É possível para uma mãe que amamenta ter berinjelas? Lista de produtos de enfermagem

Existem muitas opiniões sobre como a mãe deve comer.amamentando um bebê. Sabe-se que por meio do leite materno o bebê recebe todos os componentes e vitaminas necessários ao seu desenvolvimento e crescimento. Portanto, a alimentação da enfermagem deve ser variada, balanceada e fortificada. Sem exceção, todas as mães monitoram sua dieta durante a amamentação, temendo usar algo supérfluo, que possa causar alergias ou desarranjar o ventrículo do bebê. Como resultado, a alimentação da nutriz muitas vezes se torna escassa e inútil tanto para ela quanto para a criança. Para maximizar a fortificação da dieta, a mãe que amamenta precisa comer mais pratos de vegetais.

Qual a importância dos vegetais na hora da amamentação

A maioria dos vegetais é muito saudável para as mães também,e para bebês. Eles contêm muitas vitaminas e nutrientes. Você também pode usá-los crus, cozidos, cozidos ou assados. Os frescos ajudam a normalizar a digestão e a prevenir a constipação. No inverno, é aconselhável consumir vegetais frescos congelados. Porque são mais úteis do que o que os supermercados nos oferecem. Além disso, os vegetais importados costumam ser tratados com produtos químicos para preservar sua apresentação, o que é muito prejudicial para o bebê.

Existe algum benefício da berinjela durante a amamentação?

As berinjelas podem ser para uma mãe que amamenta e quais são os benefícios delas? Com o uso regular deste vegetal, podemos:

• Reduza o risco de doenças cardiovasculares. Ajuda a fortalecer o músculo cardíaco.
• Níveis de colesterol mais baixos. Interfere na absorção deste último no intestino.
• Ajuda a combater a osteoporose, promove a restauração do tecido cartilaginoso.
• Recrie o equilíbrio da água, alivie o inchaço, melhore a função renal. Cria um efeito diurético.
• Remova as toxinas do corpo. Ajuda a limpar o trato digestivo.

É possível comer berinjela para amamentar

Respondendo a esta pergunta, podemos dizer que emA berinjela não consta da lista de alimentos proibidos durante a lactação, pelo contrário, é uma verdura desejável. De acordo com uma pesquisa do Instituto de Nutrição da Academia Russa de Ciências Médicas, foi compilada uma lista de nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento normal de uma criança.

É possível para uma mãe que amamenta ter berinjelas?A berinjela é uma fruta muito rica, todas as substâncias listadas abaixo estão contidas nela, e todas são necessárias tanto para a criança quanto para a mãe. A berinjela para uma mãe que amamenta é um depósito de vitaminas e elementos úteis.

• Ele contém muito potássio, o que tem um efeito benéfico no funcionamento do coração.
• Este vegetal contém cobre (Cu), fósforo (P) e ferro (Fe) necessários ao crescimento e desenvolvimento da criança.
• A berinjela é rica em niacina, vitaminas C e A, B, incluindo riboflavina (B2) e tiamina (B1).

Isso significa que a resposta à pergunta "é possível para uma mãe que amamenta ter berinjelas" é inequívoca - é possível e até necessária.

Importante! As frutas jovens contêm muito mais nutrientes e microorganismos. Quanto mais velho o vegetal, mais nocivo e tóxico ele é.

Como introduzir corretamente a berinjela na dieta de uma dieta de amamentação

Os vegetais devem ser de alta qualidade, frescos e testados. Existem várias regras para adicionar berinjela a receitas de enfermagem.

• Você pode comer berinjela com segurança durante a amamentação se a tiver comido antes do nascimento do bebê e o vegetal não causar nenhuma reação alérgica.
• Se durante a gravidez em sua dietanão havia berinjela, então uma mulher que amamentava deveria introduzi-la de forma gradual e cuidadosa no cardápio. E, ao comer, monitore cuidadosamente como o bebê reage ao novo produto. Se não houver desvios e reações, você poderá comê-lo com segurança e sem medo.

O que não deve ser comido por mães que amamentam

É estritamente proibido beber álcool.Lembre-se de que a opinião de algumas mães de que uma taça de vinho tinto não faz mal é muito, muito errada. Isso é absolutamente impossível de fazer. O álcool, que está na composição do leite materno, é 100% absorvido pelo sangue do bebê.

Na lista de alimentos proibidos quandoa amamentação também inclui alimentos em conserva, salgados, condimentados e enlatados. Quando consumidos pela mamãe, o leite fica picante, o que pode levar ao fato de a criança abandonar por completo o seio.

Quais vegetais podem ser consumidos por uma mulher que amamenta e de que formas

• Batatas... Você pode comer de qualquer forma, exceto frito ou frito.
• Couve-flor. Permitido se cozido no vapor.
• Cenoura. Consumir com muito cuidado e em porções escassas para não causar alergias.
• Beterraba. É possível se o bebê não tiver uma reação a isso.
• Repolho branco. É melhor recusar, pois promove a formação excessiva de gases. É aconselhável excluir da dieta pratos e receitas de enfermagem com seu conteúdo.
• Pepinos, abobrinha... A lista de mães que amamentam permite que sejam incluídos na dieta. Esses produtos raramente causam alergias, eles não afetam o processo digestivo de forma alguma.
• Tomate, pimentão e berinjela... É aconselhável introduzi-lo na dieta da mãe que amamenta primeiro com cautela, observando a reação do bebê. Cada um dos vegetais listados deve ser introduzido a cada 3 dias.

Para tornar mais fácil para cada mãe que está amamentando navegar na variedade de vegetais e lembrar o que você pode e não pode comer, nós lhe daremos esse tipo de “semáforo vegetal”.

Vegetais vermelhos - proibido em princípio. Eles contêm alérgenos e representam um perigo para a saúde da criança. Além do tomate, eles podem ser introduzidos na dieta, mas com muito cuidado: a cada 3 dias, seguindo rigorosamente a reação do bebê.

Vegetais amarelos - é possível, mas com cautela.Um pouco antes, os pediatras recomendavam veementemente excluir vegetais e frutas dessa cor da dieta durante a amamentação. Hoje a opinião é diferente, segundo os pediatras, alguns até são desejáveis ​​neste período. No entanto, devem ser introduzidos na dieta com extremo cuidado e em pequenas porções. Se não houver muitos deles na composição do leite materno, isso não causará distúrbios nas fezes e inchaço.

Vegetais verdes - você pode comer sem medo. Todos os vegetais e frutas incluídos nesta tonalidade de cor podem ser consumidos com segurança. Além de repolho branco.

Resumindo

É possível usar berinjelas para uma mãe que amamenta emComida? Esperamos ter dado uma resposta abrangente a esta pergunta. Além disso, existem dicas e conselhos úteis sobre como se alimentar adequadamente para as mães que amamentam, que certamente serão úteis na vida.