Calculul conținutului caloric al anumitor feluri de mâncare -apanajul aderenților unei alimentații adecvate. După cum sa dovedit, multe alimente sănătoase pot fi răsfățate de felul în care sunt gătite. Acest articol se va concentra asupra numărului de calorii din ouăle amestecate. Veți afla particularitățile preparării acestui fel de mâncare și valoarea energetică a acestuia.
Valoarea energetică a acestui fel de mâncare poate creștesau scade în funcție de metoda de preparare a acestuia. Deci, foarte des oamenii folosesc cârnați, brânză, lapte, brânză de vaci, roșii și ierburi pentru o varietate de produse finale. Câte calorii se găsesc în ouă amestecate făcute dintr-un ou?
Dacă mâncarea a fost gătită cu un antiaderentacoperire fără utilizarea de ulei și sare, valoarea energetică va fi de aproximativ 120 kcal. În același timp, multe depind de greutatea ingredientului principal. Deci, un vas cu ouă de prepeliță va conține mult mai puțini carbohidrați și grăsimi. În consecință, devine mai puțin bogat în calorii.
Câte calorii sunt în ouă amestecate din 2 ouă?Dacă gătiți produsul fără a utiliza ingrediente care conțin grăsimi și sare, veți ajunge la aproximativ 250 kcal. În acest caz, volumul final al vasului va fi destul de mare.
Câte calorii sunt în ouă omlăvite din două ouă, dacăai folosit ulei in timpul prajirii? În acest caz, masa dvs. va avea o valoare energetică de aproximativ 350 de calorii. În același timp, gustul produsului nu se va schimba deloc.
Câte calorii sunt în ouă amestecate și roșii?Acest fel de mâncare poate fi numit aproape dietetic. Valoarea sa energetică medie este de aproximativ 170 kcal pe porție. În același timp, puteți obține nu numai suficiente de ouă, ci și substanțe utile din legume.
Câte calorii sunt în ouă amestecate din 2 ouă, dacă felul de mâncarefăcut cu slănină sau cârnați? Un astfel de produs va conține aproximativ 400 de calorii pe porție. Dacă adăugați ulei în timpul gătitului, atunci valoarea energetică a vasului poate fi egală cu o bucată selectată de carne de vită.
Cel mai dietetic produs va fi în cazul în care este gătit prin prelucrare cu abur. Câte calorii se găsesc în ouă amestecate din 3 ouă dacă au trecut printr-o metodă de gătit similară?
Valoarea energetică a acestui fel de mâncare va fiaproximativ 360 kcal. Când adăugați brânză la un produs, fiți pregătiți pentru faptul că veți adăuga câteva zeci de calorii la vasul final. De exemplu, un ou amestecat cu abur și puțină brânză va conține aproximativ 180 de calorii.
Mulți adepți ai nutriției adecvate vorbesc desprefaptul că ouăle amestecate nu trebuie amestecate. Alburile trebuie procesate separat, iar gălbenușurile trebuie să rămână ușor umede. Poate că acest lucru are într-adevăr un sens.
Deci, oamenii de știință au descoperit că ouăle prăjite fierte conțin puțin mai puține calorii decât substanța din ouă bătută. Când adăugați verde la fel de mâncare, ajungeți să aveți și mai puțină valoare energetică.
Dacă doriți să obțineți o masă dietetică cu un conținut minim de calorii la masă, atunci trebuie respectate următoarele reguli:
Acum știi câte caloriiconține ouă amestecate într-o formă sau alta. Dacă îți monitorizezi dieta și calculezi cu atenție valoarea energetică a produselor, atunci alege cel mai bun tip de fel de mâncare pentru tine. Ouăle amestecate sunt de preferat să se utilizeze dimineața. Dacă vrei cu adevărat să mănânci ouă seara, atunci dă preferință celor fierte.
Bucurați-vă de gătit și mâncat bine. Sănătate pentru tine!
