90-60-90 sunt numere prețuite pentru multe femei. Pentru a se apropia și mai puțin de ideal, sunt gata să îndure foamea, să-și tortureze corpul cu efort fizic, diverse proceduri și operații.
Își măsoară regulat greutatea și volumul.Doar că nu totul face bine. Dintre cei trei parametri, cel mai important pentru femei este volumul șoldurilor, o dimensiune care este afectată în special de erorile de măsurare. Învățarea de a obține numerele potrivite este o simplă abordare. În acest caz, puteți face fără ajutor din afară.
Pentru a măsura corect volumul șoldurilor, va trebuio bandă de centimetru sau o măsură de bandă de croitorie (le puteți cumpăra la orice magazin de cusut), două oglinzi - una mare și una mică, un caiet și un stilou. Nu este recomandat să folosiți o bandă obișnuită de construcție sau un conducător de școală. Cu ajutorul lor, nu obține niciodată rezultate adevărate. Și acum, când totul este la îndemână, poți să te apuci de treabă.
Înainte de a măsura volumul șoldurilor, este necesardezbrăcați-vă la lenjerie. Blugi, o fustă sau haine prea luxuriante pot adăuga centimetri în plus datorită grosimii țesăturii. Și dacă o femeie poartă lenjerie de corp sau chilot, acestea vor trebui, de asemenea, eliminate. Măsurătorile se fac cel mai bine în lenjerie subțire Starea trebuie să fie calmă, relaxată, respirație - uniformă. Nu este nevoie să strângeți sau să protejați în mod specific stomacul, să strângeți fesele. Atunci când măsurați, este necesar să stați drept, încercați să nu vă lăsați în jos.
Pentru a ști exact unde merge linia șoldurilor,trebuie să decideți cu privire la talie. O bandă subțire de cauciuc este cea mai potrivită în acest scop. Trebuie să fie legat la talie și un pic ca să se „așeze”, adică mutat în cel mai îngust loc. Aceasta va fi linia de talie. Acum coborâți de la gingie cu 17-19 centimetri în jos. Această valoare se numește „înălțimea coapsei”. Mai precis, se calculează atunci când se construiește un model, iar acum nu este foarte important.
Apoi, ar trebui să prinzi coapsele cu un centimetrubandă astfel încât să treacă peste cele mai convexe locuri. Cu ajutorul unei oglinzi mici, în picioare cu spatele la reflecția din oglinda mare, asigurați-vă că banda trece uniform de-a lungul feselor, nu se răsucește și este paralelă cu linia podelei. În același timp, nu ar trebui să lovească prea tare în corp, dar să nu atârne liber în jurul său. Marginile benzii ar trebui să se suprapună în față. În acest moment ne uităm la cifre. Trebuie amintit că șoldurile bărbaților și femeilor diferă în volum, iar cele mai largi locuri pot fi atât deasupra articulației șoldului, cât și sub aceasta.
Acest lucru trebuie luat în considerare la măsurarea circumferinței.O oglindă mare vă va ajuta să verificați dacă banda este pe șolduri corect. Dacă această măsurare este necesară pentru a coase sau pentru a alege haine largi, atunci ar trebui adăugați încă 2-2,5 cm la rezultatul obținut și rotunjit la un număr întreg. Uneori, cel mai larg loc poate fi sub șolduri. Și pentru ca modelul să fie cel mai precis, trebuie să luați două măsurători simultan: circumferința celei mai largi părți a feselor și circumferința coapselor superioare. În același timp, luați rezultatul mai mare dintre cele două obținute pentru alegerea hainelor sau construirea unui desen.
Uneori este necesar să se măsoare un picior.Înainte de a măsura volumul coapsei, puneți piciorul pe un scaun și îndoiți-vă la genunchi la un unghi de 90 de grade. Apoi apuca-l la cinci centimetri de inghinal. Încercați astfel încât mușchii să nu fie încordați, banda să se potrivească bine piciorului și să nu apese. Știind cum să măsurați volumul coapsei, puteți construi mai precis un desen de pantaloni, în special modele strânse sau dintr-o țesătură elastică elastică.
Măsurători ale corpului - piept, talie și șolduri - aveți nevoieștiu nu numai pentru construcția exactă a tiparelor. La urma urmei, nu orice femeie știe să coasă. Aceste numere sunt mult mai importante pentru cumpărarea hainelor, mai ales pe internet. La urma urmei, este puțin probabil să fie posibil să se returneze lucrurile cumpărate în acest fel.
Pentru acele femei care sunt interesate de cum să măsoarevolumul coapsei, pentru a controla eficacitatea dietelor și a activității fizice în timp ce pierdeți în greutate, se recomandă să faceți acest lucru nu mai mult de o dată pe săptămână. Și totul pentru că imaginea într-o zi cu greu se poate schimba. Și numai după o perioadă mai lungă de timp, de exemplu o săptămână, unele schimbări vor fi vizibile.
Cea mai presantă întrebare este cum se măsoară volumulșolduri, apare în primăvară, când începe montarea sortimentului de vară a garderobei pentru femei, în special a costumelor de baie. Apoi, kilogramele în plus acumulate în serile calde de iarnă devin vizibile. Toate doamnele care intenționează să se relaxeze vara la mare încep frenetic să caute mijloace pentru a slăbi, încercând diferite diete, înscriindu-se la sala de sport.
În același timp, își măsoară în mod regulat luxuriantulvolume și privește cu speranță săgeata solzilor. Dar principalul lucru este să nu exagerați. Chiar dacă rezultatele sunt mici, nu disperați. Puteți găsi întotdeauna o cale de ieșire. Și în acest caz, este suficient să alegeți costumul de baie și hainele de vară potrivite pentru relaxare.
