Qualquer atleta se depara com a questão do abastecimentoseu corpo com uma quantidade suficiente de nutrientes, já que o crescimento da massa muscular depende diretamente disso. É preciso entender que a necessidade do atleta por essas substâncias é muitas vezes maior do que a de uma pessoa com nível normal de atividade. Isso se deve ao alto consumo de energia durante a prática esportiva e ao fato de que o crescimento da massa muscular requer um recurso de construção. A proteína é o componente mais importante da dieta dos atletas. O que é proteína? É um concentrado de proteína. Na maioria das vezes, ele vem em forma de pó. As células produzem proteínas para construir músculos a partir de aminoácidos, e as proteínas são a fonte deles. Avaliações de atletas que os tornaram um componente obrigatório na dieta demonstram claramente um aumento no ganho de massa muscular, mantendo o mesmo nível de carga.
É por isso que os atletas enfrentam uma escolha.suplementação protéica ideal - especialmente para iniciantes, uma vez que aqueles que praticam esportes há muito tempo geralmente já formaram um círculo de prioridades nos suplementos dietéticos. Quero responder imediatamente à pergunta natural sobre os perigos das proteínas. As proteínas não são drogas hormonais. Eles só podem prejudicar com nefropatologias especiais, mas nesses casos, os pacientes são sempre informados sobre a impossibilidade de retirada de tais recursos. Outro ponto importante: você não pode fazer comida apenas proteína, até porque a proteína não será digerida sem outras substâncias.
Escolha de fórmulas de proteínas para atletasimenso. É muito importante escolher um produto realmente de alta qualidade, porque suplementos dietéticos de baixa qualidade não só não darão o resultado esperado, mas também podem trazer danos tangíveis. Vamos dar uma olhada mais de perto na conhecida marca de nutrição esportiva "Atlant". A proteína deste fabricante é famosa por sua baixa qualidade, falta de eficácia e efeitos colaterais. O que há de errado com ele? À primeira vista, tudo parece ótimo. Os fabricantes desta marca teriam tido o cuidado não só de fornecer aminoácidos ao corpo, mas também daquelas substâncias que facilitam a sua assimilação. É apresentada uma linha completa de complexos de proteínas com aditivos: Atlant 80% mais glutamina, Atlant Ultra, Atlant 80%, Atlant mais creatina. A base em todos os lugares são proteínas, além de substâncias que ajudam sua assimilação ideal. É possível adquirir o medicamento em embalagens diferentes. Lendo a composição e as indicações, pode-se pensar que a solução ideal para a nutrição esportiva são os produtos da marca Atlant. Os comentários dizem exatamente o oposto sobre ele. Quase todos os fóruns dedicados à nutrição esportiva descrevem um resultado negativo obtido durante o uso desse medicamento. Aqueles que o testaram em si mesmos alertam contra o uso de qualquer medicamento dessa marca. Atlant (proteína) é caracterizada por gosto ruim e solubilidade igualmente ruim. Causa distúrbios do sistema digestivo, incluindo diarréia e flatulência. Além disso, mesmo com o uso prolongado, o resultado prometido não aparece.
Tendo estudado cuidadosamente a embalagem, você pode inicialmenteevitar consequências desagradáveis de tomar a droga "Sports Nutrition" Atlant "(proteína)". O fabricante é declarado na embalagem - a empresa Biodietrin (Bielo-Rússia). No entanto, o endereço nos pacotes adquiridos em locais diferentes não corresponde. Não foram encontrados dados sobre a existência real de um fabricante oficialmente registrado na República da Bielorrússia. Além disso, o fabricante não possui site próprio. Na verdade, o consumidor é inicialmente privado da oportunidade de contatá-lo.
E a última coisa: a droga "Atlant" (proteína), de acordo com um exame independente, na descrição tem dados incorretos sobre sua composição, então o teor de proteína nela é de 14% em vez dos 80% declarados.
Obviamente, o resto das conclusões sobrevocê pode tomar este medicamento sozinho. Além disso, o exemplo considerado mostra a quais pontos você precisa prestar atenção ao selecionar os suplementos dietéticos ideais.
