Dieta cu proteine pentru pierderea in greutate devine din ce în ce mai popular în fiecare zi.Într-adevăr, aderând la un astfel de sistem nutrițional, este ușor să slăbești, dar are și dezavantaje semnificative despre care puțini oameni le cunosc. Să aruncăm o privire la cele mai comune concepții greșite despre o dietă cu proteine.
Mulți oameni cred că carbohidrații suntvinovați pentru apariția excesului de greutate. Cunoscutul dr. Atkins și creatorul dietei Kremlin se numără printre adepții acestei idei. Desigur, există un anumit sâmbure de adevăr într-o astfel de afirmație. De exemplu, nu se poate nega faptul că unii dintre carbohidrații găsiți într-o serie de alimente, precum făina, cerealele procesate etc., contribuie la creșterea în greutate. Dar nu uitați că, pe lângă cei „dăunători”, există și carbohidrați utili precum pectina și polizaharidele. Fără ele, corpul nostru nu poate exista deloc. Carbohidrații sunt o sursă de formare a țesutului muscular; fără ei, metabolismul adecvat al proteinelor și sinteza hormonală sunt imposibile. Doar imaginați-vă ce rău va fi cauzat organismului de absența unor astfel de substanțe utile în dietă.
A doua concepție greșită este că o dietă cu proteine pentru pierderea în greutate face minuni și absolut toată lumea poate pierde în greutate stând pe ea. Acesta nu este deloc cazul. Să aruncăm o privire mai atentă asupra aspectelor sale.
Dacă excludeți legumele, fructele, făina șidulce, conținutul de calorii al dietei zilnice va scădea semnificativ, ceea ce va provoca o pierdere bruscă în greutate. Dar poate exista un alt rezultat. Dieta permite o cantitate nelimitată de produse din carne și pește, inclusiv toate tipurile de cârnați și cârnați, pe care le puteți suplini liber pentru lipsa de calorii. Dar merită să înlocuiți unele produse în exces cu altele - iar greutatea va rămâne în același loc. Trebuie remarcat faptul că în cârnați, proteina este de numai 9%, dar grăsimea este de 20-45%, prin urmare, astfel de produse sunt mai grase decât proteinele.
Al treilea mit al dietei cu proteine - imediat după cel doritpierderea în greutate poate reveni la dieta normală. Așa că trebuie să știți că, în principiu, niciun sistem nutrițional, inclusiv o dietă cu proteine pentru pierderea în greutate, nu duce la un astfel de rezultat. Revenirea la meniul obișnuit înseamnă revenirea la vechiul mod de viață și, în consecință, la o nouă creștere în greutate. Adică, în curând vor apărea din nou kilogramele pierdute. Este a treia concepție greșită care este cel mai adesea motivul pentru rezultatul zero în pierderea în greutate. Cineva se îngrașă în câteva luni după dietă, unii pot dura până la un an. Prin urmare, după o dietă cu proteine, trebuie să diversificați meniul cu diverse legume și fructe.
Cea mai recentă concepție greșită este o dietă cu proteine pentrupierderea în greutate poate deveni un stil de viață, deoarece poți să-l ții la infinit. Afirmația este greșită. Lipsa de carbohidrați în organism pentru o perioadă lungă de timp poate duce la probleme grave de sănătate și chiar boli cronice. Pe lângă reducerea performanței și a imunității, utilizarea pe termen lung a numai proteinelor poate provoca pietre la rinichi, disfuncție hepatică și chiar dezvoltarea diferitelor neoplasme.
Desigur, o dietă cu proteine pentru pierderea în greutate (recenziiconfirmarea acestui lucru) este destul de eficientă. Și nu chemam să-l abandonăm! Dar nu trebuie să deveniți adepți fanatici ai nutriției proteice atunci când utilizați alimente proteice ca sursă de pierdere în greutate - și nimic mai mult. Va fi foarte eficient să refuzi alimentele bogate în amidon și dulciurile, care conțin așa-zișii carbohidrați nocivi, care contribuie la apariția kilogramelor în plus. Cu toate acestea, nu uitați de carbohidrații necesari, care sunt prezenți, de exemplu, în legume, iar fără ei funcționarea corectă a organismului este imposibilă. Desi dorinta de a slabi este uneori foarte mare, nu trebuie sa uiti de sanatatea ta.
