Care ar trebui să fie dieta pentru glicemia mare?

Nivel normal (conform experților)zahărul din sânge este de obicei de ordinul a 3,5-5,6 mmol / L. Dacă aceste cifre sunt prea mari, este timpul să trageți alarma. Desigur, medicul ar trebui, în acest caz, să prescrie în mod direct o serie de studii suplimentare pentru a clarifica diagnosticul. Cu toate acestea, de regulă, se recomandă o nutriție specială în cazul glicemiei crescute. Despre el despre care vom vorbi în acest articol.

Reguli de bază

• În primul rând, este necesară reducerea drastică a cantității de carbohidrați din dietă, în special a celor ușor digerabili.
• În plus, dieta ar trebui să fie complet revizuită și unele categorii de alimente ar trebui excluse.
• Ar trebui să mănânci în porții mici, dar deseori (aproximativ șase mese pe zi).
• Produsele care conțin carbohidrați complecși se recomandă să fie consumate în principal în prima jumătate a zilei.
• În niciun caz nu trebuie să vă limitați la lichide.

Alimente cu glicemie ridicată. De ce să limitezi carbohidrații?

Glucidele sunt considerate o sursă imediatăSahara. Dacă există prea multe dintre ele în dieta zilnică, corpul nostru pur și simplu nu poate face față defalcării. În acest caz, acest produs devine un adevărat distrugător de celule. Faptul este că aproape toate sistemele de organe interne suferă de un exces necontrolat de glucoză. Dacă analiza a arătat că acest indicator este oarecum supraestimat, prin urmare, fie pancreasul nu poate face față activității sale principale, fie celulele nu diferă în sensibilitatea la insulină. De aceea este atât de necesară o nutriție specială cu zahăr din sânge ridicat.

Produse permise și interzise

• În primul rând, medicii recomandă cu tărieexcludeți complet din dieta zilnică produsele care conțin așa-numiții carbohidrați „simpli” (de exemplu, gem, cofetărie, struguri). În plus, toate alimentele picante, grase, afumate sunt interzise. Lucrul este că aceste produse au un efect destul de nefavorabil asupra metabolismului și facilitează în mod semnificativ acumularea secvențială a colesterolului.
• Dieta bogată în zahăr recomandăconcentrați-vă pe tot felul de legume. Acest lucru este valabil mai ales pentru țelină, dovlecei, morcovi și dovlecei. Când vine vorba de fructe, merele sunt o opțiune excelentă. Baza dietei zilnice ar trebui să fie opțiunile de carne / pește cu conținut scăzut de grăsimi. Produsele lactate fermentate sunt o sursă de calciu de neînlocuit. Consumul cu zahăr din sânge ridicat implică, de asemenea, utilizarea multor cereale, inclusiv hrișcă, fulgi de ovăz. De exemplu, este ușor să pregătiți din ele atât o garnitură pentru felul principal, cât și cea mai comună terci de dimineață.

Meniu de probe

La micul dejun puteți mânca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi șibea o ceașcă de ceai verde (exclusiv fără zahăr). La prânz, pieptul de pui aburit cu salată de legume și jumătate de grapefruit sunt considerate o opțiune excelentă. Peștele fiert cu o garnitură de legume este permis pentru cină. Utilizați fructe și tărâțe ca gustare destul de consistentă între mese.

Creșterea zahărului în timpul sarcinii. Dietă

În perioada de a purta un copil cu zahăr ridicatexperții recomandă revizuirea dietei obișnuite. Deci, ar trebui să renunți la piure de cartofi, produse din paste făinoase. În plus, este mai bine să așteptați cu consumul celor mai multe fructe și sifon. În ceea ce privește dieta însăși, aceasta constă de obicei din legume și carne slabă / carne de pasăre. Mai mult, este recomandat să acordați o atenție specială cerealelor și produselor lactate. În general, nutriția trebuie corectată în mod necesar de către medicul curant, pe baza indicatorilor individuali de sănătate ai viitoarei femei aflate în travaliu.