Que jardim de infância pode ser imaginado sem manhãginástica? Sabe-se que um conjunto de exercícios matinais proporciona às crianças uma carga de vivacidade e atividade durante todo o dia. Além disso, os exercícios matinais desempenham um papel importante na preservação e restauração da saúde das crianças frágeis. Além de carregar, pela manhã é recomendável passar minutos de educação física com as crianças, brincar ao ar livre e caminhar. Afinal, é importante monitorar a saúde da criança ainda no jardim de infância, antes que seja tarde demais.
Neste artigo, você aprenderá o que éum complexo de exercícios matinais para o grupo do meio e como traçá-lo corretamente, levando em consideração todas as necessidades das crianças em movimento. O número desejado de repetições do exercício é indicado entre parênteses.
Arquivo de cartão de ginástica matinal
O grupo do meio, em contraste com os mais jovens, faz mais exercícios. Alguns deles são apresentados a seguir:
- "Prepare-se!" A caminhada é realizada uma após a outra. As crianças mudam para corridas leves. O professor deve mudar a direção da corrida e da caminhada várias vezes. As crianças formam um círculo.
- "Mãos ao ar". No início do exercício, as pernas estão afastadas e os braços abaixados livremente ao longo do corpo. Levante as mãos, olhe para eles, abaixe-os (5 vezes).
- Mãos à frente. Posição inicial, como no exercício anterior. Levantamos nossas mãos para frente, olhamos para eles, abaixamos (5 vezes).
- "Bata de joelhos." Pernas, braços ao longo do corpo. Crianças se curvam, batem de joelhos, endireitam-se (4 vezes).
- "Estamos buscando o sol." Pernas afastadas, mãos no cinto. As crianças ficam na ponta dos pés, levantam as mãos. Braços inferiores à posição original.
- "Molas". Pernas afastadas, mãos no cinto. As crianças agacham-se ligeiramente, afastam os joelhos, endireitam (4 vezes).
- "Nas meias". Reconstruindo a partir de um círculo, caminhando um após o outro, então caminhando na ponta dos pés, os braços esticados. O complexo termina com uma caminhada normal.
Complexo temático de exercícios matinais para o grupo do meio - "Relógio"
- Andando em círculos. Corrida fácil. Em seguida - andando na ponta dos pés, então andamos, levantando bem os joelhos. Formação em círculo.
- "Vamos começar o relógio." Pernas separadas, braços para os lados. Dobramos os braços na altura dos cotovelos, rodamos na frente do peito (5 vezes).
- "Pêndulo". Pernas afastadas, mãos no cinto. Desce para a esquerda e para a direita com as palavras "tique-taque" (6 vezes).
- "Relógio quebrado". As pernas estão afastadas, as mãos estão livres na parte inferior. Crianças sentam-se, batem palmas, levantam-se (5 vezes).
- "O relógio está correndo." A posição inicial é a mesma. As crianças balançam os braços para a frente e para trás (5 vezes).
- Formação de coluna, corrida fácil, caminhada.
É possível libertar a criança dos exercícios matinais?
Complexo de ginástica matinal para o grupo do meioé selecionado de forma que os exercícios sejam adequados para todos: tanto crianças inativas, que são ativadas após a ginástica, quanto hiperativas, nas quais os exercícios matinais têm um efeito calmante. Se a criança se exercita regularmente pela manhã com seus colegas, no fim de semana ela pedirá aos pais que façam ginástica com ela.
No entanto, ainda existem contra-indicações para a ginástica. A criança é liberada dos exercícios matinais se:
- o sistema cardiovascular do bebê funciona com desvios;
- há um distúrbio no funcionamento do aparelho motor;
- fraqueza geral é inerente à criança.
Se nenhuma das opções acima tiver o seua criança não for observada, ela pode fazer com segurança o complexo de ginástica matinal selecionada pelo professor. Para o grupo do meio, é importante movimentar-se mais e sentar-se menos, portanto, ginástica e jogos ao ar livre são recomendados para eles sem falta.
Portanto, os benefícios dos exercícios matinais são óbvios. Alguns educadores acreditam que os exercícios respiratórios do grupo intermediário também devem ser realizados pela manhã. No entanto, isso não é necessário; você pode introduzi-lo em outras atividades.
