O talie subțire de viespe este visul multor femei.Iar chestiunea nu se află numai în componenta estetică, ceea ce este, fără îndoială, important. Se dovedește că circumferința taliei este un indicator important pe care trebuie să-l cunoști nu numai atunci când alegi haine. Este, de asemenea, un marker important care poate raporta starea de sănătate atât în rândul femeilor, cât și al bărbaților. Așadar, dacă după citirea articolului și luarea măsurătorilor se dovedește că indicatorii lasă mult de dorit, aceasta este o ocazie pentru a te gândi la sănătatea ta, mergi la sport și revizuiește-ți dieta.
Efectuarea măsurătorilor necesare nu este deloc dificilă.Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o bandă obișnuită de centimetri, care se află în aproape fiecare casă în care le place să coase sau să facă sport. Este mai bine dacă banda este cât se poate de moale.
Circumferința taliei trebuie măsurată în cea mai îngustăloc. În funcție de tipul de figură, acest loc poate fi fie mai aproape de piept (talie înaltă), fie mai aproape de nivelul șoldurilor (talie joasă). În cele mai multe cazuri, cea mai îngustă parte a corpului este la nivelul buricului. Dacă talia este convexă decât concavă, de exemplu, la femeile însărcinate sau cu greutate în exces, atunci rezultatul corect poate fi obținut dacă faceți o măsurare cu câțiva centimetri deasupra buricului.
Poziția corectă de măsurare - stați drept(mai bine lângă oglindă) și coborâți-vă mâinile în jos. Nu este recomandată măsurarea circumferinței taliei în timpul șederii. Nu este nevoie să strângeți corpul și să vă înșelați prin tragerea în stomac. Greutatea corporală trebuie distribuită uniform. Postura ar trebui să fie tipică și pentru oameni. Nu trebuie să faceți măsurători pe partea de sus a hainelor - rezultatul măsurării poate fi oarecum denaturat.
Măsurarea taliei durează mai puțin de un minut!Trebuie să înfășurați contorul în jurul taliei paralel cu podeaua și să respirați încet aerul. Este important ca banda centimetrică să nu fie tăiată în piele, să nu înfășurați talia prea strânsă. Marcajul de pe bandă, care coincide cu zero, este circumferința taliei.
Este mai bine să luați măsurarea de două ori, iar dacă datele nu corespund, rezultatul mediu este luat.
Circumferința taliei este baza pentru calcularea unui astfel de lucruindicatori precum indicele talie-șold sau indicele talie-înălțime. Un indicator supraestimat indică un risc crescut pentru sănătatea umană. Dacă grăsimea se acumulează în zona taliei, cel mai probabil o persoană are un exces de grăsime viscerală, care învelește organele interne. O astfel de grăsime este cauza proceselor inflamatorii și a dezvoltării multor boli (diabet, boli coronariene și alte boli ale sistemului cardiovascular, hipertensiune arterială, cancer).
La bărbați cu mai mult de 102 cm, circumferința taliei peste 88 cmfemei - un avertisment cu privire la un posibil risc pentru sănătate (boli cardiovasculare, diabet de tip 2). Norma poate fi luată în considerare la bărbați - până la 94 cm, la femei - până la 80 cm.
Dacă vorbim despre componenta estetică, atunci în majoritatea țărilor lumii femeile sunt considerate atractive al căror volum al taliei este mai mic de 70 cm.că fiecare 5 cm în plus în zona taliei crește posibilitatea morții premature cu 17% la bărbați și 13% la femei.
Prin măsurarea taliei, puteți măsura, de asemenea, dimensiuneacoapse. Volumul șoldurilor se măsoară cu o bandă de centimetri în conformitate cu principiile similare cu măsurarea taliei (stai drept, nu „strângeți” contorul), ci de-a lungul celei mai largi părți a feselor. Corespondența taliei la dimensiunea șoldului este un indicator popular în Occident, care îi ajută pe specialiști să judece sănătatea unei persoane și, într-o oarecare măsură, vorbește despre atractivitatea acesteia. Deci, studii gemene au arătat că acest raport în 22-61% din cazuri depinde de factori genetici și abia apoi de nutriție și stil de viață.
Femeile cu talie subțire au o mai puternicăsănătate, acestea sunt mai puțin susceptibile să sufere de infertilitate și boli ale sistemului genitourinar. Raportul dintre talie și șolduri, se dovedește, este asociat cu capacitatea de a concepe și a naște un copil. Bărbații cu un indice de aproximativ 0,9 au o șansă mai bună de a avea un copil, iar femeile cu un indice de 0,8 și mai mare au o șansă semnificativ mai mare de a rămâne gravide în mod natural. Studiile sugerează că printre fetele cu aceeași greutate cu un indicator mai mic de talie și șolduri, apare pubertatea mai devreme. Aceasta se manifestă în creșterea hormonilor.
Studiu olandezFertilizarea in vitro încă din 1993 a arătat că șansele de a rămâne însărcinată sunt mai mari la femeile cu un volum redus de șold. S-a remarcat că, odată cu creșterea cu 0,1 unități, probabilitatea de concepție în ciclu scade cu 30% (date obținute luând în considerare ajustările pentru vârstă, greutate și, de asemenea, motivele pentru inseminare artificială). Acest lucru se poate confirma prin faptul că în țările africane, unde canoanele de înfrumusețare sunt diferite de cele europene, femeile au șolduri destul de pline (de exemplu, 135 cm), dar în același timp, talia lor este clar exprimată și șoldurile lor sunt deja vizibile (de exemplu, 100 cm). Dacă împărțiți 100 cu 135, obțineți 0,74 - un indicator bun pentru a avea copii.
