Zalety jagód i ich kaloryczność: jagody

Już nikt nie ma wątpliwości, że jakakolwiek osobadla prawidłowego odżywiania musisz codziennie jeść warzywa i owoce. Wiele napisano i powiedziano o ich przydatności. A co z jagodami? Czy naprawdę są tylko smaczne i nie ma takiej potrzeby? W rzeczywistości tak nie jest. Po prostu większość z nich jest trudna do przechowywania i transportu. Dlatego jagody tak rzadko trafiają na nasz stół. Ale wiele z nich wyróżnia się również niskokaloryczną zawartością. Jagody, być może z jagód, są najrzadsze, ale nie mniej przydatne z tego.

Z wyglądu jest bardzo podobny dojego drugim krewnym są jagody. Jednak różni się od niego większymi rozmiarami i ma raczej niebieskawy kolor i bardziej miękką teksturę. Jagody, których wartość opałowa jest niska, występują w naturze na bagnach i nizinach. Chociaż jest bardzo bezpretensjonalny i może rosnąć na każdej glebie. Dlatego jest coraz częściej uprawiany zamiast innych jagód w kraju. To prawda, że ​​ostrożnie zbieraj owoce jagód. Są bardzo delikatne i łatwo się gniotą. Wyjaśnia to głównie wysoką cenę za to w sklepach oraz fakt, że rzadko można go znaleźć na półkach.

Korzyści z jagód

Однако хотя бы изредка она стоит того, чтобы włącz to do swojej diety. Ta jagoda łączy w sobie takie cechy, jak wysoka wartość odżywcza i niska zawartość kalorii. Jagody na 100 g zawierają tylko 35 kcal. Jednak nadal jest bogaty w żelazo, które jest całkowicie wchłaniane przez organizm. Zawartość magnezu sprawia, że ​​jest nie tylko przyjemny, ale także deser przydatny w naczyniach krwionośnych. Ponadto ta jagoda ma korzystny wpływ na funkcjonowanie jelit i trzustki.

Ale najciekawsze jest to, że według dietetykówSok z jagód jest znacznie zdrowszy niż wiele innych naturalnych napojów. Faktem jest, że jagoda jest bogata w przeciwutleniacze i doskonale oczyszcza organizm z toksyn i toksyn. Nawiasem mówiąc, sok można przygotować z puree podczas zbioru i transportu jagód. W końcu nie ma nic lepszego niż świeżo wyciśnięty sok z kawałkiem lodu w letnim upale. Ale szczególnie ta jagoda będzie interesująca dla tych, którzy chcieliby schudnąć. W końcu wyróżnia go nie tylko niskokaloryczna zawartość - jagody nadal potrafią rozkładać tłuszcze.

Przygotowanie do zimy

To prawda, jak każda inna jagoda, świeżajest przechowywany przez bardzo krótki czas. Tak, możesz go odebrać tylko latem. Dlatego te jagody, które nie były spożywane od razu, były zwykle używane do robienia ciast, dżemu i mielenia z cukrem. Tylko obróbka cieplna niszczy witaminy i mikroelementy w produktach. Dlatego, aby zachować wszystkie zalety jagód i ich niskokaloryczną zawartość, coraz częściej borówki są zamrażane. W tej formie może służyć zimą do robienia deserów, napojów owocowych i babeczek.

Przeciwwskazania do stosowania jagód

Tylko przy użyciu tej jagody powinnoobserwuj umiar. Chociaż wiele, zdając sobie sprawę, ile kalorii jest w jagodach i jak są przydatne, zjadają je w nieograniczonych ilościach. Faktem jest, że podczas przejadania się jagoda może powodować nudności, wymioty i ból głowy. A ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy w jagodach nadmierne spożycie może prowadzić do upośledzenia funkcji mięśni. Absolutnym przeciwwskazaniem do jego stosowania w pożywieniu jest dyskineza dróg żółciowych.