Eficacitatea tratamentului cu instruire pe simulatoareimposibil de contestat. Cu toate acestea, orice curs de reabilitare nu poate lipsi de gimnastica la sol, deoarece exercițiile trebuie să dezvolte toți mușchii și articulațiile pentru a evita declanșarea mecanismului modificărilor degenerative. Activitatea fizică este cheia sănătății.
Exercițiul pe podea este incredibil de bun pentru oameniorice vârstă. Complexul de gimnastică parterre este realizat în timp ce stai așezat, întins și chiar lateral. Astfel, există o reducere a stresului asupra articulațiilor. Exercițiile pentru fiecare reabilitare sunt selectate conform unei scheme individuale. Unele se potrivesc activ, altele, dimpotrivă, pasive.
Etapele gimnasticii de remediere:
În timpul antrenamentului, toategrupe musculare. Partea dinamică este capabilă să ofere exerciții aerobice. Clasele cresc semnificativ mobilitatea tuturor articulațiilor, iar elasticitatea ligamentelor este restabilită. În timpul fazei de întindere, trebuie să respirați corect pentru a îmbunătăți performanța. Este important să faceți exercițiile la o viteză mică. Circulația aparatului locomotor și a tuturor organelor începe să aibă loc în modul corect. Accentul antrenorului este pus pe dezvoltarea și întărirea mușchilor abdominali - bunăstarea organelor interne depinde în mare măsură de forța acestora. Exercițiul maximizează protecția tractului gastro-intestinal și a rinichilor.
Mașinile de exerciții nu vă permit să dezvoltați bine mușchiiabdominale, deci exercițiile de podea sunt abordarea corectă. Gimnastica parterre stimulează activitatea sistemului cardiovascular al corpului, restabilește respirația adecvată. Abilitățile bune de coordonare sunt, de asemenea, un merit al dezvoltatorilor complexului.
Un sistem a fost dezvoltat special pentru copii,constând din anumite sarcini, mișcări - aceasta este gimnastica parter. Exercițiile trebuie efectuate în diferite poziții și poziții, dar totul ar trebui să aibă loc doar pe podea.
Prin clarificarea întregului complexconsecvență, copiii caută să consolideze sistemele de sprijin, pot elimina neajunsurile planului fizic, dezvoltă elasticitatea și rezistența tuturor mușchilor din corp. Exercițiile vă permit să vă pregătiți cât mai mult pentru lecții suplimentare de coregrafie. Luând în considerare vârsta și datele inițiale, corpul copilului este întărit în ansamblu.
Gimnastica Parterre vă permite să identificați fizicdate pe care natura le-a acordat copiilor. Indicatorii de eversiune și ridicare a picioarelor, flexibilitatea și coordonarea corpului sunt de o importanță nu mică. Aceste date se dezvoltă cu performanța constantă și corectă a fiecărui exercițiu.
Tehnica constă din 19 mișcări, careîmpărțit în 3 etape. Prima etapă este o încălzire ușoară care poate pregăti corpul pentru sarcinile mai dificile ale celei de-a doua părți: exerciții pe podea. Accentul principal se pune pe picioare, dezvoltarea coloanei lombare. Bazele baletului sunt învățate copiilor. Acest tip de dans contribuie la o postură frumoasă, întotdeauna poziția corectă a corpului. Relaxarea este ultima parte a complexului. Exercițiile sunt deseori efectuate pentru a calma muzica clasică pentru a maximiza încărcătura primită și pentru a monitoriza corectitudinea repetărilor profesorului. Un alt plus semnificativ este dezvoltarea auzului, ritmului.
Dansatori și profesori care folosesc parterulgimnastica se menține în formă. Elevii acestei tehnici sunt copii cu vârsta de cel puțin 4 ani. La o vârstă atât de fragedă, ligamentele și mușchii sunt cele mai potrivite pentru a începe exercițiile de întărire. Fiecare coregraf se poate antrena în felul său - unii urmează o succesiune clar stabilită, alții le place să combine, să combine exerciții mai mult.
După câteva ședințe, copiii înșiși ar trebui să poatăefectuați corect exercițiile din toate etapele și, după finalizarea complexului, restabiliți respirația timp de câteva secunde. În plus, informațiile despre teoria și beneficiile gimnasticii parterre ar trebui să fie explicate corect elevilor. Copiii și adolescenții ar trebui să înțeleagă în mod clar toate aspectele pozitive primite în timpul cursului. Avantajele sale sunt mari și incontestabile. Chiar și în perioadele de slăbire a corpului sau de răceli, nu trebuie neglijată implementarea complexului. Gimnastica parterre ar trebui să devină o parte a vieții pentru toți oamenii.
