Produkt dietetyczny nie różni się od wszystkich innych.takie, które zawierają mniej kalorii i te, które są przeznaczone dla osób z dowolnymi chorobami. Dietetyka opiera się na chęci prawidłowego doboru diety, która przyniesie korzyści terapeutyczne. Początkowo przecież opracowano różne diety nie dla utraty wagi, ale dla poprawy zdrowia. Okazuje się, że produkt dietetyczny to przede wszystkim produkt leczniczy. Jednak wiele z nich z powodzeniem włącza się do diety osób, których celem jest utrata zbędnych kilogramów.
Dieta odchudzająca składa się z produktów spożywczychktóry zawiera minimum cukru, tłuszczu, soli i pieprzu. Jeśli chcesz schudnąć, wyeliminuj z diety napoje gazowane (są to bezużyteczne kalorie, które osadzają się w organizmie wyłącznie w postaci tłuszczu). Doskonałym produktem dietetycznym są ryby, które zawierają dużo aminokwasów oraz Omega-3. Przydatne jest również włączenie do codziennej diety zieleni, cytrusów, oliwy z oliwek. Codziennie jedz lekkie zupy (warzywne, okroshka). Możesz jeść chude mięso i ryby w dowolnej ilości, np. Kurczak, szczupak (ale nie smażony ani wędzony), niskotłuszczowe produkty mleczne, świeże warzywa, słodko-kwaśne owoce (pomagają oczyścić jelita, zawierają przeciwutleniacze). Lepiej odmówić kiełbas, konserw i słodyczy. Nie możesz używać mąki, słodkich, bogatych potraw.
Białka. Dietetycy zalecają zastępowanie tłustego mięsa mięsemptaki. Możesz jeść kurczaka bez obawy o przybieranie na wadze. Możesz również uzyskać zdrowe białka z jajek na twardo. Występują w orzechach nerkowca, twarożku, kaszy gryczanej, kaszy jaglanej, owsie, fasoli, soczewicy, oleju z orzechów włoskich.
Zdrowe tłuszcze. Występują w rybach łososiowych (łosoś, pstrąg,różowy łosoś), śledź, makrela. To właśnie te tłuste odmiany przyczyniają się do utraty wagi, pozbycia się cellulitu. Olej rybny wzbogaca organizm w aminokwasy, które mają pozytywny wpływ na procesy metaboliczne organizmu.
Węglowodany Bez nich nie może być dobrego odżywiania.Produkty dietetyczne to buraki, suszone owoce, kiwi, dynia, kapusta, marchew, ananasy, jabłka, gruszki, seler, maliny. Można jeść tylko twarde gatunki makaronów. Nie prowadzą do kompletności.
Drinki. Wśród nich są również produkty dietetyczne, listaktórą chciałbym zacząć od niskotłuszczowego kefiru, ayranu, bulionu z dzikiej róży, soku ananasowego i zielonej herbaty, a następnie specjalnymi koktajlami białkowymi na odchudzanie.
Zwalcza przedwczesne starzenie się iniskokaloryczne potrawy, takie jak granaty, czerwona kapusta, winogrona, wszelkie sałaty, czerwona cebula, pomidory, szpinak, brokuły. Pomagają usunąć płyn i usunąć obrzęki selera, estragonu, ogórków, bazylii, kopru, pietruszki. Wszystkie rodzaje kapusty, duszone grzyby (ale nie smażone), wszelkie jagody, jabłka, ananasy, grejpfruty, pomarańcze są w stanie przyspieszyć metabolizm.
Okazuje się, że można zjeść smacznie i różnorodnie.bez głodówek, a jednocześnie zachować szczupłą sylwetkę, a nawet schudnąć. Jeśli ułożysz odpowiednie menu, nie poczujesz głodu. Unikaj tłustych i wędzonych potraw, zamiast kanapek jedz sałatki owocowo-warzywne, jogurty i koktajle. To jest świetne, smaczne i piękne!
Produkt dietetyczny nie zaburza przemiany materii, nie zanieczyszcza organizmu, nie prowadzi do gromadzenia się tłuszczów. Specjalista pomoże ci prawidłowo sformułować dietę.
