Cum este kiwi bun pentru sănătatea și frumusețea ta?

Kiwi este un fruct exotic suculent pe care botanicii îl consideră o boabă, și nu un fruct, așa cum credeam noi. Patria fructului este China, iar locuitorii acestei țări numesc boabe „piersică maimuță”.

Delicatesa a fost iubita de multi dintre nostricompatrioților, este servit cu plăcere la desert, adăugat la salate, nutriționiștii chiar au venit cu ideea de a petrece zilele de post pe kiwi. Boabele nu sunt doar gustoase, ci și foarte utile pentru sănătatea umană.

La ce este bun kiwi?

Kiwi este un depozit de vitamine, din punct de vedere al conținutuluivitamina C, depășește liderii recunoscuți ai acestui micronutrient - mandarine, portocale și lămâi. Vești bune pentru cei care iubesc acest fruct tropical: conținutul de vitamina C din el nu scade în timpul depozitării pe termen lung, acest lucru fiind împiedicat de coaja de kiwi. O cantitate mare de acid folic face boabele indispensabile femeilor însărcinate care au nevoie de această vitamină pentru maturizarea deplină a fătului. Alte vitamine conținute de kiwi - A, PP, grupa B.

Nu numai compoziția de vitamine se compară favorabilkiwi, conține oligoelemente care îi conferă proprietăți vindecătoare. Potasiu, magneziu, zinc, fosfor, fier, calciu - toate aceste minerale în combinație cu alte componente benefice creează proprietățile nutritive ale fructului. Trebuie menționat despre acizii din fructe, pectina, enzimele care ajută la descompunerea alimentelor proteice din stomac.

Proprietățile vindecătoare ale kiwi

Boabele sunt de o valoare deosebită pentrupacienţii hipertensivi. Cum este util kiwi pentru pacienții cu boli cardiovasculare? Fătul ajută la reducerea nivelului ridicat de colesterol din sânge, reduce cantitatea de depozite grase care comprimă vasele de sânge, datorită cărora riscul de formare a cheagurilor de sânge este redus semnificativ. Pentru a obține un efect terapeutic este suficient să consumați două-trei fructe pe zi. Aceeași cantitate de kiwi va fi suficientă pentru a stabiliza tensiunea arterială la pacienții cu hipertensiune arterială.

Kiwi își revine rapid după efort fizic obositor, de aceea este recomandat sportivilor.

Acum să ne uităm la cât de util este kiwi-ulsistem digestiv. Fructul conține o enzimă - actinidină, care îmbunătățește digestia alimentelor proteice. Dacă trebuie să reduceți greutatea stomacului după ce ați mâncat o masă bogată, mâncați o boabă. În patria fătului, în China, este folosit pentru boli ale stomacului, colonului și intestinului subțire, precum și pentru urolitiază.

La ce sunt bune fructele kiwi pentru cei care doresc să slăbească?

O cantitate mică de kilocalorii, doar 60,la 100 de grame de fructe, conținutul semnificativ de fibre și pectină îi permite să fie recomandat celor care doresc să slăbească. Cantitatea de carbohidrați simpli din kiwi este scăzută, așa că este posibil să vorbim despre dacă kiwi este bun pentru diabet zaharat doar afirmativ.

Există chiar și zile de post pentru kiwi, în timpultimp în care ar trebui să mănânci unul sau 1,5 kg de fructe de pădure în timpul zilei. În timpul unei astfel de descărcari, nu veți experimenta starea de spirit depresivă și pierderea de energie care îi însoțește adesea pe cei care stau la diverse mono-diete. O atitudine emoțională pozitivă în timpul zilei de post ți se va oferi, în același timp vei scăpa de constipație și toxine. De asemenea, este posibil să descompuneți grăsimile și să reduceți greutatea atunci când mâncați mai multe kiwi în fiecare zi, este mai bine să faceți acest lucru între mese.

Care sunt beneficiile fructelor kiwi pentru piele și păr?

Fructul are un hidratant, albire usoara siefect tonic asupra pielii. Vitamina C, magnezia, acizii din fructe permit folosirea kiwi-ului în produsele cosmetice de casă. Cu coaja îndepărtată de pe fruct, se recomandă să ștergeți pielea de pe față, la fel ca și cu coaja unui castravete.

Mască pentru piele uscată: zdrobește jumătate din fructe cu o furculiță, amestecă cu o lingură de suc de portocale, ulei de măsline și jumătate de linguriță de miere.

Dacă ai tenul gras, atunci piure de kiwiamestecat cu albus de ou sau suc de lamaie. Mască pentru ten normal: amestecați pulpa cu brânză de vaci sau piure din orice alt fruct. Kiwi ajută la îmbunătățirea sintezei de colagen în piele și are un efect de întinerire.

Ce este fructul kiwi bun pentru părul tău? Fructul ajută la prevenirea albirii părului, iar acizii din fructe au un efect benefic asupra scalpului.

Contraindicații

Fructul poate provoca alergii și este, de asemenea, nedorit în caz de aciditate excesivă a sucului gastric.