Zumba fitness este una dintre cele mai renumiteinstruiri în SUA și Europa. Și, de fapt, cum nu îți place să faci acest tip de fitness, dacă nu este un antrenament, ci o petrecere. Un corp subțire frumos, fără antrenamente tradiționale plictisitoare, este Zumba fitness. Cei care au încercat deja exerciții de mișcare de dans spun că nimic nu ar putea fi mai bun.
Zumba fitness a fost inventat de columbianul Alberto Perez -antrenor personal din America. „Zumba” în jargonul mexican înseamnă „a fi îndreptat”. Perez a folosit stiluri de dans clasic precum merengue, salsa, bachata și seturi de DJ latino-americani pentru a practica.
Caracteristici ale fitnessului de dans
Zumba constă din mișcări elementare colectateîn diferite stiluri de dans. Inițial, doar elementele dansurilor din America Latină au fost combinate în fitness zumba, dar apoi au apărut noi versiuni, adaptate tradițiilor și nevoilor diferitelor generații și grupuri sociale. Este dificil pentru persoanele care nu au un antrenament sportiv adecvat să coordoneze și să distribuie cu precizie încărcătura, iar cu mișcările de dans veți evita practic probleme precum dureri musculare dureroase și oboseală. Antrenamentele de fitness Zumba primesc recenzii extrem de pozitive.
Zumba fitness. specie
Tonul Zumba - antrenament cu greutăți și greutăți pentru a modela silueta, a arde calorii și a ridica tonul general al corpului.
Zumba continental - antrenament bazat pe stiluri populare de dans pentru tineri: break dance, hip-hop și altele.
Zumba acva este un antrenament bazat pe mișcările dansurilor latino-americane incendiare, care se desfășoară chiar în piscină.
Zumba tonic - antrenament pentru copii mici cu elemente de joc și muzică distractivă.
Zumba fitness. avantaje
Nu este doar un antrenament cardio complet,care stimulează mușchiul cardiac principal. Despre antrenamentul de fitness Zumba, fanii sportului spun că exercițiile acestui sistem contribuie la dezvoltarea diferitelor grupe musculare datorită repetărilor multiple ale acelorași elemente. Repetările multiple combinate cu intensitatea redusă oferă rezultate excelente și favorizează pierderea eficientă în greutate.
În plus, Zumba fitness (recenziile indică șila acest fapt) veți învăța cum să vă deplasați corect la muzică, să câștigați grație și încredere în mișcări. Fiecare element al dansului este învățat separat, iar dacă mișcările de dans sunt efectuate în secvența corectă, mușchii principali sunt incluși în lucrare. În același timp, antrenamentul exterior seamănă cu un dans incendiar.
Zumba fitness pentru începători - idealInstruire. Mai ales dacă îți place dansul, mișcarea, fitnessul și visezi să ai un corp subțire și tonifiat. Acest tip de instruire este popular nu numai în America de Sud și Centrală, ci și în toată Europa. Acum, în țara noastră, tot mai multe centre de fitness includ antrenamente în ritmul aprins al dansurilor latine în programele lor. În general, putem rezuma faptul că zumba este o scurtătură către o figură perfectă și o dispoziție excelentă.
