Każda kobieta, która właśnie urodziła dzieckostara się karmić go mlekiem matki, ponieważ jest to klucz do zdrowia dziecka. Jednak na początku powinna pomyśleć o tym, co nowa matka może zjeść po porodzie. Należy do tego podejść bardzo ostrożnie, ponieważ na tym etapie jelita dziecka jeszcze się nie przystosowały i nie uformowały w pełni. Dlatego matka musi przestrzegać określonej diety, która nie ma na celu szybszej utraty wagi. Najważniejsze jest zdrowie dziecka i spokojny sen w nocy.
Gotowane, gotowane na parze i pieczone jedzenie - to możeszjeść matkę karmiącą po porodzie. W tym okresie nie można jeść smażonych i wędzonych potraw. Wszystko, co jesz, przechodzi do mleka i może zbyt mocno wpływać na pracę jelit dziecka. Z tego powodu występuje kolka i zwiększone tworzenie się gazu. Dlatego dziecko cierpi i płacze w nocy.
Jeśli zamierzasz gotować zupę, nie dodawaj dogo kapusta, ponieważ powoduje fermentację w jelitach. Możesz ugotować go na bulionie z kurczaka, po prostu zobacz, że jest chudy. Dieta matki karmiącej w pierwszym miesiącu obejmuje spożywanie warzyw, owoców, mięsa i ryb. Istnieją jednak pewne osobliwości. Lepiej nie jeść czerwonych owoców i warzyw, a także tych, które są potencjalnymi alergenami. Najlepiej jest preferować zielone produkty. Jeśli chodzi o ryby, lepiej jeść gatunki morskie. Z mięsa należy wybrać odmiany o niskiej zawartości tłuszczu (wołowina, kurczak, jagnięcina lub mięso królicze). Produkty mleczne powinny być niskotłuszczowe.
Oczywiście dieta kobiety w pierwszym miesiącudość ograniczone, ale jeśli planujesz kontynuować karmienie piersią, odżywianie mamy ma kluczowe znaczenie dla wychowania zdrowego dziecka. Każda kochająca mama będzie starała się zrobić wszystko, aby jej dziecko było wygodne i dobre od pierwszych dni.
