Atualmente está na moda ser saudável etem uma figura tonificada. Mas e se os seus parâmetros na área da cintura estiverem longe do tamanho desejado e praticamente não houver tempo e dinheiro para ir à academia? Então, você precisa aprender a tirar a barriga em casa.
Bem no início da luta por uma figura bonita, é necessáriolivrar-se dos motivos que ocasionaram o aparecimento de centímetros extras na região da cintura. Só então você pode alcançar grandes resultados em um futuro muito próximo. Portanto, se você quiser perder peso, deve parar:
Comer demais;
· Compre comida em fast food;
· Levar uma vida sedentária;
· Minimize o número de situações estressantes. Talvez você pertença à categoria de pessoas cujo primeiro item da lista acima depende diretamente do último.
Agora vamos tentar descobrir como remover a barriga emcondições de casa. A primeira maneira é limpar os intestinos. Na maioria das vezes, para esses fins, recomenda-se usar um enema comum e purificar com base em dois métodos: E. Shchadilova e N. Semenova. Depois, você pode restaurar os intestinos com bolos de óleo. É importante notar que com este método você não só vai emagrecer na região da cintura, mas também pode perder até vinte quilos de excesso de peso.
Agora, para aprender como remover a barriga emem casa, vamos falar de nutrição. Aqui, não só a composição do cardápio é muito importante, mas também o tamanho da porção, assim como o horário da refeição. Tente comer o alimento que contém mais fibras. Mas a partir de alimentos ricos em calorias e gordurosos, você deve abandonar completamente ou minimizar sua quantidade, para que sua batalha por uma barriga lisa seja coroada com uma vitória esmagadora. Tente seguir uma dieta específica. Não coma à noite. Beba bastante água para garantir a taxa de troca de água necessária.
Continuando a conversa sobre como remover a barriga emem casa, vamos conversar sobre exercícios. Não é sem razão que dizem que movimento é vida. Mova-se mais e faça vários exercícios. Lembre-se de que você deve se exercitar regularmente. Depois de atingir o resultado desejado, não saia das aulas. Basta reduzir um pouco o número. Isso permitirá que você mantenha os resultados alcançados.
Para reduzir o tamanho do abdômen, na maioria das vezesrealizar exercícios na imprensa e também girar o bastidor. Além disso, é melhor girar o bambolê logo no início, pois desta forma você pode aumentar a circulação sanguínea e o metabolismo na região da cintura, preparando assim os músculos correspondentes. Na maioria das vezes, os exercícios são realizados para levantar o corpo ou as pernas enquanto se está deitado de costas. É melhor fazer isso em três séries de 10 - 15 repetições, os intervalos entre os quais não devem exceder 30 segundos. Nesse caso, você alcançará o resultado em um futuro muito próximo. Não comece com 10 repetições imediatamente, especialmente se você não faz isso há muito tempo. Assim, você se cansará muito rapidamente e não conseguirá repetir todo o complexo no dia seguinte. Se você fizer todos os exercícios com bastante facilidade, aumente o número de repetições. Se você trabalha todos os dias, depois de duas semanas notará o resultado na cintura.
Se falarmos sobre como remover a barriga após o partoem casa, você provavelmente deve ouvir a opinião das mães mais experientes e começar a se exercitar depois de parar de amamentar. Do contrário, resolvido o problema da cintura e do abdômen, você buscará meios de aumentar a lactação.
Agora vamos falar sobre a metade forte da humanidade,mais precisamente sobre aqueles que querem emagrecer na cintura e não sabem tirar a barriga de um homem em casa? É difícil imaginar um homem que vai girar em casa. Mas todos os métodos acima são perfeitos para ele. Portanto, se você quer ficar magro e em forma, siga nossos conselhos, e muito em breve ficará satisfeito com sua aparência.
