O mais eficaz e, consequentemente, o maisÉ difícil chutar com um turno. Esse tipo de recepção deve começar a funcionar sozinho. E só então, depois de um tempo, você pode fazer em pares.
Este chute é executado com um giro completotorso. Ao mesmo tempo, a pessoa que o estiver executando deve permanecer na posição vertical. É melhor praticar este exercício enquanto você ainda estiver. Uma pessoa deve realizar cerca de vinte golpes com cada pé, fazendo um turno. No começo, todos os movimentos devem ser feitos de forma suave e lenta. Neste caso, é necessário controlar a posição vertical do tronco e fazer uma curva nos quadris na direção em que o alegado inimigo está localizado.
Para executar este golpe, a perna esquerdadeve executar um movimento de deslizamento no sentido horário. Então é necessário ligar a ponta do pé direito. É necessário implantar os quadris e o tronco. Depois que a recepção atacante estiver concluída, a perna de impacto deve ser recolhida. Você pode usar uma cadeira como oponente. É necessário denotar o chute. "Armada" deve ser realizado com um passo para a cadeira. É necessário entender que é necessário manter o equilíbrio e não fazer greves muito altas. A velocidade de golpear pode ser aumentada somente depois que o exercício é fixado.
Este chute da reversão também é chamado"Cauda da rampa." Pode ser realizado de duas maneiras. O primeiro método implica uma volta completa do tronco, o segundo deve ser realizado com o apoio das mãos. Deve ser entendido que este método é muito complicado, por isso deve ser trabalhado o mais cuidadosamente possível. Então, para infligir esse chute com um pé, você deve primeiro tomar a posição inicial. Para fazer isso, o corpo precisa ser implantado em noventa graus e tomar um pivô. A mão esquerda deve tocar a superfície ao nível do calcanhar do pé esquerdo. A mão direita cruzará com o pé direito. Posteriormente, o corpo deve ser girado em 90 graus. A perna de impacto deve ser levada pelo atleta paralelamente ao chão, causando um golpe no topo. Ao golpear, uma pessoa deve posicionar o corpo em 180 graus. Depois que o exercício estiver concluído, você deve aceitar a posição inicial.
Todas as técnicas acima também devem ser trabalhadasem um duelo de estilo livre. Mas isso deve ser feito somente após a consolidação final das habilidades. E não se esqueça de trabalhar a defesa contra tais ataques.
