Os treinadores de tórax são usados com mais frequência emem casa: redução da gordura corporal, desenvolvimento dos músculos, prevenção de doenças do sistema cardiovascular, etc. Vamos tentar decifrar as principais nuances relacionadas à compra e ao uso desse tipo de equipamento esportivo.
Primeiro, você precisa decidir quais são os objetivos que deseja alcançar, adquirindo simuladores de mama. Ou seja, faz sentido comprar ou é melhor fazer um estoque altamente especializado.
A maioria dos atletas "domésticos" temem ounão consegue nem fazer racks básicos para barra. Nesse caso, os treinadores de peito são uma ótima alternativa. Isso é especialmente verdadeiro para atletas de meia-idade, iniciantes em esportes, treinamento solo sem seguro, bem como para aqueles que estão se reabilitando após lesões ou cirurgias.
Quase todos os tipos de atividade física de uma forma ou de outracaso contrário, eles afetam os músculos do tórax, de modo que os exercícios para o peito no simulador podem fornecer um aumento claramente tangível nos indicadores de força. Essa meta, além da massa muscular, também aumenta o volume do tórax.
Com a ajuda desses equipamentos esportivos, você podetrabalhe um grupo muscular específico, enquanto os exercícios básicos excluem tal acentuação, ou seja, não atire pardais com um canhão. Esse objetivo é freqüentemente enfrentado por atletas experientes que desejam corrigir deficiências específicas na construção de seus músculos. As mulheres definem objetivos semelhantes para si mesmas, desenvolvendo apenas o grupo muscular que desejam desenvolver.
Também é importante notar que bons treinadores de tórax podem ser adequados para dois ou três objetivos ao mesmo tempo, portanto, a escolha deve ser abordada com toda a seriedade e consciência.
Este tipo de equipamento esportivo pode ser dividido de acordo comdois sinais - o tipo de carga e o exercício realizado. O treinador de carga pode ser empilhado e carregado com discos. O primeiro tipo possui um conjunto de pesos padrão, que permite ao atleta selecionar o peso de que necessita antes de iniciar o exercício. As pilhas são ótimas para uso doméstico, bem como para iniciantes e pessoas em reabilitação pós-traumática ou pós-operatória.
O equipamento desportivo de disco é a escolha de um experienteatletas e atletas habituados a pesos variados e pesados. Na maioria das vezes, esse tipo de simulador pode ser visto em academias, academias e outras instalações esportivas especializadas.
Dependendo do tipo de exercício que você precisa realizar, os seguintes tipos de simuladores podem ser diferenciados:
Avaliações de simuladores variam muito:os iniciantes gostam de equipamentos de "bancada" e multifuncionais, enquanto os atletas profissionais preferem um foco altamente especializado e, além de um pulôver com crossover, não levam nada a sério, considerando o resto uma perversão amadora. Mas em qualquer caso, você precisa escolher equipamentos para necessidades e tarefas específicas, então o simulador será diferente para cada atleta.
Simuladores deste tipo são colocados em uma pequenaespaço, visto que a maioria dos modelos tem um design compacto. As únicas exceções são os crossovers, que, devido às suas características de design, requerem grandes áreas.
Uma excelente escolha para o dever de casa seriamulti-estação. Com uma pegada relativamente pequena, eles têm um retorno muito bom junto com boa funcionalidade. Em geral, para o lar é mais sensato escolher não um equipamento altamente especializado, mas algo universal, ou seja, dar uma carga extensa: prensas, levantamento terra, remo, etc.
É importante notar também que as máquinas de exercícios com pesos livres (armazenamento de discos) requerem espaço adicional, por isso são menos relevantes para o lar, ao contrário das máquinas de pilha.
Diferença no estoque para mulheres e homensdevido apenas a considerações estéticas. A máquina de peito e corpo pode prescindir de aumento do tórax com desenvolvimento excessivo do braço. Especificamente para a metade feminina, equipamentos com ênfase acentuada no desenvolvimento muscular, como borboleta e crossover, bem como multi-estação, são perfeitos. Máquinas de remo ou todos os tipos de prensas são muito menos usadas.
Os homens podem usar com sucesso quase tudotipos de equipamentos esportivos, sem medo de crescimento muscular excessivo. A escolha depende apenas dos objetivos traçados, mas se, depois de alcançá-los, o tempo de músculos em algum lugar tiver crescido, então o homem só ficará feliz com isso.
Principais linhas de popularidade da casaos equipamentos esportivos são segurados firmemente por pequenos treinadores de mão. Eles ocupam um espaço mínimo, são fáceis de operar e não requerem nenhuma habilidade especial. Vamos considerar os modelos mais distintos de tais simuladores.
O treinador de mama Easy Curves foi inventado por uma mulhere baseia-se no princípio da dupla resistência, que ocorre no momento da compressão e da expansão. Durante os exercícios, quase todos os músculos peitorais são envolvidos, contribuindo para o fortalecimento, aumento e elevação das formas. E o que é importante - o simulador cria uma carga equilibrada em cada lado do corpo.
De acordo com os desenvolvedores do Easy Curves,o equipamento pode melhorar significativamente o trabalho do sistema respiratório com uma aula diária de cinco minutos. Após um mês de uso, a taxa de respiração estará muito melhor. Isso é especialmente útil para pessoas que pararam de fumar - há algo com que se ocupar em vez de um cigarro. O design Easy Curves permite que seja guardado debaixo de uma cama ou numa prateleira, razão pela qual é muito popular entre os clientes, e a sua facilidade de utilização torna este treinador torácico universal e amplamente solicitado. As avaliações do Easy Curves são totalmente positivas, por isso podem ser recomendadas a qualquer atleta novato ou pessoas em reabilitação pós-operatória e pós-traumática.
O simulador faz um excelente trabalho de fortalecimentoseios em casa. Assim como o Easy Curves, o Shake Waite ocupa muito pouco espaço e se assemelha a um haltere em sua aparência. Os designers fizeram um bom trabalho com o desenvolvimento e implementação de novas tecnologias, aumentando às vezes a eficácia do simulador (em comparação com um haltere convencional).
A principal característica deste simulador éuso da inércia dinâmica. Ou seja, começa a funcionar tremendo, ou seja, sempre quando fazemos exercícios. A onda de choque do "pescoço" força os músculos a se contraírem a uma velocidade surpreendente - até 250 vezes por minuto. Durante o exercício, o próprio "haltere" define o ritmo desejado e o mantém durante o exercício.
Como os desenvolvedores garantem, 6 minutos por dia - e seupeito, ombros e braços se tornarão irresistíveis. Tanto iniciantes quanto profissionais falam sobre o simulador de forma lisonjeira, por isso ele pode ser recomendado a quase qualquer pessoa que o queira.
