Amendoins durante a gravidez: benefícios e malefícios

Aí vem o tempo maravilhoso de esperar pelo bebê,quando toda futura mãe quer dar a seu filho tudo de melhor e mais útil, mesmo no útero. O que uma mulher come é de grande importância para o bebê. Comer amendoim durante a gravidez ou não é uma questão individual. Mas no que focar ao fazer sua escolha, você pode aprender com este artigo.

Composição vitamínica do amendoim

Todas as nozes são um depósito de vitaminas e minerais.substâncias, não foi exceção e amendoim. Durante a gravidez, você precisa selecionar cuidadosamente a dieta para não prejudicar o feto em desenvolvimento. A composição do amendoim é diversificada e rica em elementos úteis.

Esses incluem:

• Vitamina E, também conhecida como vitaminajuventude e beleza. É vital para o corpo humano. O fato é que a vitamina E protege as membranas de nossas células dos radicais livres e ajuda os glóbulos vermelhos a transportar oxigênio para todas as células do nosso corpo.
• A vitamina PP é um dos principais participantes no processo de conversão de gorduras e carboidratos em energia, é necessária para garantir reações no organismo que são de natureza redox.
• A vitamina C é um conhecido lutador e assistente no combate às bactérias, o que fortalece o sistema imunológico.
• Vitamina B₁ ajuda a prevenir a formação de tumores, é um antioxidante natural.
• Vitamina B₅ útil para a atividade mental, ativa o cérebro e melhora a memória.
• Vitamina B₉, ou ácido fólico - um dos elementos mais importantes no desenvolvimento do feto. Com sua ajuda, ocorre a formação correta do tubo neural do embrião e seu desenvolvimento posterior.

Outros ingredientes benéficos de amendoim

Além de uma rica composição vitamínica, o amendoim temuma grande quantidade de proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos saturados. Elementos úteis que estão no amendoim (cálcio, sódio, magnésio, potássio, fósforo e ferro) fazem desta noz uma das mais úteis.

Que mal o amendoim pode causar?

Durante a gravidez, o corpo feminino sofrefortes alterações hormonais, como resultado das quais pode reagir de forma incomum a alguns estímulos externos e alimentos. Mesmo que uma mulher não tenha uma reação alérgica a essa noz antes do início da gravidez, durante o nascimento de uma criança, ela pode ocorrer repentinamente. O primeiro e mais comum dano de um amendoim é uma alergia. Os sinais de uma reação alérgica ao amendoim durante a gravidez podem incluir:

• diarreia e dor abdominal;
• lacrimação
• o aparecimento de coceira, inchaço e erupções na pele;
• espirros.

Quando você não deve comer amendoimgravidez? O produto deve ser descartado se houver mofo na própria porca. Pode aparecer com armazenamento e transporte inadequados de amendoins. O perigo é a aflatoxina, um produto residual de um fungo que afeta o fígado e às vezes pode causar a morte.

Outros efeitos negativos do amendoim no corpo

Paralelamente ao crescimento e desenvolvimento do feto, o úteroocupa cada vez mais espaço na cavidade abdominal de uma mulher grávida, o que dificulta o funcionamento do sistema digestivo. Também é afetado negativamente por um hormônio especial que inibe a motilidade intestinal, que é produzido pelo corpo da mãe para preservar o feto. Tudo isso leva ao aumento da formação de gases e maior estresse no trato digestivo. O amendoim, que tem muita fibra em sua composição, irrita ainda mais a mucosa e complica o trabalho do estômago e dos intestinos.

Não coma amendoim durante a gravidezrecomendado para aquelas mulheres que sofrem de varizes e aumento da coagulação do sangue. Isso se deve à capacidade da noz de diminuir o fluxo sanguíneo. Mulheres que sofrem de cálculos renais não devem comer amendoim durante a gravidez. Você pode colocar você e seu feto em grande risco comendo uma grande quantidade de amendoim, uma vez que os oxalatos presentes nessas nozes se transformam em cristais.

Amendoim durante a gravidez: benefícios

Apesar de todas as possíveis consequências negativaso uso deste amendoim, os ginecologistas não colocam uma proibição categórica. Você também pode obter algum benefício com isso. O valor deste representante da família das leguminosas está em sua rica composição vitamínica, que mencionamos anteriormente, e se manifesta desta forma:

• prevenção de diabetes;
• manter uma quantidade normal de colesterol no sangue;
• fortalecimento do sistema cardiovascular do corpo;
• a capacidade de remover o excesso de bile;
• prevenção da gastrite em particular e normalização do trato gastrointestinal como um todo;
• fortalece o sistema nervoso de uma mulher grávida e aumenta a resistência física de uma mulher.
• prevenção da aterosclerose.

Uso correto do amendoim

Se uma mulher grávida não sofre de pedras nos rins, varizes, trombocitopenia e problemas gastrointestinais, ela pode usar este amendoim.

• Escolha por si mesmo apenas nozes de alta qualidade que estejam livres de cheiros de mofo, manchas e mofo na casca.
• Não combine com outros tipos de nozes, é melhor comer amendoim com legumes, creme de leite, arroz ou manteiga.
• Nas últimas semanas de gravidez, é melhor não abusar do amendoim, pois o bebê pode desenvolver uma alergia a esse produto, que durará por toda a vida.
• Se a grávida sofreintolerância a este produto, ela deve ter muito cuidado com sua dieta (leia a composição dos pratos e verifique constantemente nos restaurantes em que consiste seu pedido).
• As nozes adquiridas são mais bem servidastratamento térmico, para que fiquem mais saborosos e todos os fungos possíveis serão destruídos. Para fazer isso, coloque os amendoins em um forno pré-aquecido a 75 graus por quinze minutos.

De qualquer forma, a própria mulher decide se deve usar amendoim durante a gravidez, cujos benefícios e malefícios foram descritos neste artigo.