian dwiema rękami.
• Zmienny. Ręce poruszają się bez przerwy, po tym jak jedna ręka zakończy odbiór, druga zaczyna poruszać się od punktu wyjścia.
• Koncentryczne i okrągłe. Palce wykonują okrężne ruchy. Technikę stosuje się przy masowaniu dużych i małych stawów.

Oprócz głównych rodzajów głaskania istnieją również techniki pomocnicze.

• Głaskanie kleszczami. Ta technika jest wykonywana z dwoma złożonymi palcami. Służy do masażu leczniczego nosa, palców, ścięgien.
• Grabie głaskanie. Ten rodzaj techniki polega na wykonywaniu masażu z prostymi palcami rozstawionymi. Stosowany podczas masowania głowy, przestrzeni między żebrami.
• Głaskanie przypominające grzebień. Wykonywany jest pędzlem, prawie zgiętym w pięść. Wykorzystywany jest podczas masażu pleców i miednicy.
• Prasowanie. Takie głaskanie stosuje się w masażu, gdzie wymagana jest szczególna miękkość, np. w przedszkolu i wykonywane jest grzbietem dłoni.

Ściskanie

Prawidłowa technika masażu wymaga użycia większej siły niż głaskania. Za pomocą tej techniki następuje wpływ na skórę, tłuszcz podskórny, mięśnie powierzchowne.

Główne fizjologiczne efekty spożycia to poprawa krążenia krwi i limfy, a tym samym zmniejszenie obrzęków i zastojów krwi oraz usprawnienie procesów metabolicznych w tkankach.

Wyróżnia się następujące rodzaje wyciskania:

• Poprzeczny. Masażysta powinien umieścić rękę prostopadle do obszaru, z kciukiem dociśniętym do pozostałych palców.
• Krawędź dłoni. Pędzel umieszcza się w żądanym obszarze na krawędzi i wykonuje się ruch.
• Podstawa dłoni.Dłoń jest ustawiona równolegle, podczas gdy tylko podstawa kciuka i dłoni ma bezpośredni kontakt ze skórą, palce powinny być uniesione. Tę technikę można wykonać z ciężarkami, zwiększając nacisk z drugiej ręki.

Ugniatanie

Masaż leczniczy obejmuje do 50% techniki ugniatania, ponieważ tą techniką masowana jest cała rama mięśniowa.

Dzięki ugniataniu poprawia się krążenie krwi i limfy, poprawia się oddychanie tkanek, mięśnie stają się bardziej elastyczne, a ich siła rośnie.

Istnieją odmiany tej techniki.pęczek. Ale wdrożenie któregokolwiek z nich składa się z dwóch etapów. W pierwszym etapie tkanka mięśniowa jest wychwytywana i podnoszona z jej łożyska, w drugim etapie tkanka jest ugniatana i powraca do swojego łożyska. W celu rozciągnięcia głębokich warstw mięśni tkanka nie unosi się z łóżka, lecz jest do niej dociskana, a następnie ugniatana poprzez jej przemieszczanie.

Pomiędzy rodzajami ugniatania można zastosować techniki głaskania i potrząsania.

Sproszkowanie

Istotą tej techniki jest to, że skóra i głęboko położone tkanki są przemieszczone we wszystkich kierunkach, tworząc fałd skórny.

Techniki są podobne do głaskania. Tak więc w ugniataniu stosuje się techniki prostoliniowe, zygzakowate, spiralne, kołowe.

Techniki te można wykonywać za pomocą opuszków palców, krawędzi dłoni, guzka kciuka, grzbietu pięści, kleszczyków itp.

Wibracja

Celem tej techniki jest przenoszenie na masowany obszar wibracji o określonej częstotliwości.

Wibracje dzieli się na wstrząsy przerywane i nieprzerywane.

Przerywane wibracje to seriaciosy, które tworzy się naprzemiennie dwiema rękami. Wibracje przenoszone są w głąb tkanek do głęboko osadzonych naczyń i nerwów, narządów. Przerywany obejmuje stukanie, oklepywanie, siekanie, pikowanie, nakłuwanie.

Wibracje przerywane składają się z szybkich ruchów oscylacyjnych i pchających. Ten rodzaj wibracji obejmuje: drżenie, drżenie, drżenie, popychanie.

Wskazania do masażu

Głównymi wskazaniami do masażu są siniaki,skręcenie, nadwyrężenie mięśni, osteochondroza, sztywność stawów, zapalenie stawów, ból pleców, rwa kulszowa, paraliż, stan po złamaniu.

Masaż może być stosowany jako samodzielna metodaleczenie choroby oraz w ramach kompleksowego leczenia. Tak więc masaż na osteochondrozę jest jednym z głównych sposobów leczenia i łagodzenia bólu. W takim przypadku skurcz mięśni zostaje usunięty, stonowany, a dopływ krwi do mózgu ulega poprawie, co zmniejsza ból głowy. Masaż na osteochondrozę może być klasyczny, segmentowy, punktowy, bańkowy. Każdy z nich jest skutecznym sposobem radzenia sobie z bólem w procesach zwyrodnieniowych kręgosłupa.

Aby zabieg był korzystny, potrzebujeszwiedzieć, jak prawidłowo wykonać masaż. Teraz można się tego nauczyć na wiele sposobów. Masażu terapeutycznego można uczyć na różnych kursach, za pomocą książek, zdjęć i różnych filmów.