În viața de zi cu zi, ne confruntăm constant cucuvântul „puls”. Arată numărul de bătăi ale inimii pe minut. Numai datorită acestui indicator, un medic cu experiență poate diagnostica starea pacientului. Un ritm cardiac rapid indică supraexcitație sau probleme în organism. Rețineți că starea de sănătate este evidențiată nu numai de frecvența pulsului, ci și de intensitatea acestuia.
Ritmul cardiac la femei depinde de timpzile (dimineața, după somn, pulsul este mai lent decât seara), poziția corpului (atunci când o persoană se așează dintr-o poziție înclinată, pulsul crește cu aproximativ cinci bătăi pe minut), starea sistemului nervos ( într-o stare calmă, relaxată, pulsul este mai mic). Un fapt interesant: rata pulsului unor sportivi într-o stare calmă a fost de două ori mai mică decât în mod normal.
Pulsul poate fi caracterizat de următorii indicatori:
frecvență;
ritm;
plenitudine;
tensiune.
Pe baza acestor date, este posibil să se obțină o imagine clinică a activității inimii, a stării sistemului circulator, a vaselor de sânge și a capilarelor. Primii doi indicatori sunt de importanță prioritară.
Monitorizarea atentă a ritmului cardiac vă va permite să identificați bolile periculoase în stadiile incipiente și să preveniți dezvoltarea acestora.
Cea mai ușoară cale este determinarea frecvenței cardiace în apropiereîncheietura mâinii, fixând pulsația arterei radiale. Așezați trei degete ale mâinii drepte (index, mijloc și inel) pe încheietura mâinii stângi. Folosiți vârful degetelor pentru a simți pulsația arterei radiale lângă baza degetului mare. Numărați numărul de „accesări” în exact 30 de secunde și înmulțiți rezultatul cu două.
Alte zone ale ritmului cardiac:
articulația genunchiului
cot;
subsuoară;
gât;
artera inghinală;
artera tibială.
Următorii factori afectează pulsul:
temperatura aerului;
temperatura corpului uman;
Partea zilei;
greutate corporala;
forma fizica"
vârstă.
Dacă totul este mai mult sau mai puțin clar cu restul factorilor, atunci merită să ne oprim mai în detaliu asupra vârstei. Ritmul cardiac la femeile la 40 de ani va fi mai mic decât la 50.
La vârste diferite, ritmul ritmului cardiac este diferit. În medie, ritmul cardiac de odihnă la femei este de 70-80 bătăi pe minut. Ce face inima unei femei unică? Conform statisticilor
inima unei femei este mai mică decât a bărbatului,
se micșorează cu 10 bătăi pe minut mai des
Cum se modifică pulsul la femei cu vârsta? Există o regulă generală care, desigur, oferă doar un rezultat mediu. Ritmul cardiac este calculat folosind următoarea formulă:
H = 220 - V, unde H este ritmul cardiac,
B - vârsta femeii.
Indicatorii individuali pot varia semnificativ, deoarece mulți factori afectează ritmul cardiac. Dintre acestea, vârsta este departe de poziția determinantă.
Rata pulsului în funcție de vârstă la femei este ilustrată de următorul tabel:
| vârstă | Rata pulsului, bătăi pe minut |
| 20-30 | 60-70 |
| 30-40 | 70-75 |
| 40-50 | 75-80 |
| 50-60 | 80-82 |
| 60-70 | 82-85 |
| peste 70 | 85 |
Tabelul arată că odată cu vârsta, ritmul cardiac normal crește.
Cu efortul fizic, ritmul cardiac crește. Este în regulă. Dacă o femeie este într-o formă excelentă, frecvența nu va crește prea mult.
Poza opusă poate fi observată atunci cândfemeia nu face sport. Sub stres, ritmul cardiac crește brusc. În acest caz, pulsul trebuie să revină complet la normal în cel mult 10 minute.
În timpul sarcinii, corpul unei femei funcționeazăîn același timp pentru mama și bebeluș. În consecință, inima funcționează mult mai activ. La începutul sarcinii, norma este de 75-90 bătăi pe minut. Odată cu dezvoltarea fătului, crește și frecvența contracțiilor mușchiului cardiac. În a șasea lună, ritmul cardiac de odihnă la femeile gravide poate ajunge la 100-120 bătăi pe minut.
Frecvența cardiacă peste 100 de bătăi pe minut necesitămonitorizat constant de un cardiolog cu experiență. Doar un medic va determina corect cauza și, dacă este necesar, va prescrie un tratament. Cu această stare a corpului, apar adesea amețeli, slăbiciune și dificultăți de respirație. Leșinul este posibil.
La aproximativ 22 de ani, corpul nu mai crește.Aceasta este perioada de activitate maximă. Sunteți oprit doar de absența a 25 de ore pe zi. Dormi 4-6 ore, faci multe, dar vrei să faci și mai mult.
Corpul lucrează pentru uzură, dar face față provocărilor fără efort. Rezervele nu au fost încă epuizate. Problemele vor începe mai târziu.
Norma pentru această vârstă este de 60-70 de bătăi pe minut.Comparativ cu rata frecvenței cardiace la femei în 50 de ani, aceasta este semnificativ mai mică. Chiar și cu efortul, pulsul crește ușor și revine rapid la normal. Corpul este într-o formă excelentă până acum.
Este important să nu pierzi momentul și să începi să ai grijă de tine acum. Da, corpul face față în continuare stresului, dar în același timp cheltuiește resurse care vă vor fi utile mai târziu.
După cum puteți vedea din tabelul de mai sus, ritmul cardiac la femei40 de ani are 75-80 de bătăi pe minut. După patruzeci de ani, forma fizică și activitatea unei femei începe să scadă. Sistemul digestiv și tractul gastro-intestinal încep să funcționeze instabil. Un atac de cord la 40 de ani nu este neobișnuit. Apar primele simptome ale menopauzei. Acest lucru duce la o încălcare a ciclului menstrual, care poate provoca abateri ale ritmului cardiac la femei după 40 de ani.
Pentru a preveni posibilele probleme, femeilela această vârstă, trebuie să vă monitorizați cu atenție starea de sănătate. Perioada în care corpul a făcut față stresului fără efort este pentru totdeauna în trecut. Vârsta se poate face simțită oricând.
Medicii recomandă să nu fie limitați doarobservarea pasivă. Primirea unor complexe speciale de vitamine, aducând pulsul femeilor după 40 de ani la normal, sport, o dietă echilibrată va ajuta la menținerea sănătății normale.
Nu mai puțin fizic, mental este, de asemenea, importantsănătate. După patruzeci de ani, o femeie începe să-și dea seama că faza activă a vieții sale a fost lăsată în urmă. Acesta este un stres puternic asupra corpului. Într-o astfel de situație, sprijinul familiei și al celor dragi este foarte important. În cazuri deosebit de severe, va fi nevoie de ajutorul unui psiholog.
Rata pulsului la femei după 50 de ani este de 80-82lovituri pe minut. O femeie de cincizeci de ani poate fi rezumată în cuvinte: înțelepciune, experiență, relaxare. Aceasta este vârsta în care îți dai seama că nu este unde să te grăbești. În ceea ce privește sănătatea, medicii spun că totul este în mâinile tale. Pe măsură ce vei avea grijă de tine, corpul îți va „mulțumi” pentru eforturile depuse.
Psihologii spun că este esențial să se menținăstarea de spirit pentru un stil de viață activ și în toate modurile posibile de a alunga gândurile de bătrânețe. Copiii au crescut, este timpul să vă gândiți la voi înșivă. În această perioadă, multe femei încep să călătorească, să facă noi cunoștințe și relații. Aceasta este perioada menopauzei, pentru care corpul trebuie pregătit în prealabil. Dieta, yoga și un stil de viață activ vă vor permite să vă bucurați pe deplin de viață.
Pentru a menține sănătatea timp de mulți ani, o femeiela orice vârstă, trebuie să-și monitorizeze starea de sănătate, în special ritmul cardiac. Bolile sunt mai ușor de prevenit decât de vindecat. Activitățile sportive și o dietă echilibrată corespunzător, un somn sănătos ajută la întărirea sistemului cardiovascular, la normalizarea tensiunii arteriale.
Trebuie să începi să ai grijă de tine cât mai devreme posibil. Acest lucru vă va permite să vă simțiți destul de acceptabil la bătrânețe și să minimizați modificările legate de vârstă.
Este foarte important să monitorizăm nu numai fizicul, ci șipentru sănătatea mintală. Un somn sănătos adecvat, bunăstarea în familie, copiii sunt toți factorii necesari care pot influența pozitiv bunăstarea unei femei.
Odată cu vârsta, sistemul cardiovascular al unei femei slăbește, inima este forțată să lucreze cu un stres mai mare. Prin urmare, ritmul cardiac crește.
