Bicicleta de slăbit: uitați de dieta dvs., trăiți cu plăcere

Un stil de viață sănătos și sportul sunt cheiasiluetă frumoasă și subțire. Cu greu există o persoană care să nu știe acest lucru. Ciclismul este una dintre cele mai accesibile și mai plăcute modalități de a combina activități în aer liber, o plimbare plăcută și exerciții pentru mușchii tăi. Pentru pierderea în greutate, poate fi ideal. Toată lumea poate merge cu bicicleta, indiferent de sex și vârstă. Oamenii care simt o lipsă acută de timp liber îl pot folosi ca formă de transport și astfel își găsesc încă un sfert sau jumătate de oră pe zi pentru sănătatea lor.

Bicicleta pentru slăbit: avantaje cheie

Spre deosebire de excursiile costisitoare la cluburile sportivesau o sală de sport, un cal de fier după cumpărare nu necesită practic niciun cost. O bicicletă de slăbire poate înlocui un set complex de simulatoare, iar combinația de mers pe jos cu o dietă sănătoasă, a fi în aer curat și saturarea celulelor corpului cu oxigen va spori efectul și va consolida rezultatul. Din punct de vedere al eficienței sale, acest sport este al doilea doar înot.

Unii oameni cred că bicicleta este pentrupierderea în greutate nu este bună - spun ei, dezvoltă doar un singur mușchi al piciorului. Nu trebuie să aveți încredere în stereotipurile și opiniile oamenilor care nu au încercat niciodată să îl conducă în mod regulat. Dacă introduceți într-un motor de căutare interogarea „recenzii pentru biciclete de slăbit”, puteți vedea că majoritatea oamenilor au o opinie diferită. Cineva notează ușurința, accesibilitatea cuiva, cineva viteza cu care apar rezultatele - în orice caz, merită cu adevărat să încercăm. În medie, dacă mergeți cu bicicleta în mod regulat timp de două luni, nu numai că vă puteți aduce în formă perfectă, dar puteți pierde și aproximativ 7 kilograme de greutate în exces. În această privință, această metodă este mult mai bună decât dietele epuizante, care nu garantează deloc rezultatele și pot face corpul flasc și neatractiv.

Cât de bine să te antrenezi

Mai întâi, asigurați-vă că bicicletamersul nu provoacă niciun disconfort. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă petreceți timpul cu achiziția și să ridicați un cal cu două roți în funcție de înălțimea dvs. Acordați atenție poziționării piciorului pe pedală. Ar trebui să fie complet extinsă într-o poziție extinsă - acest lucru va preveni leziunile și vergeturile. Odată ce sunteți sigur că potrivirea este perfectă, puteți începe antrenamentul.

Durata primelor plimbări cu bicicleta ar trebui să fiesă fie de cel puțin douăzeci de minute, în timp ce acestea trebuie făcute de cel puțin două până la trei ori pe săptămână. Desigur, în timp, sarcinile ar trebui să crească: timpul de antrenament ar trebui să fie adus treptat la 1-2 ore, iar traseul să fie ales astfel încât, pe lângă drumul drept, să includă și urcări. Astfel, veți obține efectul maxim din antrenamentele dvs. Dacă, din nou, există probleme cu timpul, plimbarea cu două ore cu bicicleta poate fi împărțită în două părți: dimineața și seara. Amintiți-vă că mâncarea trebuie luată cu o oră înainte de plimbare, nu mai târziu și, în timpul antrenamentului, nu abuzați de apă. Dacă vă este foarte sete, încercați să vă clătiți gura cu umezeală rece mult timp.