Jeśli chcesz jeść lekko, ale jednocześniepożywne danie, a następnie przygotuj sałatkę fasolową z wędzonym kurczakiem. To danie zawiera dużo białek. Dlatego jego zawartość kalorii jest całkiem do przyjęcia dla tych, którzy podążają za postacią. Do sałatki potrzebujesz tylko 5 składników, które można łatwo kupić.
- 300 gramów wędzonej piersi;
- 1 puszka czerwonej fasoli;
- 1 paczka krakersów;
- 100 gramów sera;
- majonez;
- opcjonalnie - 2 ząbki czosnku.
Z czosnkiem sałatka stanie się bardziej pikantna.Jeśli nie boisz się zapachu czosnku, możesz dodać tę przyprawę, ale bez niej okaże się bardzo smaczna. Co więcej, krakersy można kupić o dowolnym smaku i nadadzą sałatce dodatkowy smak.
Przygotowanie tego dania jest bardzo szybkie. Dlatego jeśli lodówka ma już wszystko, czego potrzebujesz, wystarczy dziesięć minut - i możesz na niej ucztować.
Pokrój kurczaka w małe kwadraty, sertrzy na grubej tarce. Otwórz fasolę. Możesz spuścić z niego część płynu lub umieścić razem z nim warzywo. W końcu krakersy pochłaniają dużo wilgoci. Bez płynu sałatka stanie się sucha, a będziesz musiał dodać dużo majonezu, co sprawi, że danie będzie wysokokaloryczne. I chcemy uzyskać sałatkę prawie dietetyczną. Wędzony kurczak, fasola - są to produkty, które nie pociągają za sobą zbędnych kilogramów. Jeśli chcesz, aby danie było jeszcze lżejsze, możesz zastąpić wędzonego kurczaka gotowanym kurczakiem.
Pozostaje dodać posiekany czosnek, majonez. Niech krakersy namoczą, a po 20 minutach możesz już przeprowadzić degustację, ciesząc się boskim smakiem.
Istnieje kilka odmian tego dania. Miłośnicy warzyw mogą dodać do sałatki kapustę pekińską i pomidory.
Składniki:
- 3 wędzone piersi;
- 300 gramów twardego sera;
- 1 średnia główka kapusty pekińskiej;
- 1 paczka krakersów;
- puszka białej fasoli;
- 3 łyżki majonezu.
Ta kwota wystarczy na dużąfirma Dlatego takie danie można przygotować na rodzinny obiad lub jakieś rodzinne wakacje. Ta sałatka z fasolą, z wędzonym kurczakiem w swoim składzie ma jeszcze mniej kalorii niż poprzednia wersja.
Nie jest to trudne. Warzywa należy umyć.Pomidory - pokrojone w kostkę, sałatka - strugane w formie makaronu. Zetrzyj ser jak w pierwszym przepisie. Wszystko jest mieszane, podawane i podawane przy stole.
Kolejna sałatka z wędzonej fasoli drobiowej jest przygotowywana nieco dłużej. Ale fasola za to będzie kosztować mniej. W końcu nie potrzebujesz puszki, ale gotowanej.
Składniki:
- 1 szklanka (200 gramów) białej fasoli;
- 2 świeże ogórki;
- 1,5 wędzonych piersi z kurczaka;
- 1 paczka krakersów;
- 2-3 łyżki majonezu.
Przygotowanie
Zanurz fasolę na noc, a następnie rano możesz już gotować przez 30-40 minut we wrzącej wodzie. Rozdrobnij ogórki ze słomek, a kurczaka z kostkami.
Teraz rozkładamy przygotowane produkty warstwami.Po pierwsze, krakersy. Całkiem obficie pokrywamy je majonezem. Potem kurczak. Pokrywamy to również, ale niewielką warstwą tego lekkiego sosu. Na kurczaka kładziemy ogórki i fasolę. I tak układamy kilka warstw. Każda warstwa jest lekko solona i natłuszczona niewielką ilością majonezu. Rozłóż trochę majonezu na wierzchu i udekoruj sałatkę. Możesz zrobić 3 kwiaty z wiórów ogórkowych, składając je. I liście zostaną uzyskane z gałązek pietruszki lub koperku. Łatwo jest tworzyć kwiaty lilii. Aby to zrobić, wytnij plasterek z ogórka o długości 8 cm, wbij nóż w jego środek i podziel zygzakiem na 2 części. Okaże się pięknie.
Nie możemy zapominać, że dekoracja, podobnie jak smak, jest ważna dla każdego dania.
