Din cele mai vechi timpuri, oamenii s-au mutat întotdeauna șia căutat să depășească obstacolele pe care le-au întâmpinat pe drum. Mai târziu, când au învățat să îmblânzească animalele, porțiuni dificile de drum ar putea fi depășite călare sau pe un elefant. Dar pentru a-și testa abilitățile în depășirea obstacolelor, oamenii au găsit moduri diferite. Așa au apărut exercițiile de gimnastică. De-a lungul timpului, săriturile s-au mutat în discipline separate ale Reginei Sportului.
Luați în considerare una dintre direcțiile din atletism- sărituri înalte prin pas peste (denumite popular și „foarfece”). A apărut într-un mod natural, când un obstacol scăzut a apărut în fața unei persoane, care nu-i depășea centrul de greutate. Apoi este suficient să ridicați un picior și să-l rearanjați în spatele obstacolului și să ridicați celălalt picior în același mod. Dar dacă bariera este mai înaltă decât centrul de greutate, atunci nu va fi posibil să treci peste ea atât de ușor de la fața locului. Trebuie să aplici un salt. Și cu cât obstacolul este mai mare, cu atât respingerea ar trebui să fie mai puternică. Dacă tot ridici bara, atunci trebuie să aplici cursa de decolare pentru a nu trece peste obstacol (sau pentru a nu doborî bariera în condiții moderne de concurență). Pentru a face acest lucru, sportivul trebuie să aibă anumite abilități pentru a depăși obstacolele care îi depășesc cu mult centrul de greutate și înălțimea fizică.
Din moment ce tehnica săriturii în înălțime în cale„depășirea” este cea mai simplă, atunci, în consecință, rezultatul unei sărituri în acest mod nu va fi prea mare. Primul record înregistrat în competiția oficială din Anglia în 1868 a fost de 1 metru 67,4 centimetri. A aparținut jumperului Robert Meich. Dar oficial, primul record mondial a fost înregistrat în biografia studentului la medicină londonez Robert Gooch. Rezultatul său a fost de 1 metru 70 de centimetri. Particularitatea stilului și tehnicii sale de sărit diferă de predecesorii lor. Gooch nu a fugit direct la bară, așa cum au făcut toți ceilalți sportivi (chiar și acum triburile kenyene fac acest lucru, ajungând la rezultate uimitoare de aproximativ doi metri), a alergat într-un unghi acut față de bară și mișcările picioarelor la momentul depășirii barei erau ca niște foarfece.
Într-un mod atât de simplu, sportivii au adus lumeaun record în 1937 până la 2,09 m. Femeile, folosind aceeași tehnică, au atins un rezultat de 191 cm în anii 60. A aparținut lui Yolanda Balás. Mai târziu, metoda a fost modificată și a fost numită „undă”, apoi „rulare” și „încrucișare”.
Saltul în metoda săriturilor în înălțime este ușorperformanță și nu necesită echipamente scumpe. Această disciplină este populară printre tinerii sportivi fără experiență, școlari și vizitatorii cluburilor de sănătate.
Cum puteți obține rezultate bune folosindaceastă tehnică în săritura în înălțime? Este important să vă luați timp pentru a vă încălzi. Trebuie făcut un jogging înainte de fiecare sesiune. Stretching-ul joacă un rol imens. Exercițiile speciale de întindere vă vor face antrenamentul mult mai ușor. De asemenea, este important ca sportivii începători să învețe cum să aterizeze corect. Nu exagerați rapid bara pentru începători pentru a evita rănirea.
După cum sa menționat anterior, săriturile înalte prin metoda depășirii necesită o pregătire specială, care are loc în următoarele etape:
Saltul în sine constă din următoarele faze:
Există două modalități de decolare - în linie dreaptă cătrescândură și sub un unghi. Elevul ar trebui să aibă posibilitatea de a încerca aceste două metode la o altitudine mică, astfel încât să aleagă o tehnică mai convenabilă și să se îmbunătățească în continuare. Există următoarele elemente ale săriturii în înălțime prin metoda „pas peste”.
Într-o tehnică simplă, piciorul oscilant este transportatbara îndoită, bara de jogging se apropie rapid de ea și este purtată împreună cu întregul corp deasupra barei. În metoda „foarfecelor” (decolarea se efectuează într-un unghi acut), se face o respingere în fața barei. Corpul se află într-o poziție laterală față de obstacol, brațele fac o oscilare în sus simultan cu împingerea pentru a crește momentul de revenire și a menține coordonarea în faza de depășire a barei și până la faza de finalizare a săriturii. În momentul aterizării, piciorul oscilant devine primul, apoi piciorul de jogging. Abilitatea de sărit în înălțime este de a traduce viteza decolării orizontale într-un zbor vertical. În acest caz, centrul de greutate cu membrele trebuie să fie echilibrat cu mișcări, astfel încât acestea să nu prindă singure bara sau să împiedice corpul să zboare prin ea în aer.
Salturile în înălțime nu sunt deosebit de populare astăzi, cu toate acestea, această tehnică minunată îi va ajuta, fără îndoială, pe sportivii începători să obțină primele lor rezultate.
