Uma dieta sem sal é um ajudante fiel emmaneiras de se livrar dos quilos extras e adquirir um corpo esguio. O sal é conhecido por estar diretamente envolvido na maioria dos processos vitais do nosso corpo e também é importante para o metabolismo adequado. No entanto, seu excesso costuma levar ao desenvolvimento de hipertensão e ao aparecimento de edema. Vamos examinar mais de perto o que é hoje a popular dieta sem sal.
Em primeiro lugar, deve-se notar quea restrição na ingestão de sal ajuda a remover o excesso de líquidos do corpo, e a nutrição hipocalórica simultânea, associada à educação física, ajuda a perder peso em geral. Estamos acostumados a temperar constantemente os alimentos, aumentando assim o sabor dos produtos. Porém, segundo os cientistas, em carnes, vegetais e grãos, o sal já está contido na quantidade necessária ao funcionamento normal de todo o corpo. Portanto, uma dieta sem sal permite que você perca peso com pouco ou nenhum dano à sua saúde. No momento, os especialistas identificam várias opções para este sistema de energia. Por exemplo, existe uma dieta sem sal por 7 dias, por 15 dias.
Regras nutricionais básicas
Na verdade, um grande número de postulados deste esquema nutricional são distinguidos, no entanto, iremos notar apenas alguns, a saber:
Na verdade, uma lista de alimentos permitidos quandoesta dieta é grande o suficiente, não há restrições rígidas. Recomenda-se incluir os seguintes produtos no menu: variedades de peixes e carnes com baixo teor de gordura, todos os tipos de vegetais, cereais, laticínios, sopas. Se você acha que a dieta sem sal é branda, você pode adicionar uma certa quantidade de alho, ervas e cebola às refeições prontas. Vejamos um exemplo de menu abaixo.
Uma dieta sem sal, é claro, como muitas outras,tem seus próprios prós e contras. Quanto às principais vantagens, os especialistas chamam o seguinte: livrar-se do inchaço, modelar o corpo, limpar o corpo. E, ao mesmo tempo, com tudo isso, praticamente não há necessidade de limitar significativamente sua dieta habitual. Quanto às desvantagens, os médicos desaconselham fortemente seguir os princípios da alimentação junto com a atividade física séria, assim como no verão. Se você estiver em dúvida se este sistema de energia é adequado para você, é melhor consultar um especialista experiente com antecedência.
