Un somn sănătos pentru copii este considerat cel mai de bazăindicator de sănătate. În copilărie, totul este destul de simplu: bebelușul doarme până când îi este foame. Dacă, după hrănire, bebelușul nu a adormit, acesta este un semnal că ceva nu a mers bine. În același timp, pot exista numeroase motive pentru aceasta, de la probleme de sănătate până la neplăcerile din propriul pat. Mulți oameni se întreabă care este durata somnului pentru bebelușii de până la 9 luni și cât de mult ar trebui să doarmă bebelușii la 9 luni, și despre asta vom vorbi mai târziu.
Cu cât copilul crește mai mult, cu atât va crește mai multeste treaz, dar copiii sănătoși nu trebuie să țipe și să țipe în mod constant. În cazul unor astfel de jocuri, copilul poate avea probleme de sănătate care îl îngrijorează în mod constant sau nu îi place locul în care își petrece timpul. Este esențial ca bebelușul să aibă propriul său colț de la naștere, și anume creșa. Dacă nu există nicio modalitate de a separa creșa de camera părintelui, merită să respectați anumite cerințe care vă vor ajuta să nu vă gândiți la problemele de somn și cât de mult ar trebui să doarmă un copil la 9 luni.
Într-o cameră în care se află orice firimituri, ar trebuitemperatura aerului nu trebuie să fie mai mare de 20 de grade, respectiv, este mai bine mai rece decât prea fierbinte. Medicii sunt convinși că este mai bine să îmbraci bebelușul mai cald decât să usuci aerul. De asemenea, nu este de dorit să instalați în cameră jucării moi, covoare, mobilier tapițat și alte articole care acumulează praf și care sunt greu de curățat umed.
Patutul afectează puternic somnul copiilor. De aceea ar trebui acordată preferință mobilierului din lemn. Umplutura trebuie să fie o saltea uniformă și fermă, fără pernă.
Amintiți-vă că nu ar trebui să treziți un copil, în special un copil care este prea mic - el va decide singur când este timpul să se trezească. La urma urmei, somnul sănătos este mult mai important decât orice altă activitate.
Toate mamele își amintesc de ce are nevoie copilulmâncați, mișcați-vă mult, igiena personală este importantă. Mulți oameni sunt îngrijorați de problema somnului și de normele sale, dar când sunt întrebați cât de mult ar trebui să doarmă copiii la 9 luni, chiar vreau să răspund: cât doresc și au nevoie. Acest lucru nu înseamnă că la această vârstă bebelușul ar trebui să doarmă 13 ore. Somnul copiilor este un proces de odihnă, ceea ce înseamnă că bebelușul se va culca doar dacă este obosit și dorește să se odihnească.
Dar, desigur, o mamă bună de copii vrea să știetimpul estimat de somn la o anumită vârstă și reprezintă de câte ori un copil ar trebui să doarmă la 9 luni. Astăzi, destul de ciudat, nici o carte pentru tinerii părinți nu este completă fără a specifica standarde specifice. Aceasta nu înseamnă că calculele matematice în această materie sunt corecte, dar pot fi utilizate ca indicatori aproximativi.
După cum sa menționat deja, nu se poate spune în mod specificcâți copii ar trebui să doarmă la 9 luni, deoarece acest indicator este individual pentru toată lumea. Cu cât copiii sunt mai mari, cu atât durează mai scurt. Bebelușii pot dormi constant, pentru copii aproximativ un an durează aproximativ 15 ore, bebelușii de la 3 la 5 ani dorm suficient în 13 ore, elevii au nevoie de 10-11 ore, la 14-17 ani sunt suficiente 9 ore, iar un adult - 7 ore de somn pe zi ...
vârstă | Dormi după-amiaza | Dormi noaptea | Împreună o zi |
De la nastere | 1-3 ore la intervale pentru mese | 5-6 ore profund. Ideal este 1-3 la mese | 16–20 de ore |
0t 1 până la 3 luni | De până la 5 ori pe zi Timp total - 5-7 ore | 8-11 ore | 14-17 ore |
3 până la 5 luni | De până la 4 ori 4-6 ore | 10-12 ore | 14-17 ore |
5-8 luni | De până la 3 ori 2-4 ore | 10-12 ore | 13-15 ore |
8-11 luni | De 2 ori 2-3 ore | 10-12 ore | 12-15 ore |
1-1,5 ani | De până la 2 ori 2-3 ore | 10-12 ore | 12-14 ore |
2 ani | 1-3 ore o dată pe zi | 10-11 ore | 11-14 ore |
3 ani | 1-2 ore o dată pe zi. Posibil lipsa somnului | 10-11 (11-13) ore | 11-13 ore |
4-7 ani | 1-2 ore. Poate o lipsă completă de somn în timpul zilei | 9-11 (10-13) ore | 10-13 ore |
7-10 | Fara somn | 9-11 ore | 9-11 ore |
Normele de mai sus sunt corectevalorile medii colectate în timpul studiului somnului copiilor. Acest lucru nu înseamnă că copilul ar trebui să fie adaptat la aceste cadre desemnate. Pentru a înțelege cât timp are nevoie un copil pentru a dormi, luați în considerare de ce este necesar în general acest lucru.
De ce ar trebui să doarmă un copil:
Tine minte: indiferent de cât timp doarme bebelușul, principalul indicator al sănătății și al suficiului de somn este zâmbetul său la trezire. Nu contează că bebelușul nu doarme suficient în funcție de tarifele specificate. Dacă se simte bine, se bucură de viață și se distrează, atunci aceasta este norma sa necesară.
După ce au primit un răspuns la întrebarea cât de mult ar trebui să doarmă bebelușii la 9 luni, mulți părinți cu groază încep să caute motivul pentru care bebelușul lor doarme mai puțin decât în mod normal și ce să facă în legătură cu asta. Totul în ordine.
Știm cu toții că atât un adult, cât și unSomnul copiilor, în special calitatea și durata acestuia, poate fi influențat de mai mulți factori diferiți, atât fizici, cât și psihologici. Nu trageți alarma dacă copilul doarme mai puțin decât norma stabilită, când se trezește activ, viguros și se simte grozav. Aceasta înseamnă că are propriul ritm și rutină.
Cauzele tulburărilor de somn ale copiilor includindividualitatea bioritmurilor, condițiile meteorologice, bunăstarea și chiar modul de viață greșit. Deci, cu cât copilul merge, se mișcă și face mai multă activitate fizică, cu atât mai repede și mai profund va adormi. Dar încărcătura emoțională excesivă a corpului copilului va duce la lipsa de dorință a somnului.
Problemele frecvente de somn sunt:
Dacă copilul nu vrea să doarmă, atunci nu este suficient de epuizat. Pentru a crește oboseala, este necesar să creșteți activitatea fizică a firimiturilor.
Imediat înainte de culcare, aproximativ o jumătate de oră, trebuie să opriți stresul emoțional. Mulți părinți spun că copiii trebuie să se liniștească și să se relaxeze pentru a avea dorința de a se odihni.
Și ultima, dar principala problemă a părinților este că aceștia găsesc o problemă în care pur și simplu nu există. Este imposibil să-ți faci copilul să adoarmă când vrei.
Urmând aceste sfaturi ușoare, mulți părințicopiii sănătoși susțin că, într-adevăr, cu cât un copil este mai ocupat în timpul zilei, cu atât mai repede se epuizează și, în consecință, doarme profund și mult timp.
