Quilos extras não são apenas estéticosdefeito, mas também uma ameaça direta à saúde humana. É outra questão quando o belo sexo se critica abertamente - neste caso, até quinhentos gramas extras se tornam a causa de uma angústia mental insuportável. Mas quando chega a cinco ou mesmo, infelizmente, cinquenta quilos, é hora de apertar o cinto e pegar a cenoura nas mãos.
A dieta da cenoura não é apenas uma forma modernaperder peso, mas também extremamente útil. Contém uma grande quantidade de oligoelementos e vitaminas de beleza - A, B, D, E, ácido ascórbico, óleos essenciais e lecitina. As cenouras comuns são uma grande fonte de beta-caroteno. Seu rival só pode ser o pimentão. O beta-caroteno fortalece o sistema imunológico e isso, como você sabe, é a chave para uma boa saúde e uma juventude longa. No fígado, essa substância é convertida em um antioxidante bem conhecido - a vitamina A. Os antioxidantes previnem o desenvolvimento de aterosclerose, hipertensão, catarata e até tumores malignos. O metabolismo e o desenvolvimento mental excelentes também se devem à influência dessas vitaminas essenciais.
A dieta da cenoura também é recomendada para os amantes do jejumdias de jejum ou dietas duras de curto prazo, e aqueles que abordam o processo de se livrar do excesso de peso de forma completa e lenta. Antes de falar sobre quais pratos dietéticos são recomendados pelos principais especialistas, você deve aprender sobre algumas das características desse vegetal.
Sob a pele das cenouras, existem muitas vitaminas emicroelementos. Se esta raiz de laranja é jovem, não é necessário descascá-la, basta lavá-la bem. Se você não pode fazer sem remover a pele, você deve descascar a camada mais fina possível. Não é recomendado comer cenouras cruas inteiras - será difícil para o estômago digerir essa fibra grossa. Melhor - triture no liquidificador ou em um ralador. O tratamento térmico priva esse vegetal benéfico de muitas vitaminas.
Dieta de cenoura, as revisões testemunhamsobre ótimos resultados, não só ajuda a reduzir o peso, mas também a restaurar a saúde e melhorar a pele. Sua versão "curta" envolve o uso de suco de cenoura espremido na hora e uma salada especial. Para preparar este último, rale algumas cenouras e tempere com molho de limão e mel. Você pode adicionar uma fruta, como uma maçã. A salada de cenoura se tornará o principal e único prato do café da manhã, almoço e até jantar durante três dias. Água mineral e chá verde podem ser bebidos em quantidades ilimitadas. E não se esqueça do copo obrigatório de suco de cenoura espremido na hora. Você pode começar uma dieta regular no quinto dia, e o quarto deve ser dedicado a abandonar a dieta - adicione batatas assadas ou pão à salada de cenoura. A dieta de cenoura "rápida" o ajudará a se livrar dos três quilos e, ao contrário de outras mono-dietas, melhorará sua saúde e nutrirá o corpo com vitaminas.
Outro plano de dieta popular édez dias. O prato principal para ela será cenouras raladas temperadas com creme de leite. Você deve resistir à tentação de fazer "creme de leite com cenoura". O ingrediente do leite fermentado não deve ser muito, mas apenas um pouco. Salada de cenoura cozida é permitida, mas apenas uma vez ao dia. Uma verdadeira expansão aguarda aqueles que amam o suco desta raiz vegetal - com uma dieta de dez dias, você pode beber em três copos ou mais. Os nutricionistas garantem que após 10 dias, cinco quilos desaparecerão do seu corpo.
A dieta da cenoura é especialmente recomendada durante o jejum eno inverno, quando o corpo precisa de vitaminas, assim como no período de praia - para um bronzeado uniforme e bonito. Lembre-se que uma alimentação, mesmo tão saudável quanto a descrita acima, não deve se tornar a principal forma de alimentação. Ao mesmo tempo, o corpo precisa de uma alimentação completa e equilibrada.
