A maioria das pessoas sabe e entende muito bem queo potássio é um dos elementos mais importantes do corpo humano. E alimentos ricos em potássio devem estar sempre disponíveis. Com efeito, devido à falta desta substância no corpo humano, a pessoa começa a cansar-se muito rapidamente, surgem dores de cabeça constantes, cujos motivos não sabe e não consegue compreender. É por isso que todos deveriam saber exatamente quais funções o potássio desempenha em seu corpo.
Portanto, o potássio é responsável pelo equilíbrio da água no corpo,também é necessário para todos os tecidos e órgãos humanos, mantém a elasticidade das paredes celulares e todos os outros órgãos e articulações. Não se esqueça que é o potássio que é responsável pelo trabalho dos músculos do coração, regula a atividade do fígado, células cerebrais, rins e nervos. É por isso que a pessoa deve saber quais alimentos têm mais potássio.
Você também deve compreender que um nível insuficiente de potássio em seu corpo pode causar as seguintes doenças e doenças:
Então, quais alimentos ricos em potássio você conhece?Você os encontra quase todos os dias, só que nem mesmo suspeita que é neles que o nível de potássio é mais alto. Esses alimentos incluem: salsa, todos os laticínios, peixe, aveia, repolho, alho, pepino, cenoura, legumes, amendoim, raiz-forte, nozes e muitos outros vegetais e frutas. É por isso que você pode facilmente concluir que os alimentos ricos em potássio são quase todos vegetais e frutas. O principal conselho que deve ser seguido é "coma o máximo possível de frutas e vegetais frescos, certifique-se de beber apenas sucos naturais." Os alimentos ricos em potássio não são apenas muito saudáveis, mas também deliciosos.
Agora vamos falar sobre produtos nos quaiscontém outro elemento importante - magnésio. Não é segredo que o magnésio é a principal substância que faz parte dos dentes e dos ossos de uma pessoa. Ele também é responsável pelo trabalho dos músculos. Afinal, um nível insuficiente de magnésio no corpo humano pode causar problemas no sistema cardiovascular, hipertensão, convulsões e muitas outras doenças.
Acima de tudo, o magnésio é encontrado no trigofarelo, ervilha, amêndoa doce, trigo, farinha de soja, repolho, damasco, aveia, pão, nozes, a maioria dos vegetais, queijo cottage e, claro, leite.
Não se esqueça que o principal grupo de riscotem gente que pratica esportes e dança, porque se limita constantemente no uso de certos produtos. No entanto, nesse caso, é extremamente necessário que eles compensem a falta de magnésio usando vitaminas especiais, que devem incluir este oligoelemento. Falando sobre o nível excessivo de magnésio no organismo, notamos que esse fenômeno também traz consigo a deficiência de cálcio e fósforo, por isso é preciso ter muito cuidado ao usar laxantes, pois eles são as principais fontes desse efeito. .
Assim, apenas consumindo produtos,rica em potássio e magnésio, a pessoa pode ter certeza de que não precisa se preocupar com sua saúde, pois se alimenta apenas de alimentos saudáveis e nutritivos. Portanto, pensando constantemente no que você come, certamente você se sentirá muito melhor, e todos os problemas e doenças o deixarão para sempre.
