Como se livrar das orelhas nas coxas

Quase toda mulher que presta atençãoao aparecer, torna-se agudo o problema de eliminação das formações gordurosas na região da coxa. Isso é especialmente verdadeiro para o belo sexo com uma figura em forma de pêra.

Exercícios comuns para emagrecer quadris eo abdome, em combinação com dietas e procedimentos de salão de beleza, concentra-se na destruição da camada superficial de gordura. No entanto, não devemos esquecer a chamada "reserva", que se localiza profundamente na forma do tecido adiposo e é de difícil adaptação. É por isso que neste artigo tentaremos responder à questão de como se livrar das orelhas nas coxas, com a ajuda de um determinado conjunto de exercícios e alimentação adequada.

Existe um equívoco de que na luta porquadris contraídos, basta usar um bloco de exercícios direcionado a esse grupo muscular. No entanto, um resultado notável pode ser alcançado apenas com uma abordagem integrada do problema.

Como se livrar das "orelhas" nos quadris - em resposta, uma abordagem integrada

O primeiro exercício universal é corrercorrida. Este é um excelente queimador de depósitos de gordura em absolutamente todas as áreas problemáticas. A segunda regra pode ser considerada a seleção de exercícios, cuja ação é dirigida não só aos músculos das coxas, mas também aos demais (pressões, costas, braços, etc.). Atenção especial deve ser dada ao Pilates e à calanética, uma vez que esses exercícios não têm contra-indicações e proporcionam uma carga mínima no sistema cardiovascular. Muito eficaz é a ginástica "invisível" baseada em apertar e abrir as nádegas (pelo menos 100 vezes ao dia). Este exercício é bom porque pode ser executado sentado no escritório ou em pé no transporte.

Uma abordagem integrada para perder peso

À pergunta: “Como tirar as orelhas das coxas?»Em resposta, os especialistas formam um conjunto de medidas, que consiste em uma dieta desenvolvida e dias de jejum sistemáticos. Além dos métodos listados, envolvimentos, massagens e fricção de áreas problemáticas também são usados ​​de forma bastante eficaz. Muitas vezes as mulheres usam o creme de emagrecimento adequado.

Como se livrar das orelhas nas coxas - medidas radicais

A mesodissolução é considerada um procedimento mais eficaz e radical, que é uma injeção subcutânea profunda em áreas problemáticas com um composto especial que pode destruir células de gordura.

Combate a celulite

Livre-se da celulite em primeiro lugarnatação. Além disso, um resultado positivo pode ser alcançado através da realização de uma série de exercícios de força, que são realizados com uma pequena carga no músculo cardíaco. Com essa atividade física, o número máximo de calorias será "queimado" e ao mesmo tempo melhorado o suprimento de sangue, o que levará a uma perda de peso significativa. A estimulação do fornecimento de sangue às áreas problemáticas ajuda a suavizar a pele e a dar-lhe elasticidade. Você também precisa se lembrar da implementação sistemática desses exercícios. Em outras palavras, se exercitar por meia hora diariamente pode melhorar significativamente sua figura.