Formarea unui stil de viață sănătos esteuna dintre prioritățile de vârf pentru societate. Condiția fizică normală contribuie la rezolvarea cu succes a sarcinilor de bază, depășind dificultățile și ajută la suportarea stresului. Formarea unui stil de viață sănătos ajută la menținerea tonusului întregului organism. Acest lucru, la rândul său, asigură o viață activă și lungă.
Ar trebui spus că mulți nu observă cel mai multreguli simple. Unii devin victime ale inactivității fizice (mobilitate redusă). Inactivitatea fizică este una dintre cauzele îmbătrânirii premature. Unii oameni nu își respectă dieta. Tulburările alimentare, la rândul lor, duc adesea la obezitate, scleroză vasculară, diabet zaharat. Unele persoane nu pot fi distrase de la grijile cotidiene, se îngrijorează tot timpul, suferă de insomnie, devin nervoși, sunt predispuse la stres. Acest lucru duce adesea la dezvoltarea patologiilor organelor interne. Nu în ultimul loc sunt obiceiurile rele. Astfel, fumatul și dependența de alcool scurtează semnificativ viața.
Formarea unui stil de viață sănătos înpreșcolarii are o mare importanță pentru dezvoltarea normală a corpului. Întărirea este o măsură preventivă. Permite organismului să dezvolte rezistență la răceli și boli infecțioase. Cel mai simplu este întărirea aerului. Procedurile de apă sunt, de asemenea, importante. Ele ajută la stabilizarea funcției nu numai a sistemului nervos, dar au și un efect benefic asupra vaselor de sânge și a inimii, stabilizează tensiunea arterială și îmbunătățesc calitatea proceselor metabolice.
Formarea unui stil de viață sănătos în rândul școlarilorare, de asemenea, o mare importanță pentru copii. Condiția fizică normală contribuie la o performanță academică mai bună, la întărirea sistemului musculo-scheletic și la stabilitatea sistemului nervos.
Pentru adulți, formarea unui stil de viață sănătosviața nu este mai puțin relevantă. Acest lucru este deosebit de important în condițiile moderne. Modul corect de odihnă și muncă are un loc special în procesul vieții umane. Există opinia că travaliul are un efect dăunător asupra organismului, provocând „uzura” acestuia, îmbătrânirea prematură, consumul de resurse. Cu toate acestea, experții spun că munca, atât mentală, cât și fizică, dimpotrivă, stimulează corpul, ajută la menținerea tonusului. După cum arată practica, cel care lucrează din greu și eficient, al cărui proces de muncă este bine organizat, trăiește mai mult. În același timp, lenea duce la o încetinire a proceselor metabolice, încetineală a mușchilor, senilitate prematură, obezitate.
Conform rezultatelor observațiilor, este în detrimentulstarea sănătății umane este afectată de un regim de muncă greșit. Trebuie să vă puteți distribui forța atunci când efectuați atât muncă mentală, cât și fizică. După cum știți, munca ritmică, organizată uniform este mai utilă și mai productivă decât înlocuirea perioadelor de muncă intensă cu perioadele de inactivitate.
Formarea unui stil de viață sănătos implicăde asemenea, o organizație competentă de recreere. În special, un somn adecvat este de o mare importanță pentru menținerea stabilității sistemului nervos. După cum a susținut Pavlov, somnul este un mecanism pentru a preveni supra-stresul și suprasolicitarea sistemului nervos. Corpul trebuie să se odihnească. Somnul trebuie să fie profund și să dureze cât este necesar. Dacă o persoană doarme puțin, atunci dimineața se trezește iritat, obosit, uneori cu dureri de cap. Lipsa sistematică de somn provoacă o tulburare a sistemului nervos, poate provoca nevroză, performanțe scăzute, iritabilitate crescută, oboseală.
