Igor Borșchenko - doctor cu cea mai înaltă calificare, neurochirurg și candidat la științe.
Cuvântul „statică” este tradus din greacăca „echilibru”. Izometria înseamnă o distanță constantă. Exercițiile, a căror esență este tensiunea musculară, în care nu există nicio mișcare directă a corpului uman, sunt numite statice sau izometrice. Care este caracteristica lor? O contracție musculară puternică se caracterizează exclusiv prin tensiunea sa, în contrast cu cele izotonice, în timpul cărora lungimea sa se modifică odată cu tensiunea.
Astfel de exerciții se caracterizează prinnumeroase aspecte pozitive. Sunt complet accesibile, deoarece nu au nevoie de echipamente și echipamente speciale. Riscul de rănire este practic nul. Gimnastica izometrică îmbunătățește capacitatea unei persoane de a se relaxa, îi crește flexibilitatea, activează procesele metabolice ale corpului și ajută la combaterea stresului inevitabil. Este utilizat în mod activ în sporturi profesionale, exerciții fizice de sănătate și fizioterapie.
Auzim tot timpul despre beneficii și necesitateîntărind coloana vertebrală. Medicii ne spun despre acest lucru, au ecou de programele tematice de frunte despre sănătate. Majoritatea oamenilor sunt de acord că sănătatea este imposibilă fără activitate fizică. Vertebrologul Igor Borshchenko a dezvoltat un întreg sistem de exerciții, al cărui scop este tocmai îmbunătățirea stării de sănătate a unei astfel de structuri vulnerabile - sistemul vertebral uman. De ce sunt luate ca bază exercițiile izometrice?
Faptul este că se bazează pe un puternictensiunea musculară în absența mișcării. O astfel de gimnastică are grijă de articulații, prevenind abraziunea cartilajului articular și dezvoltarea artrozei. În majoritatea acestor exerciții, faza de întindere încheie faza de contracție. Această secvență ajută la relaxarea mușchilor implicați, la ameliorarea spasmelor și are, de asemenea, un efect analgezic semnificativ. Este deosebit de important ca astfel de exerciții să afecteze un anumit mușchi: exact cel care trebuie antrenat și relaxat pentru patologia specifică fiecărei persoane.
Durerile de spate și de spate sunt una dintrecele mai frecvente motive pentru a consulta un medic. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece aceste părți ale coloanei vertebrale sunt supuse sarcinii din greutatea corporală, ceea ce este uneori impresionant. Regiunea lombară suferă atât de activitate sedentară sedentară, cât și, dimpotrivă, de muncă grea. Cursul de exerciții statice, care a fost dezvoltat de Igor Borshchenko, vă permite să scăpați rapid și ieftin de durerea epuizantă, să restabiliți mobilitatea articulațiilor și libertatea de mișcare.
Activitățile fizice necomplicate nu necesită bineantrenament sportiv. Pentru executarea corectă, este suficient doar să înghețați într-o anumită poziție pentru un anumit timp. Acest lucru întărește nu numai fibrele musculare, ci și capsulele articulare. Și acest lucru asigură dispariția durerilor chinuitoare, prevenind, de asemenea, apariția lor în viitor. Gimnastica este potrivită pentru persoanele sedentare și vârstnice, inclusiv pentru cei care au fost supuși unei intervenții chirurgicale.
Cărțile au câștigat o popularitate largă, carescris de Igor Borshchenko. „Coloana vertebrală inteligentă, sistem de exerciții” - această lucrare descrie un set de măsuri speciale care sunt utilizate pentru întărirea și antrenarea corsetului muscular al astronauților. S-a observat mult timp următorul tipar: un mușchi care s-a încordat o vreme se întinde imediat mult mai ușor după aceea.
Acest fenomen este utilizat în mod activ îngimnastică izometrică pentru ameliorarea spasmelor și scăderea durerii cronice. În timpul exercițiului, există o ușoară creștere a presiunii: intratoracică și intracraniană. Pentru ca această creștere să fie nesemnificativă, ar trebui să respirați liber, fără să vă țineți respirația. Acest lucru vă va asigura că vă simțiți confortabil în timpul exercițiilor și evitați complicațiile inutile.
Igor Borshchenko a dezvoltat un complet accesibil șigimnastică simplă pentru toată lumea. Este potrivit pentru persoanele care suferă de patologii ale aparatului locomotor. Este indispensabil pentru pacienții care au suferit o leziune a coloanei vertebrale sau au suferit proceduri chirurgicale. Complexul de exerciții statice îmbunătățește semnificativ starea pacienților care se plâng de dureri constante la nivelul brațelor, picioarelor, spatelui și spatelui inferior.
