Seu corpo é quase perfeito se não fosse por umpequena falha. Uma barriga que de ano para ano fica cada vez mais visível. Como controlar a situação e colocar seu corpo em ordem? Na verdade, não é preciso muito - um pouco de desejo e alguns minutos do seu tempo matinal. A prática mostra que, se você incluir exercícios matinais em sua programação e exercícios diários, os resultados logo se tornarão perceptíveis. E se não, cem outras coisas só farão você se arrepender de intenções esquecidas.
Uma pequena quantidade de exercícios matinais muito simples ajudará a remover rapidamente a barriga.
Respiramos profundamente. Ao mesmo tempo, contraia a parte inferior do abdômen. Fixe a posição por cinco segundos e relaxe. O número de repetições deve ser igual à sua idade.
Estamos de quatro. Enquanto inspiramos, contornamos as costas e contraímos o estômago. Permanecemos nesta posição por dez segundos. Expire e volte ao estado original. Repita dez vezes.
Deitamos de costas, as palmas das mãos sob a nuca, dobramos as pernasa noventa graus e coloque os pés no chão. Puxamos o cotovelo esquerdo para o joelho direito e voltamos à posição inicial. Em seguida, com a outra mão no joelho esquerdo. Repetimos dez a quinze vezes.
Não pense que se cansar com exercícios emritmo rápido e até o sétimo suor, você obterá o resultado mais rápido. Para começar, a opção ideal é praticar exercícios em ritmo descontraído que proporcione prazer e saúde ao corpo. Um bom hábito de se movimentar muito e regularmente ajudará a remover rapidamente a barriga. Torne a patinagem, o ciclismo, a natação, a dança, a subida de escadas uma companhia diária.
Uma dieta adequada para absolutamente todos é um mito.Você precisa encontrar o equilíbrio perfeito entre calorias e nutrientes absorvidos dos alimentos. Um nutricionista irá ajudá-lo com isso. Recomenda-se absolutamente a todos que bebam pelo menos dois litros de água por dia. O desejo de retirar a barriga rapidamente se tornará um excelente incentivo para a mudança para uma alimentação saudável e balanceada, cujo hábito permanecerá em todos os períodos da vida.
Conselho geral - vale a pena cortar na dietaa quantidade de doces, farinha e comida instantânea. Organize um dia de jejum por semana. A dieta com kefir ou maçã ajuda a remover rapidamente a barriga.
Lembre-se de que na luta por uma barriga lisa,o álcool é seu pior inimigo. Por exemplo, a cerveja contém análogos do hormônio feminino fitoestrogênios, que promovem a deposição de tecido adiposo em sua barriga.
Remover rapidamente a barriga ajudará a tão simplesdispositivo como um arco. Você pode encontrá-lo em uma loja especializada em artigos esportivos. Para aumentar o efeito, muitas mulheres o tornam mais pesado enchendo-o com areia. Para isso, basta fazer um pequeno furo com uma broca comum, preencher a areia e selar o furo com fita adesiva comum. O único pedido: aumente a carga conforme sua resistência física aumenta. Caso contrário, sua pele ficará machucada e girar o bastidor pesado pode afetar negativamente a saúde de seus rins.
Na luta por um ventre perfeito, aprendalidar com o stress. Quando estamos nervosos, preocupados, nosso corpo consome ativamente os acúmulos de energia na forma de gordura e os reabastece de forma não menos ativa. Portanto, domine urgentemente as técnicas de relaxamento, relaxamento.
O conselho mais simples que dará resultadosimediatamente - pare de se curvar. Uma barriga volumosa é impressionante se sua coluna se assemelha a um ponto de interrogação, todos os órgãos estão deslocados e sua barriga é protuberante. Endireite-se e contraia o estômago. Claro, não é tão fácil se livrar de um hábito de longa data de uma só vez, mas se você está se perguntando como remover rapidamente o estômago e as laterais em casa, compre um curativo médico. O uso contribuirá para a formação de uma postura bonita e uniforme e um hábito saudável de sugar o estômago.
