Para a maioria das meninas e mulheres, a questãoestômago bonito, liso não perde a sua relevância durante todo o ano. É apenas um pouco aumentar a quantidade de comida consumida, e o resultado afeta instantaneamente a cintura. O que posso fazer para deixar meu estômago liso e elástico? Aqui estão alguns truques.
Dieta para um estômago liso
Os exercícios mais ativos podem serinútil, se você não comer corretamente. O número de refeições deve ser aumentado, mas ao mesmo tempo consumindo menos alimentos. O principal inimigo da cintura é os carboidratos, por isso é recomendado reduzir sua ingestão para cerca de 50% da quantidade total de alimentos. Os restantes 25% devem ser absorvidos pelas proteínas e outros 25% pelas gorduras. O número de calorias por dia não deve exceder 1000-1200. Naturalmente, será necessário abandonar, pelo menos em parte, os alimentos e produtos gordurosos, fritos, doces e salgados que causam o inchaço (repolho, sucos, damascos, legumes). Ao mesmo tempo, um dia para beber 2-3 litros de água, e pode substituir chás de ervas ou água mineral. Quaisquer bebidas alcoólicas não devem ser consumidas.
Ginástica de imprensa
Как сделать плоский живот при помощи упражнений?Existem muitos complexos diferentes e você é livre para escolher o programa certo para você. Além do balanço usual da imprensa, considere alguns exercícios simples.
A implementação desses exercícios é obrigatória, já que fazer uma barriga lisa apenas com dietas é muito difícil.
Cuidados externos
Além da dieta e exercício certos, não é necessárioesqueça o cuidado externo da pele para o abdômen, porque a falta de cuidados para ela pode causar uma doença tão desagradável quanto a celulite. Além de visitar o salão, você pode fazer alguns procedimentos simples sem sair de casa, já que fazer uma barriga lisa é a maneira mais fácil para uma abordagem integrada. O método mais simples de prevenir a celulite é um banho de contraste, aplicado a uma área específica do corpo, neste caso - o estômago. Isso vai apertar a pele do abdômen e melhorar sua aparência.Não machuque e massageie o chuveiro. Um método mais bruto é o polimento da pele com um pano grosso ou um massageador especial de madeira. A essência deste procedimento é remover as células da pele queratinizada da superfície do abdômen, dando a oportunidade de crescer novas e melhorar o fluxo sanguíneo nessa área, o que ajudará a queimar o excesso de gordura. Este procedimento é adequado para aqueles que querem saber como apertar rapidamente o estômago.
Preparações medicinais e químicas para queima de gordura
Internet, televisão, várias revistas simplesmenteEnxame com todos os tipos de sugestões para comprar pílulas, cápsulas ou xaropes, o que ajudará a superar o excesso de peso e trazer a figura em ordem. Eles apenas gritam para nós: "Nós sabemos como fazer uma barriga lisa. Compre nossos produtos! "No entanto, não pense que tudo é tão simples.Os comprimidos não ajudam a eliminar o excesso de gordura para sempre, basta parar de recebê-los, pois todos os problemas retornarão. Além de tudo, você com certeza estragará seu corpo com as substâncias energéticas contidas nas preparações, e possivelmente microorganismos que o comerão imperceptivelmente por dentro. Entre os efeitos colaterais também estão irritabilidade, palpitações, nervosismo, deterioração do sono - e isso é apenas uma pequena parte do que você pode enfrentar. Depois de consumir essas substâncias, pode ser necessário um tratamento sério.
Agora você sabe como deixar o abdome liso. Lembre-se de que sua beleza e saúde dependem exclusivamente do seu desejo e perseverança.
