Fitness nu este neapărat plictisitor.Mai ales dacă pierdeți kilogramele în plus, folosind dansul pentru pierderea în greutate. Nu trebuie neapărat să fie un dansator talentat și plastic. Aptitudinile sunt dobândite cu practica și nu deloc ca rezultat al instruirii plictisitoare și epuizante.
Mulți care folosesc dansuri de pierdere în greutate, în totalpentru un an de cursuri devin artiști aproape gata făcuți. Luați, de exemplu, dansul buricului. Acesta este, de asemenea, un fel de dans pentru pierderea în greutate. În acest fel sunt organizate chiar concursuri. Mulți participanți au început formarea cu pasul de învățare, ajutând la realizarea figurii ideale.
Zumba-fitness
Dacă nu vă place exercițiul, dar vă placepetreceri incendiare, apoi dans pentru pierderea in greutate Zumba - exact ceea ce ai nevoie pentru a obtine rezultatele dorite. Zumba include un întreg complex de lecții. Ocuparea obișnuită a acestui sistem este mai mult ca ceea ce se întâmplă într-un club de noapte sau ceea ce faci acasă în fața unei oglinzi la muzică.
Antrenamentul are loc într-o sală spațioasă, sunăla modă, iar cei care vor să piardă în greutate doar repetă dansul se mișcă în spatele instructorului. Acest lucru este dans, aerobic pentru a pierde in greutate - este destul de diferit. Nu trebuie să vă amintiți mișcările.
În plus, fitness Zumba este un exercițiu pegrupuri separate de mușchi, dar toate sunt integrate în secvența de dans și nici măcar nu le observați. Ca urmare, pentru o oră de cursuri nu veți pierde numai 600 de calorii, dar veți avea o dispoziție excelentă.
Belly dance
Этот танец для похудения также достаточно este eficientă. Cu toate acestea, este lent. Dar faptul că în acest stil nu este nevoie să sari și să faci numeroase transformări este avantajul său, nu un dezavantaj. Deoarece acest lucru înseamnă că recomandarea este potrivită chiar și pentru cei cu un indice de masă corporală mai mare de 33, adică care are nevoie să piardă o mulțime de kilograme sau cei care se recuperează de la rănire.
În plus, dansul buric este o mare oportunitateobțineți o linie frumoasă a taliei fără antrenamente lungi și obositoare. Și crește imunitatea, îmbunătățește circulația sângelui și este considerat un excelent agent preventiv pentru venele varicoase.
Beneficiile de dans pentru pierderea în greutate
В первую очередь стоит обратить внимание, что formare, bazată pe mișcări de dans, dinamice și distractive în același timp. Când sunteți angajat, acesta creează sentimentul că vă distrați și nu vă epuizați în sala de gimnastică. După astfel de cursuri, te simți vesel și înaripat, și nu obosit.
Dansuri latino-americane, salsa, bachata și altelestilurile moderne sunt întreaga lume. În plus, dansurile latino-americane au fost întotdeauna asociate cu tinerețea, pasiunea și căldura. Cu siguranță nu te vor lăsa indiferenți. Prin urmare, nu numai că vei pierde în greutate, dar vei găsi și tu un hobby luminos și incitant pentru o viață întreagă. Și nu uitați că puteți începe să dansați la orice vârstă. Vârsta nu este deloc un motiv pentru a-ți refuza plăcerea, pentru a fi frumoasă, sănătoasă și subțire. Prin urmare, dansează și slăbește pentru plăcerea ta.
