Cât de mult ar trebui să cântărească fetele la 11 ani? Tabelul raportului înălțime / greutate pentru copii

Cât de mult ar trebui să cântărească fetele la 11 ani?Răspunsul la această întrebare ar trebui să fie cunoscut de părinții îngrijitori care sunt preocupați de sănătatea copilului lor. Pentru fiecare categorie de vârstă, există anumite standarde care exclud slăbiciunea sau obezitatea.

La ce limite ar trebui să se oprească săgețile greutăților? Un răspuns detaliat la această întrebare poate fi găsit în acest articol.

Parametrii de bază

Există un tabel standard al raportului dintre înălțime și greutate pentru copii. Conține informații importante.

• Orice greutate de până la 25 de kilograme indică o lipsă de greutate corporală. Medicii consideră că acest indicator este un punct critic atunci când trebuie imediat să solicitați ajutorul unui specialist.
• De la 25 la 30 de kilograme, greutatea este sub medie. Aici nu există nici o amenințare la adresa sănătății, dar este totuși recomandat să reglați dieta și să adăugați încărcături de rezistență.
• De la 30 la 39 de kilograme este o greutate absolut normală. Cu astfel de limite, copilul se simte absolut confortabil și poate trăi o viață plină. Ar trebui să le urmăriți în continuare.
• De la 39 la 45 de kilograme - greutatea este peste medie. Părintele poate exclude în mod independent produsele dăunătoare din dieta fetei și poate merge mai mult cu ea pe jos.
• Dacă un adolescent cântărește mai mult de 45 de kilograme, atunci vorbim despre obezitate. Există o amenințare directă pentru sănătatea sa. Ar trebui să solicitați ajutorul unui dietetician și să vă supuneți unui examen adecvat.

Este important să se ia în considerare nu numai vârsta, ci și înălțimea fetei la 11 ani. Indicatorul mediu variază de la 136 la 153 cm. Dacă este peste sau sub această limită, atunci se poate modifica și greutatea.

Ce trebuie făcut dacă se constată o anomalie de creștere?

Tânăra mamă se uită la tabelul raportuluiînălțime și greutate pentru copii și a constatat că indicatorii diferă semnificativ de cei indicați. Ce să faci într-o astfel de situație? Din păcate, nu există nicio modalitate de a influența în mod independent acest proces. În primul rând, acest indicator depinde de factorul ereditar, care este decisiv în această situație. Dacă există un decalaj semnificativ în spatele creșterii, mai mult de 30 la sută, atunci trebuie să contactați un medic pediatru și să faceți un examen de diagnostic. Poate că motivul este asociat cu o disfuncție a corpului.

Pericolele de a fi supraponderali

Raportul dintre înălțime, greutate și vârstă este foarte mareun parametru important de care depinde sănătatea unui adolescent. Dacă a fost diagnosticat cu obezitate de gradul I, II sau III, atunci ar trebui să consultați imediat un medic.

În caz contrar, pot apărea următoarele consecințe negative:

• Dezvoltarea diabetului zaharat cronic, care va fi practic imposibil de vindecat în viitor.
• Apariția patologiilor în activitatea sistemului cardiovascular.
• Dezechilibru hormonal general. Fata poate observa că are acnee, părul începe să cadă și culoarea pielii i s-a schimbat.
• Greutatea grea este o sarcină foarte intensăinima. Riscul de a avea un accident vascular cerebral sau un atac de cord crește. Dacă o persoană dezvoltă dificultăți de respirație după un efort fizic ușor (mers pe jos, urcare pe scări, jogging scurt), atunci este timpul să consultați un medic.
• Apariția problemelor femeilor. Dacă nu sunt identificate în timp, atunci vor apărea probleme cu ciclul menstrual.

În plus, a fi supraponderal la o adolescentă este, de asemenea, o problemă psihologică. Mai devreme sau mai târziu, va începe să aibă complexe din cauza supraponderalității și va fi ridiculizată de colegii ei.

Cum remediez această problemă?

Cel mai bine este să monitorizați periodic raportulînălțime, greutate și vârstă și împiedică copilul să devină obez. Mai ales dacă există o predispoziție genetică, adică mai mult de trei persoane dintr-o linie ereditară suferă de o problemă similară.

Mulți părinți au milă de copiii lor, continuăcumpărați-le produse dăunătoare și urmăriți cu calm cum aspectul copilului se deteriorează vizibil. Dacă, cu toate acestea, a fost depășit de stadiul obezității, atunci este recomandat să consultați un nutriționist pentru a forma o dietă corectă. Ar trebui să fie compus din proteine ​​naturale, carbohidrați ușori și grăsimi vegetale. Toate dulciurile trebuie înlocuite cu fructe și legume proaspete. De asemenea, merită calculat volumul optim de apă: aproximativ 30 ml pentru fiecare kilogram de greutate. Se recomandă includerea activității fizice ușoare, dar nu exagerați.

Modificările stilului de viață sunt stresante pentrufetelor. Este important să îi explici posibilele pericole ale obezității. O poți motiva cu lucruri frumoase și fotografii ale unor oameni celebri. Acesta este un proces foarte delicat, deci, uneori, trebuie să solicitați suplimentar ajutor de la un psiholog.

Pericolele de a fi prea subțire

Fiecare mamă grijulie ar trebui să știe despre astacât ar trebui să cântărească o fată la 11 ani. Dacă săgeata dispozitivului nu depășește 25 de kilograme, atunci merită să luați măsuri imediate. În primul rând, ar trebui să aflați motivul pentru care adolescentul nu se îngrașă. Poate că în mod deliberat nu mănâncă pentru a arăta ca un idol, se află într-o stare de stres prelungit sau se expune la stres intens. Merită să luați măsuri urgente, altfel pot apărea consecințe periculoase: întreruperea tractului gastro-intestinal, curbura coloanei vertebrale, scăderea imunității, apariția insomniei și slăbiciune generală.

recomandări

În primul rând, cu un deficit de greutate corporală, merităschimbați-vă dieta adăugând cantități mari de proteine. Se găsește în carne, pește, fructe de mare, produse lactate și ouă. Multe mame, aflând cât de mult ar trebui să cântărească o fată la 11 ani, încep să introducă în dieta ei alimente bogate în calorii. Stresul excesiv asupra corpului este, de asemenea, inutil. Puteți adăuga o activitate fizică moderată pentru a crește masa musculară. Este recomandat să cântăriți adolescentul în același timp. De preferință dimineața și pe stomacul gol. Este optim să faceți acest lucru o dată pe săptămână.

concluzie

Cât de mult ar trebui să cântărească fetele la 11 ani?Aceasta este o întrebare foarte importantă pe care fiecare părinte ar trebui să o ia cât mai responsabil posibil. Merită să acordați atenție tabelelor de norme elaborate de specialiștii medicali. În cazul abaterilor brute de la acești parametri, este necesar să se ia imediat măsuri pentru a le elimina. În caz contrar, se pot dezvolta consecințe neplăcute.