„O, sport, tu ești lumea!"- a exclamat Pierre de Coubertin în poezia sa acum un secol. Și în timpul nostru, relevanța acestei expresii nu s-a schimbat deloc, toată lumea știe despre beneficiile practicării sportului, milioane de oameni din întreaga lume sunt încă literalmente bolnavi.
Nu există un astfel de reprezentant al sexului frumos,care nu știe despre avantajele neîndoielnice ale sportului: o figură potrivită, o postură frumoasă, mișcări plastice. Sportul pentru femei este necesar, dar alegerea unei anumite direcții a acestuia ar trebui abordată foarte atent, având în vedere fragilitatea sănătății femeilor. La urma urmei, sarcinile calculate incorect, în loc să vindece corpul, pot duce la un rezultat absolut opus. Este important să înțelegem că sportul asociat cu ridicarea în greutate nu este potrivit pentru fete. Mai jos este o listă a acelor zone sportive care sunt cele mai potrivite pentru corpul feminin și care vor contribui la îmbunătățirea stării de sănătate:
Gimnastică, aerobic
Vrei să obții o flexibilitate extraordinară în corpul tău,șolduri tonifiate și abdomenul ridicat? Atunci aceste sporturi vechi pentru fete sunt perfecte și pentru tine. Într-un oraș mare, aproape fiecare centru de fitness oferă cursuri conform programelor speciale. În plus, activitățile de grup și comunicarea constantă pot ajuta la ameliorarea stresului și la ridicarea dispoziției.
înot
Nu este nimic mai drăguț decât să vă împroșcați în piscinăcând propriul tău corp pare atât de ușor și greutate. Un alt argument în favoarea înotului este posibilitatea antrenamentelor pe tot parcursul anului. În plus față de dobândirea abilităților practice, veți obține o siluetă frumoasă, deoarece toate grupele musculare sunt instruite în procesul de antrenament. Înotul este ideal pentru femeile însărcinate și proaspetele mame.
dans
Cât de bine este să dansezi și cât de bine este să dansezi - mai multeste mai bine. Și ce direcție să alegeți: dansurile populare, clasice, moderne este o chestiune de gust pur personal. În orice caz, flexibilitatea mișcărilor și tehnica excelentă vă sunt oferite.
Alergare, atletism
Acest sport tradițional, la care noipredat de la școală, nu își va pierde niciodată relevanța. Ce poate fi mai plăcut decât să alergi în parc dimineața, să-ți întinzi tot corpul și să primești o emoție pozitivă pentru întreaga zi?
Volei, baschet, tenis și alte tipuri de jocuriSporturile pentru fete nu sunt la fel de atractive ca dansul sau fitness-ul, dar contribuie la menținerea unei forme fizice excelente la fel de bine. În plus, jocul colectiv te ajută să înveți să iei decizii rapid, precum și să lucrezi în echipă.
Pe lângă cele de mai sus, există și alte tipurisport pentru fete: yoga, pilates, box feminin, mers la sală. Ce trebuie să faceți exact depinde de preferințele individuale, principalul lucru este că procesul de instruire este plăcut.
